Lo yoga o il PT hanno dimostrato di migliorare il dolore alla schiena e il sonno
Un nuovo studio controllato randomizzato suggerisce che lo yoga e la terapia fisica (PT) sono approcci efficaci per trattare i disturbi del sonno e il mal di schiena concomitanti, riducendo così la necessità di farmaci.
I ricercatori del Boston Medical Center (BMC) hanno scoperto miglioramenti significativi nella qualità del sonno della durata di 52 settimane dopo 12 settimane di lezioni di yoga o PT 1-on-1. Questa scoperta suggerisce un vantaggio a lungo termine di questi approcci non farmacologici.
Inoltre, i partecipanti con miglioramenti precoci del dolore dopo 6 settimane di trattamento avevano una probabilità 3-1 / 2 volte maggiore di avere miglioramenti nel sonno dopo il trattamento completo di 12 settimane. I risultati sottolineano la relazione tra dolore e sonno.
Lo studio appare nel Giornale di medicina interna generale.
I disturbi del sonno e l'insonnia sono comuni tra le persone con lombalgia cronica (cLBP). Ricerche precedenti hanno dimostrato che il 59% delle persone con cLBP ha una scarsa qualità del sonno e al 53% viene diagnosticato un disturbo di insonnia.
I farmaci per il sonno e il mal di schiena possono avere gravi effetti collaterali e il rischio di sovradosaggio e morte correlati agli oppioidi aumenta con l'uso di farmaci per il sonno.
"Identificare modi olistici per trattare queste condizioni potrebbe aiutare a diminuire la dipendenza da questi farmaci e mantenere i pazienti più sicuri e più a loro agio", ha detto Eric Roseen, DC, M.Sc., un ricercatore del dipartimento di medicina di famiglia presso BMC.
Lo studio controllato randomizzato includeva 320 adulti con cLBP da BMC e sette centri sanitari della comunità circostanti. All'inizio dello studio, oltre il 90% dei partecipanti con cLBP soffriva di un sonno povero. Ai partecipanti è stata assegnata una delle tre diverse terapie per il cLBP: terapia fisica, yoga settimanale o lettura di materiali educativi.
Precedenti ricerche di BMC hanno scoperto che lo yoga e il PT sono altrettanto efficaci per ridurre il dolore e migliorare la funzione fisica, riducendo la necessità di farmaci antidolorifici. In questo studio, i risultati per i miglioramenti del sonno sono stati confrontati su un periodo di intervento di 12 settimane e dopo 1 anno di follow-up.
"L'elevata prevalenza di problemi di sonno negli adulti con lombalgia cronica può avere effetti dannosi sulla salute e sul benessere generale di una persona", ha affermato Roseen.
“Questo sottolinea davvero la necessità per i fornitori di chiedere ai pazienti con lombalgia cronica sulla qualità del loro sonno. Dati i gravi rischi della combinazione di farmaci per il dolore e per il sonno, per questi pazienti dovrebbero essere presi in considerazione approcci non farmacologici ".
Fonte: Boston Medical Center
