Fare spazio per te nel matrimonio
Molte donne (e alcuni uomini) si sposano e dimenticano chi sono. Potrebbero credere al mito dello "stare insieme" che suggerisce che voi due diventate uno, in un modo che fa perdere a uno di voi la vostra identità separata. In generale, le donne sono più empatiche degli uomini. Di conseguenza, è più probabile che intuiamo i desideri e le esigenze del nostro partner e cerchiamo abitualmente di soddisfarli, indipendentemente dal costo per noi stessi.
Una donna può non amare il calcio, la folla e il rumore, eppure sopportare molte domeniche negli stadi, insieme, perché pensa che un buon matrimonio lo richieda. Potrebbe passare ogni domenica con i suoi genitori perché suo marito vuole, anche se desidera stare con la sua famiglia alcune domeniche. Potrebbe vacillare con dolorosi tacchi a spillo perché gli piace quanto sia sexy con loro.
Relazione coniugale come una treccia
Al contrario, mi piace il modo in cui la mia amica Amy ha descritto il suo matrimonio con Michael. Ha detto che pensa alla loro relazione come a una treccia con tre fili. Un filo rappresenta se stessa, un altro simboleggia suo marito. Il terzo significa la loro unione, un'identità che incorpora i due, ma consente a ciascuno di esistere indipendentemente.
Amy e Michael capiscono che impegnarsi in una relazione significa connettersi, non aggrapparsi. Ama viaggiare. Preferisce restare a casa e praticare il karate. Quindi Amy viaggia con un'amica e gli sta bene.
Michael e Amy sono sensibili e rispettosi l'uno dell'altro. Si divertono insieme. Perseguendo i loro interessi separati, rimangono vivaci e attraenti. Il loro esempio mostra che la cura di sé non è egoista.
Perdere e trovare l'equilibrio
Se provi a stare su un piede il più a lungo possibile, ad un certo punto perderai l'equilibrio e dovrai abbassare il piede sollevato per recuperarlo. Ci sentiamo ugualmente fuori posto quando dimentichiamo di nutrire la nostra identità separata, che dobbiamo mantenere per sentirci pienamente supportati.
Un coniuge che inizia a placare il suo partner potrebbe sentirsi bene all'inizio. Ma alla fine proverà risentimento per essere diventata uno zerbino. Se ti succede, fermati! Per tornare al tuo centro calmo e rilassato che esiste nel profondo di tutti noi, chiediti: "Cosa deve accadere perché io mi senta meglio?" Quindi fai del tuo meglio per farlo accadere.
Usare tecniche di comunicazione positive può aiutarti a ripristinare il tuo equilibrio e costruire intimità. Negozia se necessario. Difendi ciò che è veramente importante per te, anche se al momento causa conflitti, perché è meglio per la tua relazione a lungo termine.
Le attività di auto-nutrimento ti aiutano anche a tornare al tuo sé essenziale. Se puoi usare un promemoria per scoprire come divertirti da solo, cerca su Internet "elenco di attività piacevoli" per trovare idee. Questo può includere fare un bagno, una passeggiata o una lezione; andare a una conferenza, a un gruppo di discussione o a uno spettacolo teatrale; e molti, molti altri suggerimenti.
Un breve incontro di matrimonio settimanale è una conversazione gentile e liberamente strutturata che mantiene la tua relazione in carreggiata e onora ciascuno dei tuoi sé unici. Il mio libro, Incontri di matrimonio per un amore duraturo, 30 minuti a settimana per il rapporto che hai sempre desiderato, ti spiega passo dopo passo come tenere una riunione matrimoniale, utilizzando linee guida, un semplice programma e capacità di comunicazione positive.
La sfida è rispettare sia la nostra autonomia che quella del nostro partner. Ricorda che fai parte della coppia. Non c'è coppia senza tu.
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