Studio: cambia il tuo DNA con interventi mente-corpo
Meditazione, tai chi e yoga: sappiamo quanto sia bello praticare queste e altre tradizioni mente-corpo. Diventiamo più rilassati. Più concentrato. Ci troviamo a diventare partner, genitori e colleghi migliori. Un nuovo studio, tuttavia, mostra quanto profondamente funzionano questi interventi mente-corpo (MBI).
Lo studio, pubblicato sulla rivista Frontiere in immunologia, suggerisce che il comportamento dei nostri geni può essere modificato, a beneficio della salute sia mentale che fisica, quando vengono utilizzati gli MBI. I ricercatori delle università di Coventry e Radboud hanno esaminato 18 studi, condotti in 11 anni e riguardanti 846 persone, e hanno trovato modelli nel modo in cui i geni si attivano per produrre proteine.
Secondo questo studio, le persone che praticano MBI come meditazione, yoga e tai chi sperimentano una diminuzione della produzione di NF-kB e citochine. Queste sono proteine che causano infiammazioni a livello cellulare. Questa risposta infiammatoria che il corpo ha avuto è stata utile agli esseri umani in passato, quando lo stress era di breve durata e la minaccia di infezione era alta. Ma oggi, con lo stress più di un problema a lungo termine, una risposta genica pro-infiammatoria può persistere, causando problemi psichiatrici come la depressione e problemi medici come il cancro, affermano i ricercatori.
"Milioni di persone in tutto il mondo godono già dei benefici per la salute degli interventi mente-corpo come lo yoga o la meditazione, ma quello di cui forse non si rendono conto è che questi benefici iniziano a livello molecolare e possono cambiare il modo in cui il nostro codice genetico funziona. affari ", ha scritto il ricercatore principale dello studio, Ivana Buric, un dottorato di ricerca. studente nel Brain, Belief and Behaviour Lab presso l'Università di Coventry.
I ricercatori affermano che sarà necessario fare di più per comprendere gli effetti degli MBI in modo più dettagliato. Ad esempio, come si confrontano i benefici dello yoga con altri interventi salutari come intraprendere un programma di camminata o mangiare frutta e verdura? "Ma", ha osservato nella rivista, "questa è una base importante su cui costruire per aiutare i futuri ricercatori a esplorare i vantaggi di attività mente-corpo sempre più popolari".
La prossima volta che farai la pratica, sii orgoglioso di sapere che stai aiutando il tuo corpo a rimanere in buona salute ai livelli più profondi.
Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.
