3 suggerimenti per vedere la felicità che hai già

Ti sei mai fermato a pensare a cosa significa essere felici?

Non è una domanda insolita su cui riflettere. Dopotutto, la maggior parte di noi persegue la felicità in una forma o nell'altra. E se stiamo perseguendo qualcosa dovrebbe significare che l'abbiamo definito, giusto?

Alla domanda se sono felici, molte persone esiteranno prima di rispondere. Inizieranno a catalogare mentalmente le loro vite ea considerare in quali settori sono soddisfatti e in quali no. Quindi la risposta inizia a diventare complicata e spesso si traduce in una sorta di tipo di risposta "tipo", "non proprio", "forse" o "sarò quando".

La risposta che la maggior parte di noi vorrebbe dare alla domanda: "Sei felice?" è, "Sì" - chiaro e semplice. Allora perché non possiamo?

Parte del problema è che molti di noi creano punti di riferimento per la nostra felicità. Partiamo dal presupposto che la felicità dipenda dal raggiungimento di determinati obiettivi. Diciamo a noi stessi: "Sarò felice quando (riempire lo spazio vuoto)" o "Sarò felice se (riempire lo spazio vuoto)". E poi generalmente accade una delle due cose.

1. Otteniamo quella "cosa" che ci porterà felicità (lavoro, denaro, relazione, ecc.) E la felicità che ne deriva illumina le nostre vite - poi svanisce.
2. Esistiamo in un costante stato di attesa di essere felici mentre lavoriamo per quella "cosa" che porterà felicità nelle nostre vite.

Chiaramente qui c'è un problema poiché, indipendentemente dal fatto che otteniamo quella "cosa" o meno, a un certo punto finiamo comunque per aspettare la felicità. Questa continua attesa e questo modello possono istigare la depressione in alcuni. Se sei depresso, sarà ancora più difficile trovare la tua strada verso la felicità.

Un altro problema è che troppo spesso guardiamo alla felicità come a qualcosa in lontananza. È come un miraggio nel deserto. Continuiamo a correre verso di esso e si sposta sempre più lontano. E se trovi davvero l'acqua nel deserto e dissetati, beh, in seguito finirai di nuovo con la sete, giusto?

Invece, considera di guardare alla felicità come a qualcosa che può precedere quei parametri che stai cercando di raggiungere. È ciò che sta accadendo ora e ciò che ti spingerà in avanti verso quelle cose che stai cercando di realizzare.

Non è un compito impossibile. La felicità spesso si nasconde in bella vista. Vederlo, tuttavia, richiederà un approccio diverso da quello che molti di noi sono abituati ad adottare.

Dai un'occhiata a questi tre suggerimenti per trovare la felicità che probabilmente è proprio di fronte a te.

1. Buona giornata. Ogni giorno ha il potenziale per essere buono. Dove ci mettiamo nei guai è attribuendo troppa importanza a ciò che ci aspettiamo accada in un dato giorno. Queste aspettative possono essere buone o cattive, ma in entrambi i casi influenzano il modo in cui affrontiamo le cose. Alcuni potrebbero chiedere: "Non dovrei aspettarmi che ogni giorno sia buono?" Beh, no, non necessariamente. Predeterminare come sarà ogni giorno ti lascia aperto alla delusione se le cose non andassero come avevi programmato. Quindi concediti il ​​permesso di prendere ogni momento come viene. Alcuni di quei momenti saranno buoni e altri meno. Tuttavia, non concentrandoti in anticipo su come pensi che dovrebbero sentire, ti ritroverai in grado di goderti meglio ogni momento per quello che è.
2. Sorridi al tuo bicchiere mezzo pieno invece di guardare accigliato quello mezzo vuoto. In altre parole, cambia il tuo approccio. Può sembrare sciocco o sembrare forzato, ma farti sorridere e notare intenzionalmente le cose buone intorno a te aumenterà automaticamente i tuoi sentimenti di felicità. Come esercizio prova a scrivere un elenco di aspetti positivi intorno a te ogni ora circa. Richiedere a te stesso di prestare attenzione creerà un modello di consapevolezza. Alla fine queste azioni possono diventare abituali e sfociare in uno stato più costante e positivo.
3. Goditi le persone. Che tu ti consideri socievole o meno, essere circondato da altri, specialmente quelli che ami o ti piacciono, aumenterà la tua felicità. Anche solo essere in ambienti sociali piuttosto che isolati migliorerà la tua prospettiva. Prova a sorridere alle persone quando sei fuori e saluta ogni volta che puoi. È probabile che tu riceva sorrisi e saluti in cambio. Anche questo piccolo scambio offre una connessione umana e quelle connessioni aumentano automaticamente i sentimenti di felicità.

Non esiste una formula magica per trovare la felicità. Ma con alcuni aggiustamenti nel tuo approccio potresti scoprire che la felicità che stai cercando di "ottenere" o "trovare" è qualcosa che hai già.