Video: perfezionismo costruttivo e distruttivo

Quand'è che il perfezionismo passa dall'essere una cosa buona a una cosa cattiva? Non sono sicuro che ci sia una risposta perfetta a questa domanda, ma continuerò a cercarne una.

Come scrittore, un modo penso al perfezionismo nel contesto di creare qualcosa di nuovo.

A volte, quando scrivo, rielaboro una frase più volte prima di sentire di aver trovato le parole che esprimono ciò che sto cercando di dire. Questo armeggiare con le parole può diventare un po 'perfezionista, ma non necessariamente in modo negativo. Se solo scrivessi ogni frase che mi è venuta in mente senza pensarci due volte, leggere questi post del blog sarebbe un'esperienza molto diversa.

D'altra parte, creerei anche problemi se fossi così preso dal tentativo di rendere una frase assolutamente, senza precedenti, inattaccabilmente perfetta da non riuscire a scrivere la frase successiva. Se continuassi a riscrivere la stessa frase più e più volte sentendo che non sarebbe mai stata abbastanza buona.

Ecco perché la revisione può essere pericolosa. La linea per quando qualcosa è "abbastanza buono" è soggettiva. E se le cose fossero mai abbastanza buono?

L'idea che le cose non siano mai abbastanza buone può separarsi costruttivo e distruttivo perfezionismo. Il perfezionismo costruttivo consiste nel portare qualcosa a standard elevati. Con un perfezionismo distruttivo, standard elevati diventano standard impossibili. Passi così tanto tempo a cercare di ottenere le cose "perfette" che perdi traccia delle tue priorità.

In pratica, distinguere il perfezionismo utile e dannoso non è sempre facile. Ma un segno rivelatore è la sensazione che tu aspettarsi le cose devono essere perfette al punto che qualsiasi altra cosa sembra una sorta di fallimento. Un modo per lavorare con questi sentimenti è fare un passo indietro e apprezzare le cose che fai bene, anche se c'è una voce nella tua testa che insiste che ancora non le stai facendo abbastanza bene.

In questo video di Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker e Daniel Tomasulo esaminano alcune altre strategie per ottenere una prospettiva sul perfezionismo e per lavorare sulle parti negative del perfezionismo mantenendo il bene. Guarda il video qui sotto: