8 consigli per smettere di serbare rancore

Ho adorato questi consigli di Renita Williams di Beliefnet.

Abbiamo tutti sperimentato dolore e dolore nelle nostre vite. A volte siamo esposti a esperienze così dolorose da lasciare segni difficili da guarire, soprattutto se riteniamo che qualcuno ci abbia fatto del male o ci abbia fatto del male.

1. Riconosci il problema

Scopri cosa ti sta causando rancore. Devi sapere qual è il problema per risolverlo. Quando ti permetti di vedere il vero problema, puoi scegliere di andare avanti da lì.

2. Condividi i tuoi sentimenti.

Un rancore può sorgere quando un problema non viene affrontato completamente. Senza giudicare te stesso o un altro, chiarisci i tuoi sentimenti sulla situazione. Quindi, decidi se questo è qualcosa su cui lavorerai nel tuo cuore o contattando l'altra persona coinvolta. Solo quando sei pronto, comunica con l'altra persona il problema. Sia che tu lo risolva da solo o coinvolga l'altra persona, potresti sentirti più sollevato rilasciando quella tensione accumulata e tutte le persone coinvolte possono avere una migliore comprensione della situazione e in grado di risolvere il problema.

3. Cambia posto.

Per capire meglio l'altra persona, prova a metterti nei suoi panni. Questo ti darà una migliore comprensione del loro punto di vista e comportamento. Forse la persona in questione soffriva molto. Questo non giustifica la loro negatività, ma ti aiuterà a capirlo. Più comprendi l'altra persona e il suo comportamento, più è facile non lasciar andare il rancore.

Una risposta naturale può essere quella di sviluppare un rancore o persino un odio per la persona che ci ha causato dolore. Ma la persona che ha il rancore soffre sempre di più!

Più a lungo teniamo rancore, più difficile è perdonare e andare avanti. Puoi iniziare a liberarti quando inizi a perdonare. Ecco otto modi per controllare il dolore e trovare la forza per lasciarlo andare.

4. Accetta ciò che è.

Scegli di creare la tua guarigione, con o senza scuse. Non aspettare che venga la persona con cui sei arrabbiato. Per quanto ne sai, hanno già superato il problema e non ci hanno pensato tanto. Anche se non offrono scuse, non significa che non abbiano rimorso. Alcune persone non sono in grado di scusarsi o potrebbero non comprendere appieno che la persona che hanno ferito potrebbe aver bisogno di ascoltarla.

5. Non soffermarti su questo.

Una volta che hai deciso di andare avanti, continua a muoverti. Non pensare troppo alla situazione e non discuterne continuamente. Renderà le cose solo peggiori e più difficili da superare. Se mai il problema viene sollevato in una conversazione, cambia argomento o guarda semplicemente come il passato e lascialo lì.

6. Prendi il positivo.

Per ogni situazione negativa c'è una positiva. Se la prendi come un'esperienza di apprendimento, trarrai beneficio dal sapere di più su te stesso e sull'altra persona. Scegli di imparare una lezione preziosa o vai via con una migliore comprensione che può aiutarti a lasciar andare il problema e non risentirti dell'altra persona.

7. Lascialo andare.

Lasciar andare lascia spazio alla pace e alla felicità. Un rancore duraturo ti prosciugherà solo fisicamente ed emotivamente e può sicuramente influire sulla tua salute. Userai più energia di quella che puoi immaginare portando rancore di quanto non farai lasciando andare.

8. Perdona.

Ovviamente perdonare non significa che dimenticherai il problema. È solo riconoscere le tue differenze e accettare che nessuno è perfetto e che tutti commettiamo errori dai quali dovremmo imparare. Perdonare non è la cosa più facile da fare, soprattutto quando hai sopportato molto dolore e dolore, ma è l'unico modo per lasciarti andare e avere pace.

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