Come ho potuto fare quello che ho fatto? (E come uscire da questo casino)

Sospeso? Arrestato? Preso a barare? Ti sei svegliato al pronto soccorso dopo una super abbuffata?

"Come sono arrivato qui?" tu chiedi. Non solo: "Come sono finito al pronto soccorso?" Lo sai. Ma "Quale ciclo mi ha portato qui?"

Sicuramente non ti parlo per giudizio, ma per compassione. Abbiamo tutti fatto cose di cui in seguito ci siamo pentiti, in misura maggiore o minore. Molte persone hanno percorso il sentiero della disperazione, il sentiero dell'imbarazzo, della vergogna o della disgrazia.

E, se sei come me, non vuoi sentirti così fuori controllo. Non vuoi deludere coloro che ami.

L'unico vantaggio di essere qui in fondo alla vita è che potresti essere in grado di vedere ciò che prima non potevi vedere. Potresti essere in grado di impegnarti nell'auto-riflessione che salverà la vita.

Supponendo che questo stato di fondo del gradino della vita sia dovuto a qualche tipo di attività fuori controllo e non a qualcosa che ti è stato fatto, probabilmente c'era qualche barriera o ostacolo che dovevi rimuovere o indebolirti per entrare in uno spazio che crea dipendenza in cui non avresti mai voluto entrare.

Senza nemmeno pensarci, abbiamo tutti delle barricate nella nostra mente che ci proteggono dalla distruzione totale. In effetti, quando i clienti in terapia vengono da me in cerca di aiuto con una dipendenza, di solito ci sono più vizi a cui non sono legati che a cui sono. La loro dipendenza dall'alcol può distruggere la loro vita, ma una valutazione può rivelare, ad esempio, che non sono dipendenti da droghe, cibo, sesso, gioco d'azzardo, sigarette, shopping, ecc. Perché? Perché ci sono delle barriere nella loro mente contro l'eccessivo indulgere in queste cose. Ma in qualche modo la barriera al bere eccessivo si è abbassata. Qual è stato il processo che hanno attraversato che ha portato allo stile di vita fuori controllo che stanno vivendo ora? Può essere utile per loro vedere.

Barriere all'esterno

La prima cosa che dovevi fare era convincerti che non saresti stato scoperto.

Nessuno lo saprà mai. Chi danneggerà? Queste regole sono comunque ridicole.

Sui social media, abbiamo visto tutti video di criminali che si prendono gioco di se stessi mentre cercano di tirare fuori il loro cappero. Non è solo che non hanno pianificato molto bene, anche se spesso è così. È che sono diventati eccessivamente sicuri nel tempo. Non sono più consapevoli di ciò che è ovvio. È lo stesso con una relazione o una dipendenza. Pensiamo di essere lucidi come la seta, ma non vediamo la scia di prove o gli anelli intorno ai nostri occhi che la dicono lunga.

Per fare questa cosa, dovevi superare quella barriera esterna. Le bugie a se stessi e agli altri.

Ma qualcos'altro.

Barriere all'interno

Questa è la vera barriera, non è vero?

Paura.

Superare la tua paura interiore è stato il modo in cui ti sei convinto di poterla far franca. O che gli effetti delle tue azioni non distruggerebbero il tuo corpo così tanto da non essere più in grado di lavorare. O che nessun altro sarebbe danneggiato dai tuoi incontri, o perché saresti furbo o perché i loro sentimenti non contano. Forse hai pensato che ti avessero dato molte giustificazioni per il tuo risentimento.

E così, hai superato la barriera all'interno.

Dove vado da qui?

Dopo aver riconosciuto le barriere che hai smantellato, dovrai erigerle di nuovo. Nel linguaggio del movimento di recupero, devi prima affrontare la tua stessa negazione. Cosa successe veramente? Chi è stato danneggiato? Quali sono stati i costi?

E cosa potrebbe non essere mai più lo stesso?

Perché tutte le domande fastidiose? Tali domande ci aiutano a iniziare a ripristinare le barriere. Dopo aver esaminato il danno, siamo più pronti per la ricostruzione. Solo così potremo costruire una barriera di determinazione a non tornarci più.

Nessun piano? Non c'è modo.

Pochissime persone possono percorrere il viaggio del recupero senza un piano. Sì, c'è sempre il ragazzo che dice di aver buttato via le sigarette e non è mai tornato indietro, ma per la maggior parte degli uomini e delle donne è necessaria una strategia.Non ci sono due piani esattamente uguali, ma quasi tutti includono compagni di viaggio. Non è una spedizione in solitaria. Occorrono partenariato e responsabilità.

La cosa che mi trattiene.

Lasciami indovinare.

Apprensione? Volontà? La prospettiva di rinunciare a qualcosa che ti ha confortato per molto tempo?

Il viaggio procede molto più velocemente quando hai un terapista che ti accompagna specializzato nel tuo bisogno particolare e quando hai un gruppo da unirsi a te.

Lo slang di questi tempi è: "Keep it 100". Significa restare fedele a te stesso. Sii allineato con i tuoi valori. Sii reale.

Autenticità. Affidabilità. Credibilità. Buoni motivi per iniziare la ricostruzione. Buoni motivi per contattare un terapista esperto. Buoni motivi per fare il primo passo.

Non tutto in una volta.

Solo il primo passo.