Come trattare con i familiari difficili
La cattiva notizia è che non puoi sbarazzarti completamente di queste persone; sono una famiglia. La buona notizia è che imparare a trattare con persone difficili è un vantaggio considerevole nella vita e può essere utile in molte situazioni. Quindi qui ci sono alcune cose da tenere a mente.
Loro sono chi sono.
Ricordi quel mito sullo scorpione e la rana? Uno scorpione chiede a una rana di portarlo attraverso il fiume. La rana all'inizio rifiuta, ma lo scorpione lo rassicura che non lo pungerà, quindi la rana è d'accordo. A metà del fiume lo scorpione punge la rana e, mentre stanno annegando entrambi, la rana chiede: "Perché l'hai fatto? Ora moriremo entrambi. "
"Sono uno scorpione. È la mia natura ", risponde lo scorpione.
La morale della storia è che le persone sono chi sono. Non puoi aspettarti che qualcuno con, diciamo, un disturbo narcisistico di personalità agisca con empatia e gentilezza. Non puoi aspettarti che uno scorpione non pungi, anche se si fa male.
I familiari difficili sono noti per la loro incapacità di riflettere su se stessi e ammettere quando hanno torto. Il loro gioco è incolpare tutti gli altri, quindi sii una rana intelligente. Non aspettarti da loro più di quanto sono capaci e non rimarrai deluso o ferito.
Non si tratta di te.
Questo consiglio è difficile da seguire quando hai a che fare con la famiglia: tutto sembra personale. Ma la verità è che non si tratta di te.
Nel suo classico, I quattro accordi, Don Miguel Ruiz dice:
Niente che le altre persone facciano è a causa tua. È a causa di se stessi. Tutte le persone vivono nel proprio sogno, nella propria mente; sono in un mondo completamente diverso da quello in cui viviamo.
Lui continua:
C'è un'enorme quantità di libertà che viene da te quando non prendi nulla sul personale.
Padroneggiare la squisita arte di non prenderla sul personale è un viaggio che dura tutta la vita, ma vale la pena prenderlo. Inizia ricordando a te stesso che ciò che le persone fanno e dicono di te è il prodotto di ciò che sono, non di chi sei.
Non cadere nella trappola del senso di colpa.
Usare la colpa è una forma di abuso emotivo, che mira a controllare un altro individuo manipolando le sue emozioni.
Ciò che i familiari difficili fanno così bene è farti sentire in colpa per qualcosa che hai fatto o non hai fatto. L'implicazione è che sei una persona cattiva se non fai qualcosa che ti chiedono o che non ti importa della famiglia. Non innamorarti. Se stai iniziando a sentire di essere attirato in una trappola del senso di colpa, dì loro con calma che non apprezzi essere manipolati emotivamente e non lo tollererai da nessuno. I manipolatori non amano essere chiamati a fare i loro sporchi trucchi. Quindi ora sono sulla difensiva.
Se stanno continuando con il senso di colpa, ribadisci che non puoi fare quello che ti chiedono di fare questa volta e che hai bisogno che rispettino le tue decisioni.
Cerca il positivo.
Per qualche ragione, prestiamo molta più attenzione al comportamento dei membri della famiglia difficili rispetto a quelli che ci piacciono e con cui andiamo d'accordo, e passiamo una quantità spaventosa di tempo cercando di capire i motivi per cui alcune persone non ci piacciono, come se c'è una risposta che può essere soddisfacente. In altre parole, tendiamo a ignorare il positivo e ci soffermiamo sul negativo.
La verità è che anche le riunioni di famiglia più movimentate non possono essere tutte brutte. Per quanto sia allettante cadere in uno stato di vittima, non lasciare che qualcuno rovini il tuo umore e offuschi tutte le esperienze positive che hai avuto con la tua famiglia. Come afferma la legge di attrazione, "Attiri nella tua vita qualunque cosa ti concentri". Quindi sposta la tua attenzione sul lato soleggiato.
Sii diretto, calmo e assertivo.
Se decidi di affrontare un familiare difficile, sii diretto e fedele a te stesso. Attieniti ai fatti e usa affermazioni in "Io" (cioè, "Sento che le mie parole non ti importano quando mi interrompi costantemente" o "Non apprezzo quando prendi le mie decisioni per me").
Ricorda: le persone manipolatrici non sono famose per la loro empatia. Cercheranno di confonderti, passare all'offensiva o assumere il ruolo di una vittima: un travestimento familiare che per loro è come una seconda pelle. Mantieni la calma, sii gentile, ma assertivo. Non lasciare che ti costringano a sottometterti. Il tuo obiettivo è essere onesto sui tuoi sentimenti e chiarire che non tollererai determinati comportamenti.
Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!
