8 consigli pratici per aiutare tuo figlio a prestare attenzione

Portare i bambini a prestare attenzione è già abbastanza difficile. Ma grazie ai progressi tecnologici odierni, può diventare una sfida ancora più grande. Ad esempio, uno studio dell'Università di Washington ha scoperto un legame tra i bambini piccoli che guardano la TV e la ridotta capacità di attenzione di sette anni. Un altro studio dell'UCLA ha scoperto che i bambini che usavano la tecnologia avevano un pensiero meno riflessivo.

È interessante notare, tuttavia, che avevano maggiori capacità visuo-spaziali. "La tecnologia sta producendo studenti con una nuova serie di punti di forza e di debolezza cognitivi", ha affermato Lucy Jo Palladino, Ph.D, psicologa, esperta di attenzione e autrice di Sognatori, scopritori e dinamo: come aiutare il bambino che è brillante, annoiato e ha problemi a scuola, una guida per i bambini che sono pensatori creativi, bramano la novità e sono fortemente attratti dalla distrazione.

Allora come aiutate vostro figlio a superare i suoi punti deboli di concentrazione? Ecco otto suggerimenti per risparmiare attenzione che possono aiutare.

1. Metti in pratica ciò che predichi.

Come ha detto Palladino: "I bambini fanno come noi, non come diciamo". In altre parole, se la tua idea di rilassarti è guardare la TV per ore mentre la tua testa è sepolta nel tuo smartphone, probabilmente tuo figlio adotterà le stesse abitudini. Così Palladino ha incoraggiato i genitori a essere buoni modelli di comportamento.

2. Ricompensa l'attenzione.

Quando tuo figlio interrompe il tuo lavoro, è naturale spostare la tua attenzione su di lui. Ma questo premia il comportamento disattento.

Invece, quando si concentrano tranquillamente su un'attività, "soprattutto se si tratta di lavorare su una materia scolastica [a loro] non piace o non trovano difficile", fai sapere a tuo figlio che riconosci e apprezzi i loro sforzi, ha detto Palladino.

3. Fornisci loro i dettagli su come trascinare i piedi.

Educa i tuoi figli su "cosa significa procrastinare, come lo facciamo tutti e quale forte forza esercita su di noi", ha detto Palladino. Insegna loro la differenza tra evitare un compito e prendersi una pausa tanto necessaria e come individuare le proprie tattiche procrastinanti, ha detto.

Altrettanto importante è aiutarli a scoprire le radici della loro procrastinazione, come "paura non riconosciuta del fallimento, delusione e imbarazzo".

4. Insegna loro come organizzarsi.

Insegna ai tuoi figli "come fissare obiettivi ragionevoli, suddividerli in passaggi gestibili e mantenere [se stessi] motivati ​​fino alla fine".

Inoltre, aiutali a imparare a "usare calendari, agende, elenchi di cose da fare, orologi e sveglie" e mantenere uno spazio di lavoro ordinato e organizzato.

5. Aiutali a condurre uno stile di vita sano.

L'ansia, la mancanza di cibi ricchi di sostanze nutritive e il poco sonno possono attirare rapidamente l'attenzione. "Per una buona attenzione, i bambini hanno bisogno di un sonno adeguato, una buona alimentazione [e] esercizio aerobico", ha detto Palladino.

6. Stabilire dei limiti.

Evita di incoraggiare una tecnologia free-for-all. Invece, monitora l'uso della tecnologia da parte di tuo figlio, "in particolare TV, Internet, videogiochi, smartphone e altri dispositivi portatili", ha detto Palladino.

7. Credi in loro.

"Ci vuole coraggio per sostenere l'attenzione in un mondo in cui la distrazione è la scelta popolare", ha detto Palladino. "La fiducia di tuo figlio in se stesso inizia con la tua fede in tuo figlio."

8. Scopri se c'è un motivo sottostante.

A volte la disattenzione è un segno di un problema più grande. Prendiamo l'esempio del bullismo, che "si è allontanato dal parco giochi dove è visibile, e si è trasferito in messaggi di testo, chat in linea e social network, nascosto agli occhi e alle orecchie degli adulti supervisori", ha detto Palladino. Anche qualcosa di apparentemente piccolo come perdere l'amicizia su Facebook può essere assolutamente umiliante per tuo figlio e potrebbe avere difficoltà a concentrarsi sui compiti, ha detto.

Quindi "se tuo figlio ha difficoltà a mantenere l'attenzione, dai un'occhiata più da vicino a quello che sta succedendo, specialmente con i suoi coetanei". E ricorda che "I bambini oggi affrontano nuovi problemi e hanno nuove esigenze".

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Puoi saperne di più su come aiutare tuo figlio a prestare attenzione nel libro di Palladino Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload, che ha un capitolo dedicato all'argomento.

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