Imparare a conoscere i tuoi tre cervelli: parte 1

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Le relazioni felici rendono felici le persone. Forse la relazione più importante che abbiamo è quella con noi stessi. Infatti, migliore è la relazione che abbiamo con noi stessi, meglio ci sentiamo, più facile è la vita e migliori sono le relazioni che abbiamo con gli altri.

Quando giudichiamo duramente noi stessi, tendiamo a giudicare duramente anche gli altri. Esiste una correlazione diretta tra come trattiamo noi stessi, come ci sentiamo e come trattiamo gli altri.

Indipendentemente dal fatto che tu ci creda, hai il potere di cambiare in meglio. Come lo so? Lo so perché nel mio viaggio per diventare un professionista sanitario, ho avuto la grande fortuna di conoscere il cervello. Questa conoscenza mi ha aiutato moltissimo.

Con la semplice conoscenza di come funzionano il cervello e la mente, che ti darò in questa serie, non possiamo fare a meno di pensare e sentire gli altri e il nostro sé in una luce nuova e diversa. Nella mia vita quotidiana, uso la mia comprensione dei miei tre cervelli per aiutarmi a sentirmi meglio e per capire le persone intorno a me.

Ecco un semplice esempio di come utilizzo la mia conoscenza del cervello:

Sono stato invitato a una festa e stavo diventando sempre più nervoso all'idea di andare da solo. I miei nervi mi hanno fatto iniziare a chiedermi se dovevo davvero andare. "Forse è un errore", ho iniziato a ripetermi. La mia mente ha iniziato a cercare scuse non andare.

La conoscenza del mio cervello mi ha insegnato che eventi esterni, come andare a una festa da solo, potrebbero scuotermi in diversi modi. Pensavo che fossero solo i miei pensieri negativi a turbarmi. In effetti, si verificano cinque diversi tipi di esperienze. Potrei essere turbato da:

1. I miei pensieri
2. Le immagini visive che la mia mente crea (creiamo immagini nella nostra mente tutto il tempo)
3. Emozioni evocate dalla situazione
4. Sensazioni fisiche evocate
5. Le mie convinzioni inconsce su me stesso che andare da solo a una festa hanno sollevato

In che modo essere consapevole di questi cinque fattori mi aiuta? Ora che so che esistono, posso cercarli attivamente tutti, vedere quale di loro mi colpisce di più e lavorare di conseguenza con il mio cervello. Inoltre, non solo posso lavorare con i miei pensieri, immagini, emozioni, sensazioni fisiche e convinzioni, ma posso manipolarli in un'ampia varietà di modi creativi per migliorare o in peggio. Il modo in cui lavoro con la mia mente è tutto governato dalla scienza che ho imparato su come le cellule cerebrali si muovono, creano nuove connessioni o rimangono più radicate.

Ecco cosa ho notato mentre mi stavo vestendo per la festa:

I miei pensieri erano "Conoscerò qualcuno?" "Mi sentirò a mio agio?" e "Sarò vestito in modo appropriato?"

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