7 modi per capire meglio ed essere compresi

"Il più fondamentale di tutti i bisogni umani è il bisogno di capire ed essere capito." - Ralph Nichols

Essendo umani, tutti abbiamo determinati bisogni fondamentali. La gerarchia dei bisogni di Maslow li delinea abbastanza bene e comprende tutto ciò a cui generalmente pensiamo quando si tratta di ciò di cui abbiamo bisogno.

Eppure uno dei nostri bisogni più basilari, il bisogno di capire ed essere compresi, raramente riceve molta attenzione.

Dovrebbe.

Senza la capacità di capire cosa dicono gli altri o il significato dietro le loro parole, possiamo perdere spunti importanti, perdere opportunità, non riuscire a vedere i cambiamenti nel tempo per reagire in modo appropriato e andare in una direzione completamente diversa. Peggio ancora, se ci manca la comprensione, siamo più inclini ad atti egoistici che ad aiutare gli altri.

Allo stesso modo, senza che gli altri siano in grado di capirci, siamo spesso lasciati confusi, frustrati, trascurati, arrabbiati, interpretati male e dati per scontati. Potremmo persino sentirci tristi e depressi, soprattutto se essere fraintesi è una costante e non facciamo nulla per rimediare alla situazione.

Come possiamo lavorare per migliorare la nostra capacità di comprendere gli altri e rendere più facile per loro capirci? Molte delle seguenti raccomandazioni seguono un approccio di buon senso, tuttavia potrebbero esserci alcuni nuovi punti di vista da considerare.

1. Prima pensa, poi parla.
   Inizia pensando a quello che stai per dire, ben prima di dirlo. Se questo è difficile, utilizza la tecnica di inspirazione ed espirazione. Fai uno o due respiri profondi (puoi farlo senza sembrare troppo ovvio) mentre rifletti su come inquadrare le tue parole. Qual è lo scopo della tua conversazione? Hai bisogno di informare, richiedere informazioni, chiedere assistenza, offrire simpatia, incoraggiamento o consiglio? Quando capisci perché devi dire qualcosa, il tuo messaggio sarà probabilmente accolto e compreso meglio.
2. Evita il gergo.
   Solo perché certe parole sono costantemente utilizzate nei media, tra amici, politici o sui social network non significa che favoriscano una migliore comprensione nelle conversazioni o nelle discussioni. In effetti, gergo e cliché tendono a produrre l'effetto opposto. La maggior parte delle persone si disconnette, pensando di averlo sentito prima e di sapere dove sta andando. Ogni speranza che hai di far capire loro il tuo punto di vista o di impegnarti in quello che dici diminuisce rapidamente. Trova parole e frasi descrittive migliori, usa verbi attivi e mantieni le frasi brevi. Non solo gli altri inizieranno ad ascoltarti, ma assorbiranno anche di più di ciò che dici.
3. Dì di meno, significa di più.
   Un altro suggerimento pratico è di dire meno parole, ma sceglierle con saggezza. Le persone tendono a perdere la concentrazione o l'interesse quando una conversazione si trascina. Vai al punto il più rapidamente possibile. Inoltre, se ti guadagni la reputazione di qualcuno che è accurato e preciso, che non fa gonfiare o sprecare il tempo degli altri con parole vuote, le persone ti ascolteranno di più e probabilmente capiranno meglio quello che dici quando parli.
4. Intendi quello che dici.
   La maggior parte delle persone ha un'innata capacità di rilevare la falsità quando gli altri parlano. Le tue parole sono solo una parte del processo di comunicazione. Il tono, il linguaggio del corpo, l'enfasi sulle parole o la loro mancanza, le espressioni facciali, la respirazione, il rossore, la sudorazione e altri segni fisici trasmettono anche emozioni, convinzione o una disconnessione tra ciò che viene detto e ciò che l'oratore intende o crede. Impegnati a dire la verità in base ai valori che ti stanno a cuore e a ciò in cui credi con tutto il cuore.
5. Non dilungarti sul punto.
   Troppi di noi blaterano, forse pensando erroneamente che di più è meglio, che continuare a dilungarsi sul punto renderà in qualche modo più chiaro. Nella maggior parte dei casi, non lo farà. Le eccezioni possono essere se sei un professore che spiega una teoria complicata a studenti principianti o un chirurgo che discute i possibili rischi e benefici di una procedura chirurgica proposta. Il punto è sapere quando è il momento di smettere di parlare. Dopo aver consegnato il messaggio, prendi fiato. Consenti all'ascoltatore di digerire ed elaborare ciò che hai detto e di rispondere di conseguenza. La conversazione è uno scambio a due vie, non solo a senso unico.
6. Impara ad ascoltare.
   Di vitale importanza è sviluppare le tue capacità di ascolto. Invece di anticipare ciò che stai per dire e escludere l'oratore, mantieni la concentrazione e la concentrazione su ciò che sta dicendo. Se vuoi sviluppare una migliore comprensione degli altri, devi sentire cosa stanno dicendo. Quindi, sii un ascoltatore attivo. Questo non è solo rispettoso, è necessario per il processo di comprensione e di essere compresi.
7. Usa una comunicazione non verbale appropriata.
   Inoltre, riconosci che capire gli altri a volte significa rispondere in modi non verbali. Invece di una lezione su ciò che lui o lei ha fatto di sbagliato, forse ciò di cui abbiamo veramente bisogno è un abbraccio o uno sguardo comprensivo. Le azioni sono anche espressioni di comprensione e questa è una tecnica su cui puoi lavorare per migliorare sia la tua comprensione degli altri che la loro di te.