Falling into Pool in Dream, seguito da Sleep Paralysis

Ho appena fatto questo sogno in cui ero a una grande festa con fondamentalmente tutti i miei buoni amici (e il mio insegnante di economia, per qualche motivo, faceva dei "cammei" costanti)

È stata una sensazione strana in tutto, come se sapessi che qualcosa di brutto sarebbe accaduto in questo particolare sogno, penso di aver riconosciuto che stavo sognando, come se fossi in una terra di nessuno tra il sogno e il sonno.

Alla fine del sogno, io e un gruppo di amici intimi siamo seduti fuori da un grande tavolo, quando improvvisamente compaiono gatti aggressivi e vediamo uno sconosciuto che viene attaccato da gatti da lontano. Dico ai miei amici che dovremmo andarcene da lì. Non riesco a trovare le mie scarpe, però, ea questo punto tutti sono andati tranne uno dei miei migliori amici che mi sta aspettando. Cammino per i locali alla ricerca di loro, realizzando a un certo punto che anche il mio migliore amico se n'è andato. Mi avvicino in piscina, mi guardo alle spalle e vedo gli amici che si divertono. All'improvviso mi sento estremamente stordito, in modo ubriaco, e cado in piscina con tutti i miei vestiti addosso. Mentre cado, che sembra un'eternità, sento rumorose risate in sottofondo. Finisco per affondare in una pozza molto bassa. Quando me ne rendo conto, cerco di risalire a nuoto, ma non riesco a muovermi, il mio corpo è completamente paralizzato. '' Morirò '' penso tra me e me, solo per rendermi conto che non posso morire, perché sto sognando. Vedo una sorta di testo davanti ai miei occhi mentre mi sveglio. Quando lo faccio, non riesco a muovermi, proprio come in piscina.

Cosa potrebbe implicare tutto questo? Perché mi sentivo come se avessi il controllo sulle mie azioni, il controllo del mio sogno, come stavo sognando? Cos'era con me essere paralizzato, annegare in piscina, solo per svegliarsi con una vera paralisi del sonno? Grato per qualsiasi risposta.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 7-10-2019

UN.

È importante anteporre questa risposta dicendo che la diagnosi su Internet è impossibile. È sempre necessario consultare un professionista di persona. Raccoglieranno informazioni sulle tue circostanze. Questo è il modo migliore per determinare con precisione una diagnosi corretta, se giustificata.

I tuoi sintomi possono essere coerenti con la paralisi del sonno. È episodico in natura. Accade spesso mentre ti addormenti o quando cerchi di svegliarti. Stai tentando di muovere il tuo corpo ma il tuo cervello non ha ricevuto il messaggio. È un'esperienza di essere bloccati nella fase più vivida del sonno mentre si tenta di risvegliarsi.

Episodi di paralisi del sonno sono stati segnalati per molte centinaia di anni. Può essere un'esperienza spaventosa. L'idea di sognare essenzialmente da svegli è molto simile alle allucinazioni. L'incapacità di muoversi può essere sconcertante. Come risposta, a volte le persone eviteranno di dormire nei loro letti e avranno paura di andare a dormire.

La ricerca indica che la paralisi del sonno è comune. Quasi l'8% della popolazione generale ha avuto almeno un episodio di paralisi del sonno nel corso della propria vita. È più diffuso tra studenti, individui con determinate condizioni psichiatriche e lavoratori a turni. Si dice che le femmine lo sperimentino leggermente più spesso dei maschi. È anche più comune tra gli afroamericani che tra i caucasici per ragioni non del tutto chiare.

Anche le condizioni mediche sono state collegate alla paralisi del sonno. Questi includono ipertensione, ipersonnia, narcolessia, apnea notturna e uso di alcol, tra gli altri.

Tra gli individui con paralisi del sonno, hanno comunemente storie di traumi e disturbi da stress post-traumatico. È anche tipico delle persone con paralisi del sonno avere una varietà di diversi disturbi d'ansia. Quelli con tratti di personalità come la dissociazione, l'immaginazione e la fede nel paranormale o nel soprannaturale sono stati anche collegati alla paralisi del sonno, sebbene l'esatta relazione tra questi tratti richieda ulteriori ricerche.

Alcuni individui con diagnosi di condizioni di paralisi del sonno hanno beneficiato di farmaci, inclusi alcuni tipi di antidepressivi. Questo può o non può essere garantito nella tua situazione.

Si spera che questo sia stato un incidente isolato. È per molte persone. Potrebbe essere stato provocato da qualcosa che stava accadendo nella tua vita. Anche le cattive abitudini del sonno sono note contributori.

Se questo problema ti causa angoscia, consulta uno specialista del sonno. Possono raccomandare uno studio del sonno per accertare se è presente un disturbo e se è necessario un trattamento. Uno specialista del sonno può darti consigli per le tue abitudini di igiene del sonno. Se sono presenti disturbi in comorbidità, come un disturbo d'ansia, potresti anche consultare un terapista per un consulto. Grazie per la tua domanda. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle