Prova questi 3 trucchi per migliorare la tua autostima

È tempo di pulire il fango per rivelare il vero te.

Ti trovi in ​​molti contesti durante la giornata e che tu sia a casa, al lavoro, in palestra, mentre pranzi, sei impegnato in tempo personale, interagisci con i tuoi figli, partner, amici o colleghi, te stesso la stima influisce al 100% su come appari in quelle situazioni e relazioni.

Alcuni di questi casi potrebbero implicare conflitti e il modo in cui ti senti (buono o cattivo, felice o triste, rispettato o sfruttato, abusato o offensivo - fisicamente, mentalmente o emotivamente) ha tutto a che fare con il modo in cui risponderai. Questa è la tua autostima.

3 semplici passaggi per migliorare la tua fiducia in te stesso

Solo una cosa determina il modo in cui ti senti costantemente dentro e la vita che crei all'esterno. Sembra troppo semplice? Dopo tutto, ogni situazione è diversa dall'altra. In che modo qualcosa che ti fa arrabbiare quando sei bloccato nel traffico può determinare anche cosa ordini per pranzo, come sei genitore o che tipo di dipendente o imprenditore sei?

Sembra assurdo ma è esattamente quello che ho scoperto essere vero per tutte le donne che ho conosciuto e con cui ho lavorato negli ultimi 30 anni, me compresa. Questo vale anche per gli uomini. E quella "cosa" è l'autostima.

Ciò significa che la tua vita migliorerà in generale se aggiusti questa cosa in modo efficace? Assolutamente. E funziona anche nel modo opposto. Man mano che la tua autostima viene ammaccata e sbattuta, la tua vita riflette quelle ferite attraverso situazioni negative e persone meno che autorizzanti che entrano nella tua vita.

Allora come fa questa forza misteriosa e potente ad avere un tale impatto? In primo luogo, è importante comprendere i tre aspetti che collettivamente compongono la tua autostima:

1. Rispetto di sé: cosa pensi di te stesso.
2. Immagine di sé: come ti vedi individualmente in relazione agli altri e nel mondo.
3. Fiducia in se stessi: come ti senti riguardo a te stesso.

Notare che stiamo lavorando con aspetti mentali, fisici ed emotivi di noi stessi. Non puoi aumentare la tua autostima semplicemente dicendoti che hai un bell'aspetto, che ti senti benissimo o che sei eccezionale. L'autostima viene da dentro. È un lavoro interno.

Hai mai avuto un'amica a cui pensavi il mondo ma non pensava così tanto di se stessa e continuava a trovarsi nelle stesse situazioni negative più e più volte? Quanto è stato difficile vederla soffrire quando sapevi che era più intelligente, talentuosa e meritevole di quanto pensasse? Non importa quello che hai detto, probabilmente non si sentiva più degna, anche se i tuoi commenti avrebbero potuto farla sentire esteriormente meglio per un po '. Sotto, si sentiva ancora indegna, che è una sensazione orribile e dolorosa da guardare in qualcuno a cui tieni.

La bassa autostima è un'epidemia tra le donne. E intendo epidemia! Influisce negativamente su di noi nella genitorialità, negli affari, nelle relazioni e in tutti i settori della salute, 24 ore su 24, 7 giorni su 7. La buona notizia è che la tua perfetta autostima è già lì, in attesa dentro di te. Non devi andare da nessuna parte per ottenerlo o imparare a crearlo, puoi semplicemente scoprirlo.

Immagina di essere un bambino con una bella e grande palla d'oro. È elastico e brillante e ha una grande faccina sorridente. Ci stai giocando e ridendo e ti senti benissimo e poi, all'improvviso, rimbalza nel fango. Che schifo. Dov'è finito lo splendore? Non rimbalza più allo stesso modo. È più pesante ora, un po 'brutto e non puoi nemmeno vedere la faccina sorridente.

Cosa sai fare? Lavarlo via? Certo, ma resta ancora un film fangoso. E il sorriso è un po 'più debole di prima. Semplicemente non sembra lo stesso. Non è così divertente giocare con. Questa bella palla d'oro è ancora lì e ancora sorridente, solo che ha uno strato di sporcizia che diminuisce il modo in cui rimbalza e come ci si sente.

La palla è come la perfetta autostima con cui sei nato. Ogni commento crudele di un bambino a scuola o presa in giro scortese da parte di un fratello, ogni volta che avevi bisogno di un abbraccio ma tua madre o tuo padre erano troppo occupati, ogni volta che non vedevi l'ora di fare qualcosa e sei rimasto deluso, ogni volta che non l'hai fatto altrettanto bene in qualcosa come speravi, quelle volte un insegnante o qualcuno di cui ti fidi ti ha fatto chiedere se eri abbastanza bravo o abbastanza intelligente con le loro parole o azioni taglienti - quelle esperienze sono il fango.

Ognuno mette strati su strati di fango sulla tua perfetta autostima finché, nel tempo, perdi la tua lucentezza, il tuo dinamismo e il tuo sorriso naturale. Anche il risciacquo ora non elimina tutti i residui, anche con un nuovo successo o l'inizio di una nuova meravigliosa relazione. In fondo non ti senti felice come prima e le insicurezze superano la tua fiducia a causa della paura che altro fango arrivi sulla tua strada.

Come essere felice con te stesso mentre migliori la tua vita

Ciò accade perché la mente subconscia assorbe tutto ciò che sentiamo e sentiamo come se fosse la verità. Quando tu, o qualcun altro, dici qualcosa di brutto su di te, diventa automaticamente parte di come pensi di te stesso, vedi te stesso e provi per te stesso. In altre parole, quelle offese e punture diventano parte della tua autostima.

Visualizza una palla fangosa che rotola nella terra. Lo sporco si attacca ad esso e così fanno tutti quei commenti, battute scortesi e delusioni, rendendo il fango molto più denso. E solo perché uno (o anche molti) di questi casi è accaduto molto tempo fa, non significa che siano dimenticati o dimenticabili. In effetti, quelle cose dolorose spesso diventano sempre più grandi nel tempo senza risoluzione, al punto da manifestare malattie fisiche.

Il lavoro energetico, inclusi i processi di rilascio emotivo e protezione emotiva, sono così importanti. Il mio intero programma di coaching ruota attorno a loro. Devo ancora vedere un'autostima veramente sana scoperta senza che il rilascio emotivo e la protezione facciano parte del viaggio. Scelgo alcuni metodi tra i 14 processi che trovo più efficaci e personalizzo un approccio di guarigione alle esigenze e allo stile della personalità dei miei clienti.

Se non rilasciamo il passato dalle profondità del nostro subconscio, finiamo per costruire il nostro futuro sul dolore attraverso le nostre paure e la falsa visione della nostra autostima basata su tutte quelle emozioni intrappolate dall'infanzia e dalle esperienze passate. Ora che sappiamo di avere una perfetta autostima sotto il fango, quando senti parlare di migliorare o aumentare l'autostima, visualizza semplicemente te stesso usando un detergente superbo e delicato per rimuovere in sicurezza tutti i residui fangosi e scoprire quella lucentezza, rimbalzo e sorriso.

Aumentare l'autostima: da dove comincio?

C'è un ordine specifico in cui i tre elementi dell'autostima devono essere affrontati. Non puoi pensare di più a te stesso (rispetto di te stesso) o vederti sotto una luce migliore (immagine di te stesso) finché non ti senti meglio con te stesso (fiducia in te stesso), perché il sentimento è ciò che crea tutto nella tua vita (buono o cattivo ). È fisica.

Questa è la legge universale di vibrazione e da dove proviene la legge di attrazione. Provato. Scientifico. E se sei su un percorso spirituale, sai che è vero e non hai bisogno della scienza per dimostrartelo. In ogni caso, siamo sulla stessa pagina quando si tratta di utilizzare attivamente l'energia creata dalle nostre emozioni.

La fiducia in se stessi è il primo elemento da regolare, rispolverare e risplendere. Gli altri due, l'immagine di sé e il rispetto di sé, miglioreranno allo stesso tempo e, dopo aver acquisito più fiducia in se stessi, potrai perfezionarli per scuotere davvero il tuo mondo.

Ora che sai cos'è veramente l'autostima e ne puoi vedere l'importanza e il potere, inizia a pulire quel fango. Vogliamo vedere di nuovo il tuo io splendente, elastico e sorridente.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Come avere la fiducia che hai sempre desiderato.