Sento che sto andando fuori controllo

Mi sono sentito così male ultimamente e mi sto preoccupando di perdere il controllo di me stesso. Negli ultimi mesi sono stato più angosciato del solito e più recentemente molto triste / arrabbiato / senza speranza. Sembra che io sia una persona amara, sempre arrabbiata (beh, penso di essere stato così fin dall'infanzia). Ma sta andando fuori controllo. Oggi mia madre è tornata a casa e si è resa conto che non avevo fatto qualcosa che mi aveva detto di fare e si è arrabbiata con me. Ero estremamente arrabbiato con me stesso che volevo sbattere la testa contro un muro, volevo picchiarmi e mordermi (cosa che ho fatto) o addirittura buttarmi giù dalle scale. È la seconda volta in meno di un mese che mi fa male, e questo è qualcosa che ho avuto dall'infanzia, ma solo di recente sta accadendo di nuovo. Dopo di che mi sento così male che voglio uccidermi, e mi sento strana, come stordita / ubriaca / assonnata. A volte ho paura che alla fine potrei perdere tutto il controllo e danneggiare davvero me stesso o gli altri con gravi conseguenze. Mi sento così in imbarazzo per questo che trovo difficile dirlo alla mia psichiatra, che ancora non lo sa. Inoltre non sono stato in grado di dirle che mi sento così arrabbiato o depresso, perché penso che lei possa pensare che non ho motivo per tali sentimenti / pensieri ed è stata una mia scelta di essere così (questo è ciò che crede mia madre e mi dice). Vado dallo psichiatra perché mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia quasi un anno fa e ho preso il clonazepam per diverse settimane, ma non l'ho vista da maggio. Penso di non sapere cosa fare, poiché mi sembra di essere intrappolato in un circolo vizioso di rabbia / tristezza e comportamento distruttivo e antisociale, dal quale non so come uscire. A parte questo, ci sono un sacco di pensieri che non so come controllare, non importa se mi dico che sono irrazionale, finisco sempre per pensare di avere una malattia grave, che potrei avere il cancro. O come sarebbe se morissi, avessi un incidente, entrassi in coma, ecc. A volte vorrei che fosse vero, quindi avrei una ragione per essere una persona così arrabbiata, ma poi penso che debba essere terribile e Non voglio affrontare queste situazioni. La verità è che non mi piaccio troppo per essere quello che sono, penso di essere strano e mi sento così imbarazzato da me stesso, né mi piace come sono fisicamente. Non lo so, a volte penso di impazzire. Tutto questo è peggiorato da quando ho bocciato una materia al college. (21 anni, dal Venezuela)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Grazie per averci scritto con la tua domanda. La prima cosa che devi fare è fissare un appuntamento con il tuo psichiatra e portarle questa lettera. Non c'è modo che lei possa davvero aiutarti se non sei onesto con lei su ciò che sta realmente accadendo per te. Non ti giudicherà e non ha motivo di mettere in dubbio ciò che le dici. È un medico qualificato, quindi è molto diverso dal dirlo a un amico o un familiare.

Sulla base del numero di problemi che stai descrivendo qui, non penso nemmeno che i farmaci non siano sufficienti. Suggerirei di chiedere al tuo psichiatra di indirizzarlo a un terapeuta o almeno di incontrarlo più regolarmente per lavorare sulla gestione della rabbia, sull'autostima e sui modi positivi di affrontare la tua angoscia. Sono d'accordo che se non fai di più per ottenere aiuto ora, molto probabilmente potresti danneggiare te stesso o qualcun altro. Perché rischiare? Sei in vantaggio perché stai già vedendo un professionista della salute mentale, ma ora è il momento di essere onesto su quanto dolore stai provando.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts