Questo lato del suicidio: usare la parola scritta per far fronte alla perdita

Mia nonna si è suicidata quando avevo solo dieci anni. Ero figlia unica e lei era la mia custode. Era il fine settimana del Labor Day ei miei genitori erano al lavoro nel loro negozio a Brooklyn. Sono stato io a trovarla. Non dimenticherò mai l'immagine degli assistenti dell'ambulanza che portano mia nonna giù per le scale di legno scricchiolanti dalla sua camera da letto alla porta d'ingresso.

Erano gli anni '60 e le questioni di salute mentale non venivano discusse, e certamente la parola suicidio non è mai stato pronunciato. Quando ho chiesto ai miei genitori dove stava andando la nonna, mi hanno detto che non sarebbe tornata, ma non mi hanno lasciato andare al funerale. Invece, mi hanno mandato a casa di mia zia e mio zio. A quei tempi, i bambini tendevano a prendere le cose con calma e raramente mettevano in dubbio le decisioni prese dagli adulti.

Mia madre, anche lei figlia unica, era stata molto vicina a sua madre e non sapeva come aiutare se stessa o me. Ricordo che iniziò a vestirsi di nero tutto il tempo. A quei tempi non c'erano gruppi di sostegno e la terapia non era un luogo comune, come lo è oggi. E se tu erano vedendo un terapista, di certo non lo diresti a nessuno.

Mia madre era una solitaria che era stata molto dipendente da mia nonna per mantenere la casa e prendersi cura di me mentre lei e mio padre erano al lavoro, quindi si è addolorata immensamente. Ho ricordi vividi di mia madre rannicchiata sul divano nel nostro soggiorno che piange per ore e ore. L'avrei confortata massaggiandola la schiena, perché non sapevo cos'altro fare. Suppongo che sia stato l'inizio del mio percorso di guaritore.

Il nostro medico di famiglia, il dottor Robbins, sospettava che anch'io potessi soffrire. Quindi, dopo che lui e mia madre hanno discusso della situazione, ha deciso di comprarmi un diario di Kahlil Gibran. Mia madre, che si era laureata in inglese al college, era anche una custode di un diario, quindi mi disse di riversare il mio cuore sulle pagine di quel diario. Mi ha suggerito di scrivere lettere a mia nonna, anche se sapevo che non avrebbe mai avuto la possibilità di leggerle.

Con i vestiti appesi in faccia, sono rimasto per ore nella mia cabina armadio a scrivere nel mio diario. Suppongo che il semplice gesto di mia madre abbia gettato le basi per la mia vita di scrittrice e la mia passione a lungo termine per ispirare gli altri a scrivere. In effetti, la mia ricerca di dottorato si è concentrata sui poteri curativi e trasformativi della scrittura di memorie.

Che si tratti di combattere i demoni della dipendenza o della perdita, molte persone potrebbero rivolgersi alla terapia o ad altre modalità spirituali. Credo che qualsiasi tipo di rituale possa essere potenziato dalla scrittura. Per molto tempo, quando le persone hanno chiesto della mia pratica spirituale, ho detto che stava scrivendo. Il mio suggerimento agli altri che stanno attraversando un trauma è di scrivere dei loro sentimenti, perché non solo può aiutare nel processo di guarigione, ma può portare a una trasformazione significativa.

Trasformazione può essere definito come un cambiamento radicale nel benessere fisico o psicologico di qualcuno. Si tratta di diventare consapevoli, affrontare e diventare responsabili dei propri pensieri e sentimenti. Questo processo può portare all'autorealizzazione, che può avvenire per un lungo o breve periodo di tempo, ma il più delle volte è avviato da un evento cruciale, come il suicidio di una persona cara.

Se scegli di scrivere della perdita di qualcuno che amavi, potrebbero essere fatte alcune rivelazioni su quell'individuo, sulla sua vita e sul tuo rapporto con questa persona. Scrivendo, ti stai liberando dalla tua storia, il che potrebbe causarti molto dolore.

Impegnarsi in una pratica spirituale ti aiuta a cercare la verità, con l'obiettivo di essere felice. La scrittura come pratica spirituale può connetterti a ciò che sembra giusto per te, sia personalmente che professionalmente. Oltre ad aiutarti a guarire dal trauma della perdita di una persona cara, può consentirti di concentrarti su ciò che è importante per te e aiutarti a determinare la tua ragione di essere, il che alla fine può portare a un profondo senso di appagamento.

Quando si considera la scrittura come un esercizio di trasformazione e spirituale, è importante riconoscere che per ricevere i massimi benefici, è necessario scrivere su base continua.Inoltre, più approfondisci i tuoi pensieri, più trasformativo sarà l'esercizio. Come ogni altra cosa, ne esci da ciò che ci metti dentro.

Inutile dire che la scrittura offre un modo eccellente per elaborare i tuoi sentimenti. Può anche aiutarti a chiarire i tuoi pensieri, mettendoli in una forma che ti mostri ciò che il tuo sé interiore o autentico sta cercando di articolare. La scrittura ti incoraggia a riflettere sui tuoi sentimenti più intimi, contribuendo così a creare una sensazione totalizzante di armonia e pace della mente.

Per usare la scrittura per la guarigione, potresti iniziare scrivendo ciò che sai o ricordi della persona amata. Siamo le nostre storie. Non possiamo cancellare il passato. L'evento che cambia la vita di perdere qualcuno per suicidio può essere qualcosa che conferma la tua identità o chi potresti diventare negli anni successivi. Credo davvero che se mia nonna non si fosse tolta la vita, forse non sarei diventata una scrittrice.

Lo psicologo umanista Abraham Maslow parla delle esperienze di punta come preziose rivelazioni che cambiano la vita. Afferma che molti scrittori “descrivono queste esperienze non solo come intrinsecamente preziose, ma anche come così prezioso che possono rendere la vita degna di essere vissuta. " Quando ripenso alle mie esperienze di vita e rifletto su quelle che mi hanno veramente trasformato, sfidato o fatto sentire più consapevole o vivo, devo dire che erano eventi cruciali che coinvolgevano la morte di persone care, la formazione o l'evoluzione di relazioni, diventare genitore, incontri sessuali e conversazioni significative con gli altri. Sono stati tutti argomenti di esplorazione nel mio diario, che hanno portato a una qualche forma di cambiamento.

Quando scrivi sia per la guarigione che per la trasformazione, devi essere consapevole degli eventi sincronistici, delle situazioni e delle esperienze apparentemente casuali che si aggiungono alla tua consapevolezza, conoscenza e crescita personale. Essendo consapevole di ciò che l'universo ti sta dicendo, potresti scoprire che molte delle tue domande sul motivo per cui una persona amata si è tolta la vita trovano risposta e potresti anche ottenere chiarezza su come tu stesso puoi essere più grato, gioioso, e individuo auto-realizzato negli anni a venire.