Troppo affaticato e triste

Una volta ero una persona molto atletica che correva per miglia ogni notte e mi allenavo duramente per sognare di essere un giocatore NBA. I miei problemi sono iniziati durante l'estate prima del mio ultimo anno di liceo. Mi stavo allenando duramente almeno 5 ore al giorno, poi di notte parlavo tutta la notte con la mia ragazza senza riposarmi.

Quando è iniziata la stagione del basket i miei muscoli erano stanchi e doloranti ogni volta che facevo qualcosa di fisico. Ero profondamente risentito del fatto che permettessi a una ragazza di tenermi sveglio tutta la notte e impedirmi di riposarmi. Da allora non sono mai più stata la stessa persona.

È stato quattro anni fa e sono peggiorato. Ecco i sintomi:

1. Gambe stanche, es: fa male alle gambe quando salgono le scale di casa o non riesci a sollevare pesi a causa dell'affaticamento muscolare

2. Svegliarsi ancora stanco.

3. Mal di testa intorno alle 12 tutti i giorni.

2. Arrabbiato e irritabile quando le persone intorno a me si divertono.

3. Provare rabbia o tristezza senza motivo quando si parla con qualcuno.

4. Mi sembra di urlare, quindi parlo a voce bassa per controllarmi

5. Mi sento come se ci fossero lacrime o tristezza dentro di me, se piango sono come due lacrime e non riesco più a piangere. Però è bello rilasciare alcune lacrime.

6. Mani e piedi sudati quando si parla con le persone

7. Sentirsi disconnesso da tutti, anche da persone conosciute da anni.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Potresti provare ansia e depressione generalizzate. Tristezza, irritabilità, bassa energia, instabilità dell'umore e sensazione di disconnessione dagli altri sono tutti segni di depressione. Sudare quando si interagisce con gli altri può essere un segno di ansia. A volte le persone sudano nelle situazioni sociali perché sono nervose e mancano di fiducia in se stesse.

Non dobbiamo dimenticare la possibilità di un disturbo del sonno. Molti dei problemi emotivi che stai descrivendo possono derivare dalla privazione del sonno.

Quando uscivi con la tua ragazza quattro anni fa, ti stavi fisicamente esaurendo. Hai esaurito fisicamente il tuo corpo durante il giorno e non ti sei riposato di notte. Senza quel tanto necessario riposo, non funzionavi bene. Nessuno potrebbe funzionare bene in quella situazione. Ti sei risentito per la tua ragazza per "tenerti sveglio tutta la notte" ma avresti dovuto insistere per il riposo.

Hai notato che questi problemi sono peggiorati sempre di più negli ultimi quattro anni. Ovviamente stanno degradando la tua vita. Consiglierei una valutazione psicologica e un esame fisico. Ricorda, hai scritto che ti svegli stanco. Potrebbe essere causato da un disturbo del sonno. La terapia potrebbe esserti immensamente utile. La depressione e l'ansia sono condizioni molto curabili. La psicoterapia può essere molto efficace. I farmaci aiutano molte persone. Non dovresti permettere a te stesso di continuare a soffrire quando sono disponibili trattamenti psicologici efficaci. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale