Incredibilmente arrabbiato e sensibile con la sindrome premestruale

Ciao. Ho avuto problemi terribili con la depressione durante il liceo e durante il mio primo anno di college, la maggior parte dei quali sono andati via ora che ho iniziato a prendere le medicine (circa 6 mesi fa). L'unica cosa che non è andata via è come mi sento quando sono premestruale. Le cose più piccole mi fanno arrabbiare incredibilmente, abbastanza arrabbiato da voler urlare e rompere le cose (anche se non lo faccio). Qualsiasi forte stimolo, come odori o rumori, si sente come una violazione e mi fa sentire davvero ansioso e agitato. Sono anche molto sensibile e piango per cose che normalmente non mi farebbero piangere. Voglio solo essere lasciato solo e arrabbiarmi quando sono disturbato. È per tre-quattro giorni ogni mese, e va e viene costantemente con la sindrome premestruale, ma mi chiedevo cosa potrebbe causare questo e come affrontarlo? È piuttosto dirompente, soprattutto perché vivo in un campus universitario dove sono circondato da persone e rumore. Grazie!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La gravità dei sintomi può suggerire un disturbo disforico premestruale (PMDD).La PMDD è una forma più grave e debilitante di sindrome premestruale (PMS). Colpisce circa il 3-8% delle donne ed è più diffuso tra le donne più giovani.

Consiglierei di segnalare i sintomi al tuo ginecologo o medico di famiglia. Lui o lei potrebbe essere in grado di valutare meglio se la PMDD è la causa. Inoltre, se stai assumendo pillole anticoncezionali, anche queste potrebbero contribuire al problema. Un aggiustamento potrebbe ridurre la gravità dei sintomi premestruali.

In qualche modo, la sindrome premestruale può essere paragonata all'essere molto stanco. Quando qualcuno è stanco, tende ad essere irritabile. Possono essere "brevi" con gli altri o "schioccare" con i loro amici o familiari. Possono avere difficoltà a concentrarsi o avere difficoltà a prendere decisioni chiare. La stanchezza influisce chiaramente sul loro umore. Lo stesso è spesso vero per la sindrome premestruale. È una condizione temporanea ma influisce in modo significativo su come si sente una donna.

Una delle sfide più grandi è riconoscere i sintomi della sindrome premestruale. Può sembrare controintuitivo, ma alcune donne sperimentano i sintomi della sindrome premestruale e non attribuiscono tali sintomi alla sindrome premestruale. Invece, potrebbero credere che qualcos'altro non va. È solo quando i sintomi iniziano a diminuire che si rendono conto che è stata la sindrome premestruale a causare il cambiamento di umore.

Quando noti i sintomi, dovrai lavorare sodo per sforzarti di essere il più logico possibile. Questo può essere difficile. Può essere utile avere qualcuno con cui consultare durante quel periodo di tempo. Questa maggiore oggettività può aiutare a garantire che stai pensando nel modo più chiaro e logico possibile.

L'aspetto positivo della tua situazione è che puoi prevedere in modo abbastanza preciso quando si verificheranno gli sbalzi d'umore. Ciò significa che hai tempo per prepararti mentalmente a utilizzare le misure sopra menzionate, nel tentativo di ridurre la gravità dei tuoi sintomi.

Oltre a consultare il ginecologo e il medico di famiglia, potresti anche discutere la possibilità di assumere farmaci antidepressivi. I farmaci antidepressivi possono aiutare a ridurre gli sbalzi d'umore. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di vedere un terapista. Potresti aver bisogno di vedere un terapista solo per breve tempo, ma l'obiettivo potrebbe essere lo sviluppo delle tue capacità di coping per affrontare efficacemente la tua disregolazione emotiva mensile.

Ti auguro il meglio. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle