INTORPIDIMENTO

Intorpidimento

Ciao! Vorrei sapere alcuni esercizi o qualcosa che posso praticare per uscire da questo stato di insensibilità delle emozioni. L'anno scorso è stato davvero difficile per me (rottura di una relazione di 4 anni, stupro, perdita di 2 buoni amici) e soffrivo costantemente e poi penso che in qualche modo sia cambiato in me una sorta di meccanismo di difesa, penso quando mi sono fermato sentirsi affatto. È stato utile e mi ha aiutato molto a sistemare molte cose. Ora, quando è passato un tempo relativamente lungo e dovrei stare meglio, non posso proprio. La cosa brutta è che non posso esprimere amore o aprirmi a nessun ragazzo perché non riesco a sentire quello che provano loro ... Lo immagino come una sorta di barriera in me. Hai qualche consiglio su come sbarazzartene? Mi dà davvero fastidio perché sono una persona giovane e amo la vita, i miei amici e voglio innamorarmi a volte ecc. Grazie per aver ascoltato :) (Dalla Slovacchia)

Solo scrivendoci hai iniziato ad apportare il giusto tipo di modifiche. Ogni volta che ci sono così tante difficoltà la psiche spesso si spegne dal dolore. È un tentativo di proteggersi, ma tutto ciò che protegge inibisce anche. La natura delle reazioni del trauma si concentra intorno al cervello che cerca di ricordare e avvertire o evitare e dimenticare cosa è successo. I limiti che senti sembrano il risultato diretto di tutte le perdite e i traumi che hai vissuto. Sebbene non sia qualcosa che potrei diagnosticare dalla tua email, ci sono condizioni che possono derivare da questo tipo di calvizie che possono avere un effetto debilitante. Uno di questi può causare intorpidimento e sensazione di distacco, isolamento o disconnessione dalle altre persone o da te stesso. Questa raccolta di sintomi può essere innescata da un numero qualsiasi di eventi, ma è noto che si verifica a seguito di violenza sessuale, perdita profonda o morte, lesioni o testimonianza di queste cose. Quando accade qualcosa che può sopraffarci che include questo tipo di esperienze, viene classificato come Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD). In passato si pensava che solo il tipo di cose che pochissime persone vedono causasse il disturbo. Ora, è ampiamente accettato che esperienze molto comuni, come una rottura con un fidanzato, possano essere sufficienti per innescare sintomi simili. Ecco ulteriori informazioni su questo.

Le descrizioni seguenti non hanno lo scopo di diagnosticare te stesso, ma di capire meglio cos'è il disturbo da stress post-traumatico e come può influenzare la vita di una persona. Ecco alcuni sintomi comuni di PTSD:

Rivivere il trauma attraverso incubi intrusivi, flashback e ricordi interferenti e angoscianti dell'evento. Le persone rimuginano sul trauma molto tempo dopo che l'evento è passato.

Intorpidimento emotivo ed evitamento di persone, luoghi e attività che ricordano il trauma. Questa reazione può diffondersi a stimoli generalizzati che possono innescare la memoria.

Aumento dell'eccitazione e difficoltà di concentrazione, sonno, nervosismo e irritabilità e rabbia facilmente.

Sarebbe meglio rivolgersi a un professionista della salute mentale per ottenere una diagnosi accurata. per determinare se potresti trarre vantaggio dalla ricerca di un aiuto professionale, ecco un breve quiz online. Questo può assicurare che il trattamento sia adeguatamente abbinato ai tuoi sintomi.

Infine, ci sono diversi approcci che hanno avuto successo con il disturbo da stress post-traumatico che rientrano in 3 categorie generali: psicoterapia, farmaci e auto-aiuto. Le varie forme di psicoterapia sono:

Terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (CBT)

Terapia di elaborazione cognitiva (CPT)

Terapia cognitiva (TC)

Esposizione prolungata (PE) Desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare (EMDR)

Breve psicoterapia eclettica (BEP)

Terapia dell'esposizione narrativa (NET)

Spesso i farmaci prescritti sono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), tra cui fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) e sertralina (Zoloft), e l'inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI) venlafaxina (Effexor).

Le raccomandazioni di auto-aiuto supportate dalla ricerca sono: esercizio. agopuntura. Yoga, cartelle di lavoro e supporto sociale. Per un'eccellente discussione su queste e altre opzioni di trattamento, leggi l'articolo di Margarita Tartakovsky qui.

L'importante è chiedere aiuto. Questo è un ottimo inizio. Vorrei andare da un professionista della salute mentale per ottenere una diagnosi accurata e mentre sei in attesa di iniziare il trattamento formale potresti voler prendere parte ad alcuni degli approcci di auto-aiuto.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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