Puoi cambiare solo te stesso

Una delle lezioni più difficili da imparare è che puoi solo cambiare te stesso.

Alcune persone trascorrono quantità eccessive di tempo ed energia sconvolte, arrabbiate o frustrate dai pensieri e dai comportamenti di altre persone.

Ma a che scopo? Puoi inveire contro la pioggia o sentirti ottimista per la neve, ma non c'è molto che puoi fare al riguardo. Perché dovremmo, per impostazione predefinita, credere di poter cambiare i comportamenti e i pensieri di un'altra persona - un sé indipendente e pensante proprio come noi - con poche parole scelte? Se ci pensi per un minuto, sembra un po 'ridicolo.

Eppure non ci pensiamo quando abbiamo una reazione emotiva al comportamento o alle parole di qualcun altro. Diciamo cose come: "Come potrebbero dire una cosa del genere!" o "Come si può essere così scortesi !?" o "Non sanno quanto mi hanno fatto male? Perché lo fanno ?! "

Spesso reagiamo in questo modo perché le nostre emozioni fanno parte delle capacità decisionali innate della maggior parte delle persone. Reagiamo e rispondiamo emotivamente ai nostri bisogni emotivi, piuttosto che in modo logico e razionale. Quindi, quando qualcuno tocca uno di questi bisogni emotivi, possiamo rispondere in un modo che potrebbe non avere molto senso per un osservatore esterno.

Quello che puoi fare, solo una volta, è chiedere cortesemente a un altro di interrompere il comportamento che trovi frustrante, fastidioso o disturbante. Ma questo è tutto, solo una volta (o forse due, se ritieni che la persona non abbia davvero sentito o capito la richiesta iniziale). Dopodiché, diventi un ronzino e verrai ignorato. Ripetere qualcosa più e più volte non rende improvvisamente le persone più consapevoli di se stesse, le rende semplicemente consapevoli di quanto sia fastidioso tu può essere.

Non c'è magia nel smettere di provare a cambiare il comportamento di altre persone. Cattura i tuoi pensieri (scrivendoli su un diario o un blog, per esempio) quando ti ritrovi a dire qualcosa del tipo "Vorrei che lei non facesse ..." o "Non posso credere che lui pensi che ..." - cose come quello. Prendere nota di esso, mentale o meno, ti consente di mettere in pausa il tuo pensiero automatico prima di passare al passaggio successivo della tua risposta (che di solito è dire qualcosa alla persona).

Se hai già detto qualcosa, ora è il momento di fermarti e non andare oltre. A meno che tu non sia il genitore dell'altra persona, probabilmente l'hanno già sentito e potrebbero anche aver provato a fermare il comportamento. Sentirlo di nuovo non cambierà improvvisamente il loro comportamento.

Le persone possono trascorrere settimane, mesi e in alcuni casi anni in psicoterapia lavorando per cambiare i loro pensieri o comportamenti. Questo perché tale cambiamento spesso richiede così tanto tempo per essere compreso, praticato e quindi implementato. I comportamenti più importanti per gli altri sono anche probabili comportamenti che sono importanti per noi stessi e non cambiano prontamente, anche se lo volessimo. A volte sono parte integrante della personalità o del modo di pensare e di guardare il mondo intero.

Quindi risparmia un po 'di frustrazione oggi e cerca di imparare a smettere di provare a cambiare gli altri. Concentrati invece sul cambiare i tuoi difetti e potresti ritrovarti a vivere una vita più felice e più pacifica.