Calmando la voce del diavolo sulla tua spalla
È anche un piccolo idiota astuto. Se avverte una vulnerabilità o il potenziale di ansia, inizierà a urlare.
Negli otto anni in cui ho convissuto con la malattia sono arrivato a riconoscere questi fattori scatenanti e faccio un buon lavoro per evitarli. Non puoi farlo per sempre, però, e alla fine il diavolo inizierà a urlare di nuovo.
Principalmente dice cose come: "Ti stanno prendendo in giro!" o "Rideranno di te!" Lo prendo con calma, però. Sono molto bravo a non mostrare esteriormente che sono in preda al panico dentro.
Il fatto è che quando hai sentito tutto quello che il diavolo può dire su di te 1.000 volte, non ha più molto effetto.
Una delle mie canzoni preferite è di Ray Lamontagne. È una canzone chiamata "Empty". In esso canta il testo: "Beh, ho guardato i miei demoni negli occhi, ho messo a nudo il mio petto, ho detto di fare del tuo meglio per distruggermi. Vedi, sono stato all'inferno e sono tornato così tante volte che devo ammettere che mi hai annoiato. " È sicuramente una metafora appropriata.
So praticamente cosa sta per dire il diavolo, e so praticamente in quali casi lo dirà. Dopo aver vissuto con esso per così tanto tempo, quasi te lo aspetti. Tuttavia, è ancora doloroso, quindi ovviamente voglio calmarlo.
I farmaci hanno apportato un notevole miglioramento, ma a parte questi, ci è voluto molto lavoro.
La cosa più grande e influente che ho fatto per calmare la voce del diavolo è stata accettare senza scusarsi tutto ciò che dice. All'inizio sembra controintuitivo. Ha senso che tu lo combatta. Ma ho scoperto di non avere l'energia per questo.
Quando il diavolo dice qualcosa di sgradevole come "Ti stanno prendendo in giro", mi dico semplicemente "Accetto che si stiano prendendo in giro di me". Può essere vero o no, ma rende molto più facile sentirsi a proprio agio con la voce e passare a qualcos'altro se non passi tutto il tuo tempo a cercare di combatterlo.
C'è un movimento nella psicologia pop chiamato "accettazione radicale" e penso che si ispiri alla stessa idea. Se sei d'accordo con le critiche del diavolo, o con le tue stesse critiche autoimposte, è molto più facile sentirsi a proprio agio e andare avanti.
È importante essere consapevoli del fatto che l'esperienza umana è composta da una miriade di circostanze, sentimenti ed esperienze. Imparare a sentirsi a proprio agio con tutti loro è un passo importante nella crescita come persona.
Non solo accettare le cose difficili così com'è ti farà sentire a tuo agio nella tua pelle, ma ti condizionerà anche per cose potenzialmente più difficili lungo la strada.
Il punto è che ci sono cose in questa vita su cui non abbiamo alcun controllo. C'è un punto in cui dobbiamo essere disposti a lasciar andare il nostro fervente desiderio di avere il controllo e di stare bene con il caos.
Accettare le parole del diavolo ha richiesto del lavoro all'inizio, ma è diventato più facile ogni volta che l'ho fatto. Ora si registra a malapena.
