Durante alcune notti una paranoia estrema e la paura di essere uccisi mi colpiscono e mi piacerebbe fare qualcosa al riguardo

Sono un po 'paranoico anche durante il giorno. Tuttavia, in alcune notti un caso estremo di paranoia mi colpisce e mi tiene sveglio per ore, a volte anche per tutta la notte. Sono convinto che qualcuno sia nella mia stanza e mi ferirà gravemente o addirittura mi ucciderà. A volte diventa persino una persona specifica inesistente che ho soprannominato Joe. Vive nell'armadio e appena chiudo gli occhi mi strangolerà con una cintura.

Questa sensazione di solito arriva se rimango alzato un po 'più tardi del normale, ma si verifica anche in modo completamente casuale. La parte più spaventosa è che penso di poter sentire il respiro di quella persona, anche se sono abbastanza sicuro che non sia una vera allucinazione uditiva, piuttosto la mia mente che mi gioca brutti scherzi. Ho cercato di farlo sparire con il pensiero logico, ma ho sempre qualcos'altro di cui preoccuparmi mortalmente. (Ad esempio, soffro anche di paralisi del sonno ogni due notti, ma raramente ho allucinazioni molto durante quelle e ho un po 'di controllo. Ho terribilmente paura della possibilità di averne uno molto brutto e di avere cicatrici mentali e poi ho aver paura di addormentarti per quella notte)

Non ci sono cambiamenti nella vita o altre cose che renderebbero ragionevole provare una paura come questa, esiste anche da quando ricordo, ma continua a diventare più forte col passare del tempo. Apprezzerei davvero alcuni suggerimenti su come potrei sbarazzarmi di questo, dal momento che non ho davvero trovato nulla di lontanamente simile dal resto di Internet.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 29/12/2019

UN.

Sembra una questione complicata. Hai detto che soffri di paralisi del sonno e occasionalmente hai allucinazioni. È possibile che la tua paralisi del sonno indichi un potenziale disturbo del sonno. Non è raro che le persone con narcolessia abbiano allucinazioni oniriche molto simili a quelle che hai descritto. Le allucinazioni si verificano in genere proprio mentre ci si addormenta o ci si sveglia. Le allucinazioni che si verificano durante l'addormentamento sono note come ipnagogiche. Le allucinazioni che si verificano durante il risveglio sono chiamate ipnopompiche.

Un aspetto chiave di queste allucinazioni oniriche associate alla narcolessia è la sensazione di un estraneo minaccioso, di un animale pericoloso o di oggetti in movimento nella stanza. Queste immagini ed esperienze possono essere abbastanza realistiche, spaventose e confuse. Spesso, queste allucinazioni sono sogni REM (rapid eye movement) che si verificano quando sei solo mezzo sveglio. Lo stesso vale per la paralisi del sonno. Tende a verificarsi durante il sonno REM.

Hai detto di aver sentito il respiro di una persona nella tua stanza. È così reale che ti sei convinto che ci sia effettivamente qualcuno nella stanza. Quel tipo di allucinazione sarebbe coerente con la possibilità di un disturbo del sonno.

Altri sintomi della narcolessia includono sonnolenza eccessiva e un'improvvisa perdita di controllo muscolare. Le persone con narcolessia spesso si sentono molto stanche durante il giorno e possono ritrovarsi ad addormentarsi senza preavviso. Si stima che uno su 2.000 o 3.000 individui abbia la narcolessia. Può non essere diagnosticato per molti anni.

Per essere chiari, non ti sto diagnosticando narcolessia o altri disturbi del sonno. Questo non può essere fatto su Internet. Sto semplicemente spiegando che potresti avere alcuni dei sintomi compatibili con il disturbo. L'unico modo per sapere con certezza se si soffre di narcolessia o di qualsiasi disturbo sarebbe consultare uno specialista del sonno. Dato che stai lottando con problemi legati al sonno e stai vivendo queste esperienze spaventose, sarebbe saggio consultare un professionista. Possono condurre uno studio del sonno e determinare se qualcosa non va.

Se dovessi sottoporsi a uno studio del sonno, probabilmente dovrai pernottare in un laboratorio del sonno. Il test che danno è chiamato polisonnogramma seguito tipicamente dal test di latenza del sonno multiplo. Il polisonnogramma registra le onde cerebrali, i movimenti oculari e così via mentre dormi. Il test di latenza del sonno multiplo è importante per diagnosticare la narcolessia. Si tratta di una serie di cinque sonnellini programmati durante la giornata. In genere, questo test viene monitorato da un medico.

Non posso offrire alcun suggerimento su come puoi "sbarazzartene" da solo. Sembra qualcosa che richiede esame e test. Dovresti consultare il tuo PCP e chiedere un rinvio a uno specialista del sonno. Sarebbero nella posizione migliore per aiutarti. È importante che tu lo faccia il prima possibile perché questo problema sta influenzando il tuo sonno. La privazione del sonno è associata a una serie di condizioni mediche. Hai bisogno di dormire per funzionare giorno per giorno. Senza un sonno adeguato, potresti sperimentare instabilità dell'umore e la capacità di pensare in modo chiaro e razionale. Il sonno è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere. Buona fortuna per i tuoi sforzi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle