Podcast: come controllare l'ansia sociale prima che ti controlli

L'ansia sociale è più comune di quanto la maggior parte di noi realizzi. Circa l'80% di noi l'ha sperimentato a un certo punto della propria vita. In questo episodio, la dottoressa Ellen Hendriksen condivide le sue intuizioni sull'ansia sociale, incluso il modo in cui viene vissuta da diversi tipi di persone e come possiamo ridurre il suo impatto su di noi. Spiega i comportamenti di sicurezza e come possono lavorare contro di noi nel superare l'ansia, oltre a trattare comportamenti ansiosi specifici, come evitare il contatto visivo. Come spiega, un po 'di ansia sociale non è qualcosa di cui preoccuparsi. Dovremmo preoccuparci quando l'ansia sociale ci fa evitare determinate situazioni o interazioni.

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Punti salienti dello spettacolo sull'ansia sociale:

"'La timidezza' è solo un modo colloquiale quotidiano di dire 'ansia sociale'". ~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Qual è la differenza tra ansia sociale e timidezza?

[4:15] Ansia sociale con introversi ed estroversi.

[5:58] Le due bugie dell'ansia sociale.

[9:49] Come diminuiamo l'impatto dell'ansia sociale?

[15:23] Scrivendo il libro sull'ansia sociale.

[21:29] Guardare l'ansia sociale negli occhi.

[26:32] Quali sono i comportamenti di sicurezza?

Informazioni sul nostro ospite

La dott.ssa Ellen Hendriksen è una psicologa clinica della facoltà del Center for Anxiety and Related Disorders (CARD) presso la Boston University e autrice diCome essere te stesso: calma la tua critica interiore e supera l'ansia sociale. Si rivela da sola che vive con ansia sociale. Il suo podcast, Savvy Psychologist, ha una media di 20.000 download per episodio. L'approccio basato sulla scienza e senza giudizio di Ellen è regolarmente presentePsicologia oggi, Scientific American, e L'Huffington Post. Ellen ha guadagnato il suo dottorato di ricerca. presso la UCLA e ha completato la sua formazione presso la Harvard Medical School. Vive nella zona di Boston con la sua famiglia.

Segui Ellen su Facebook e Twitter.

Informazioni sugli host di podcast di The Psych Central Show

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con disturbi bipolari e d'ansia. Oltre a ospitare The Psych Central Show, Gabe è un editore associato per .com. Gestisce anche una comunità Facebook online, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, e ti invita a partecipare. Per lavorare con Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales è un ex consulente per la prevenzione del suicidio che convive con un disturbo depressivo persistente. Oltre a co-ospitare The Psych Central Show, Vincent è l'autore di diversi romanzi pluripremiati e il creatore dell'eroe in costume Dynamistress. Visitate i suoi siti web su www.vincentmwales.com e www.dynamistress.com.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!