Troppo ansioso per ottenere aiuto per la mia ansia

Io non so cosa fare. Sono così ansioso e depresso che non riesco nemmeno a funzionare. Sono in grado di mantenere il mio lavoro, ma questo è tutto. Sto cercando di sistemare le cose con la mia migliore amica, che è una sorella per me, perché sono caduto dalla faccia del pianeta per più di un mese. Non intendo, ho solo questi momenti in cui non riesco a trattare con le persone. Oggi mi sentivo così in ansia al lavoro che pensavo di morire.

So di aver raggiunto un punto in cui non posso andare oltre da solo. Non riesco proprio a fare il passo successivo per vedere un consulente. Non vedo nemmeno un medico da oltre un decennio; Sono così terrorizzato dai dottori.

Anche se potessi fissare un appuntamento, cosa dovrei fare allora? Sono stato così per tutta la vita, ma non mi ha disabilitato in questo modo prima. Penso che sia a causa degli abusi sessuali avvenuti da bambino, ma non potrei mai ammetterlo di persona. Come potrei anche migliorare se sono troppo codardo per ammetterlo? Nessuno l'ha mai saputo. Una cosa è dirlo online, ma non posso nemmeno iniziare quella frase ad alta voce di persona.

Sto cercando di trovare il coraggio di chiamare una consulente che vedevo da bambina, ma non conosco la sua email e ogni volta che provo a chiamare il suo ufficio vado nel panico e riattacco. Non conosco nessuno che possa aiutarmi a fissare un appuntamento. Non so cosa fare adesso. Sto solo cercando di risolverlo, ma continuo a spegnermi. Se potessi essere coraggioso, potrei semplicemente fissare l'appuntamento, ma se fossi coraggioso non sarei così fuori dal controllo della mia vita. C'è qualcosa che puoi pensare che posso fare per renderlo più facile? Non so cos'altro fare e sono alla fine della mia corda. E puoi anche migliorare senza parlare del passato?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai quasi fissato l'appuntamento ma la paura ti ha fermato. La paura sta dominando la tua vita.

Fissa l'appuntamento e mantienilo. Non preoccuparti di dover parlare di abusi sessuali in questo momento. Concentrati sui problemi attuali per ora. Concentrati sul qui e ora. In questo momento, una grave ansia sta dominando la tua vita. Quella realtà deve essere affrontata prima di approfondire i problemi della tua infanzia.

Il modo migliore per combattere la paura e altri problemi psicologici è concentrarsi sulla realtà. Sforzati di concentrarti su ciò che è reale. Le tue paure si basano su pensieri errati. Ad esempio, sei terrorizzato dai dottori, ma in realtà i dottori esistono allo scopo di guarirti. Non c'è motivo di temere un dottore. Non permettere a te stesso di credere in un'idea che non ha basi nella realtà.

Plaudo al fatto che ti stia sforzando di cercare aiuto. Anche solo arrivare al tuo primo appuntamento dovrebbe essere considerato un risultato, un passo verso il tuo ritorno alla felicità. So che sarà difficile ma sforzati di completare la chiamata e andare all'appuntamento. Non ci sono trucchi segreti. Entra in macchina e vai, anche se hai paura. Renditi conto che non può venire niente di male dal vedere un professionista della salute mentale. Il risultato più probabile dalla presenza all'appuntamento è il sollievo e finalmente ottieni l'aiuto che meriti. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle