Come ho usato Facebook per superare la mia ansia
Più che l'ansia reale era l'ansia per l'ansia. Ho provato una tremenda vergogna per aver provato sentimenti negativi.
Erano le 3 del pomeriggio di martedì ed ero seduto alla scrivania con la testa sulla tastiera; Ero troppo su di giri per stare fermo, molto meno concentrato sul lavoro. Ero nel bel mezzo di una rinascita della mia ansia per tutta la vita e non potevo parlare con nessuno e nemmeno concentrarmi su nulla. Mesi dopo, finalmente mi sarebbe stato diagnosticato un Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD).
La diagnosi è stata un sollievo. Ha dato un senso ai sentimenti travolgenti che avevo avuto per tutta la vita che erano stati per lo più considerati un difetto del carattere. Sono cresciuto in una casa di alcolisti e da anni andavo in terapia per affrontare il trauma della mia infanzia. Per la prima volta sentivo le mie emozioni invece di schiacciarle ed esprimere rabbia prima che si trasformasse in risentimento. La mia ansia era diminuita durante questo processo, ma poi ho deciso di sposarmi. Il mio fidanzato non ha fatto niente di male, intendiamoci, ma in qualche modo il pensiero del matrimonio mi ha fatto sentire in trappola e mi ha rimesso mentalmente nella mia casa d'infanzia. Sono diventato incredibilmente ansioso, eppure completamente inconsapevole.
Ho avuto problemi a dormire per mesi, ma non ero turbato o stressato per nulla, almeno non per nulla cosciente. Mi sembrava di essere stato incollato allo stomaco. Non riuscivo a mangiare. Ben presto il mio peso iniziò a scendere abbastanza da permettere ad altre persone di commentarlo. All'inizio complimenti che lentamente si sono trasformati in espressioni di preoccupazione. Mi sentivo sempre nervoso ed ero iper vigile, non importa chi incontrassi o dove fossi. Se fossi in macchina, sussulterei alla vista di un altro veicolo che esce da un parcheggio come se stesse per colpirmi, anche se era ben al di fuori della mia portata fisica. Dormivo due ore a notte e il giorno dopo non mi sentivo nemmeno stanco. Stare ancora seduto mi sembrava una tortura, ed ero costantemente in grado di indovinare me stesso come se non potessi fidarmi delle mie percezioni. Avevo avuto episodi come questo di tanto in tanto per la maggior parte della mia vita, ma li avevo sempre spinti verso il basso. Ma ora, dopo un sacco di terapia e lavoro di recupero ACOA, quando gli attacchi di ansia sono tornati, ho dovuto riconoscerli. La mia ansia opprimente era lì e non potevo nasconderla, non importa quanto lo volessi.
Ma questo era il problema: volevo davvero ...
In generale, i social media subiscono una cattiva reputazione quando si tratta di come influiscono sulla nostra salute mentale; tuttavia, Erica ha altro da dire su come Facebook l'ha effettivamente aiutata ad affrontare il suo disturbo d'ansia generalizzato nell'articolo originale Come Facebook mi ha aiutato a superare la mia ansia al Fix.
