La forza di volontà, l'autocontrollo possono essere appresi

• Puoi imparare a migliorare il tuo autocontrollo

Sono un po 'sbalordito dalla velocità con cui alcune persone sono disposte a semplicemente alzare le mani e, invece di imparare come acquisire più forza di volontà e autocontrollo nella loro vita, utilizzare strumenti tecnologici come sostituto per l'apprendimento di quelle abilità. O come alcuni suggeriscono come sembriamo essere in balia dei siti di social networking, che hanno una sorta di innegabile potere su di noi, sulle nostre scelte e sui nostri comportamenti.

Sto parlando dell'articolo di oggi Boston Globe di Tracy Jan che lamenta come gli studenti universitari al giorno d'oggi siano "aggrovigliati in una rete infinita di distrazioni". L'articolo si legge come se gli studenti universitari stessero dicendo: "Internet e Facebook sono semplicemente troppo dannatamente dipendenti, non posso farci niente!"

È diventato così grave che alcuni professori universitari, anche presso la venerabile università tecnologica, il MIT, stanno vietando apertamente i laptop in classe. Oh, la tragedia!

Tranne che niente di tutto questo è nuovo. O notizie.

Ricordo il college e quando ero da solo per la prima volta nella mia vita. È un'esperienza molto liberatoria e ti richiede di imparare molto su come vivere la tua vita da solo, senza dover più dipendere dagli altri o dai tuoi genitori. Significa spesso prendere decisioni e scelte stupide e poi imparare da quelle decisioni stupide. Certo, puoi uscire tutta la notte a fare festa, ma sarà difficile fare la lezione delle 8:30 la mattina successiva. Fallo abbastanza spesso e all'improvviso sei in un profondo doo-doo accademico.

Fai queste cose e poi impari da esse. Tutto ciò che vivi al college ha potenzialmente qualcosa da insegnarci, se solo ascoltiamo.

Puoi tornare al 2006 per trovare l'ultima ondata di articoli sulla tragedia dei professori che stanno bandendo i laptop dalla loro classe. Puoi trovare anche numerosi studi di ricerca sull'argomento, molti dei quali mostrano che il modo in cui la maggior parte degli studenti usa i laptop in classe distrae e rafforza la disattenzione. Gli studenti che usano i laptop in classe tendono ad avere voti peggiori che se non tirassero fuori il laptop o lo smartphone (vedi, ad esempio, Fried 2008).

E aiuta gli studenti a sentirsi più connessi gli uni con gli altri - sai, un po 'il punto di andare al college in primo luogo:

Dopo il divieto, gli studenti si guardano negli occhi e si ascoltano di più, ha detto Jones.

[Jane Smith], una studentessa di dottorato nella classe di Jones, ha detto di essere colpevole di multitasking durante le lezioni perché ha troppo lavoro da completare e non abbastanza tempo. Ma lei sostiene l'idea di non prendere lezioni in classe perché "è più importante che le persone partecipino davvero alle lezioni."

"Se non abbiamo i nostri laptop su cui ritirarci, ci sentiamo più incoraggiati a parlare tra di noi", ha detto. "È frustrante quando dedichi molto lavoro a una presentazione di classe e sai che i tuoi compagni di classe guardano le loro e-mail."

Tuttavia, sono un grande sostenitore del valore del darwinismo in situazioni come questa. Perché imporre l'apprendimento forzato agli studenti che apprezzano la loro connessione e capacità di multitasking (anche se sono per lo più immaginati e si illudono)? I loro voti ne risentiranno e riceveranno il messaggio forte e chiaro. O non lo faranno, e si grattano la testa sul motivo per cui non stanno davvero imparando nulla in classe e ottengono voti bassi.

Puoi imparare a migliorare il tuo autocontrollo

Sono anche un grande sostenitore delle capacità di apprendimento nella tua vita che attualmente ti mancano. Pensiamo che dovremmo acquisire naturalmente queste abilità nella vita e crescendo, ma in molti casi, semplicemente, non accade. Abilità sociali, capacità di studio, capacità di costruzione di relazioni, abilità genitoriali. Queste sono cose che potresti conoscere intrinsecamente o, per alcuni, raccogliere naturalmente nel corso della vita.

Ma se non li conosci, non c'è da vergognarsi di impararli in qualsiasi momento della tua vita. Se hai un problema di autocontrollo o forza di volontà, fare qualcosa al riguardo. Certo, puoi utilizzare uno strumento tecnologico, come descrive l'articolo di uno studente, per limitare il tuo accesso a Internet oa determinati siti web. Questo è un segno di autoconsapevolezza e mancanza di controllo nella propria vita.

Ma puoi anche apprendere le abilità necessarie per rendere tali strumenti non necessari. Non sarebbe fantastico se potessi semplicemente sederti al tuo computer, fare il lavoro che ti serve, senza nemmeno pensare una volta di accedere a Facebook o Twitter? Puoi imparare come farlo: tutto ciò che serve è un po 'di istruzione, un po' di pratica e voilà! Sai avere un maggiore autocontrollo.

Invece di preoccuparsi di come l'uso del laptop in classe stia influenzando i loro studenti (e vietandoli o altre sciocchezze simili), le università dovrebbero cercare come aiutare al meglio gli studenti ad apprendere le competenze necessarie per gestire meglio il loro uso della tecnologia. La tecnologia non è appropriata per ogni situazione, ogni riunione, ogni conversazione. Infatti - come ho scritto di recente - può essere un ostacolo sociale o un segno di comportamento scortese.

Forse Technology & Your Life 101 dovrebbe essere un nuovo corso richiesto per le matricole, per spiegare che mentre potrebbe esserci un impulso naturale a tirare fuori il tuo laptop o iPhone ogni volta che ti siedi, non è necessario farlo effettivamente. Potrebbe insegnare alcune di queste abilità di autocontrollo e forza di volontà di cui sto parlando. Puoi anche leggere sempre un libro per aiutarti, come The Willpower Instinct del Dr. Kelly McGonigal.

C'è questa falsa convinzione a cui gli adulti sempre più giovani sembrano incatenati - che devi sapere cosa fanno i tuoi amici tutto il tempo. Che ha un certo valore nell'essere così "connessi" a un altro gruppo di individui. La verità è che sì, a volte è così. Ma è anche vero che il tempo da soli ha valore, la disconnessione. Imparare che non solo va bene stare da soli, ti dà un po 'di tempo per riflettere, pensare e capire.

Amo la tecnologia, il mio iPhone e il mio laptop, amo tutto. E mentre in genere mi interessa quello che fanno i miei amici (o più precisamente, come stanno facendo), non mi interessa confrontarlo con quello che sto facendo in questo preciso momento nel tempo. Non importa, non mi renderà più felice e non darà più valore alla mia vita in questo momento.

Queste scelte che facciamo - sono difficili. È più facile essere distratti, rimanere sfocati. Ma puoi imparare a farli e continuare a farli, perché alla fine imparerai di più, rimarrai "nel momento" (la distrazione è nemica della consapevolezza) e sarai più autentico nella tua vita.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 24 aprile 2011.

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