Suggerimenti per le coppie per prosperare durante la crisi del coronavirus

Le coppie confinate nelle loro case possono trovarsi a condividere lo stesso spazio più di quanto vorrebbero. Come possono le coppie sopravvivere alla "nuova normalità" senza darsi troppo sui nervi? Piuttosto che infastidirsi a vicenda, come potrebbero le coppie prosperare in questo momento difficile?

Se sei in una partnership che non sta andando così bene, potrebbe essere particolarmente difficile avere così tanto tempo insieme in questo momento. Ma anche le coppie che si amano e stanno bene potrebbero trovare difficile avere improvvisamente così tanto tempo che vivono nello stesso spazio, soprattutto se si tratta di una piccola casa o appartamento.

Ecco alcuni suggerimenti per rimanere in contatto con te stesso e con gli altri durante questo periodo insolito.

Riconosci il tuo bisogno di tempo da solo

Se ti accorgi di aver bisogno di tempo da solo, non sei solo. È molto naturale desiderare che il tempo e lo spazio sentano solo la propria energia, oltre a nutrirsi in modo creativo. Potremmo essere afflitti dal mito romantico che se ci amiamo, dovremmo essere felici insieme tutto il tempo e non scegliere mai di essere separati gli uni dagli altri. Amore non significa essere invischiati.

Gli alberi non crescono altrettanto bene quando sono troppo vicini; non prosperano l'uno all'ombra dell'altro. Affinché le nostre relazioni prosperino, dobbiamo trovare il giusto equilibrio tra lo stare insieme e l'essere separati. Una persona non può soddisfare tutte le nostre esigenze.

Le coppie che hanno difficoltà a parlare apertamente e in modo autentico potrebbero non riconoscere il loro bisogno di separarsi. Purtroppo, entrambe le persone potrebbero provare lo stesso bisogno, ma tienilo nascosto perché non vogliono offendersi o ferirsi a vicenda. Sebbene ben intenzionati, i loro sforzi per proteggersi a vicenda possono ritorcersi contro quando il risentimento cresce a causa del non rivelare i loro veri bisogni e desideri.

Potremmo trovare la nostra strada per prenderci cura di noi stessi e prenderci cura l'uno dell'altro avendo una conversazione che inizia con una versione leggermente dichiarata di "Ti amo e amo stare insieme e ho bisogno di bilanciarlo con un po 'di tempo da solo, come fa a sedersi con te?" Esprimere ciò che sarebbe l'ideale per noi ascoltando anche ciò di cui il nostro partner ha bisogno può aiutarci a trovare un percorso che soddisfi entrambe le nostre esigenze.

Certo, potrebbe non essere facile trovare del tempo separati se vivi in ​​un appartamento con una camera da letto. Ma anche allora, potresti accettare di stare nel tuo spazio mentre condividi la stessa stanza. Per sentirsi a proprio agio nella stessa stanza senza sentirsi obbligati a interagire è necessario un senso di sicurezza e intimità reciproci.

Se tu può trova una parte della tua casa o appartamento dove puoi avere tempo da solo per pensare, essere, scrivere, leggere, chiamare un amico, fare qualcosa di creativo che ti nutra, questo potrebbe aiutarti a sentirti nutrito e ripristinato. Quindi, quando torni a stare con il tuo partner, puoi stare insieme in un modo che ti fa sentire più fresco e vivo.

Con molti parchi e spiagge ormai chiusi, è difficile trovare luoghi nella natura in cui è possibile mantenere una distanza adeguata dalle persone. Sebbene ci siano posti limitati in cui andare a causa delle linee guida di allontanamento sociale, molte persone trovano rinnovamento semplicemente camminando in modi socialmente responsabili. Quando lavoro nel mio giardino, vedo spesso persone che passeggiano per strada con il loro cane, e vedo coppie che camminano insieme felici, offrendomi un sorriso o un cordiale "ciao" da lontano.

Trovare modi creativi per stare insieme

Considera l'idea di iniziare nuovi modi di stare insieme se sei in una partnership. "Vorresti un massaggio alle spalle?" (o massaggio ai piedi) potrebbe essere un modo creativo e stimolante per connettersi tra loro. Alcune persone amano i giochi da tavolo o le carte, anche con i loro figli. Guardare insieme vecchie fotografie potrebbe ricordarvi dei bei momenti e aiutarvi a saperne di più l'uno sull'altro. Cucinare o fare giardinaggio insieme può essere un'attività creativa, a patto che tu possa farlo senza darti troppo sui nervi. Meditare insieme può essere un modo per connettersi in silenzio, se questo è qualcosa che ti piace.

Stare seduti con il tuo partner disteso su un divano a guardare un film (supponendo che il tuo partner non sia infetto, ovviamente), piuttosto che esporti eccessivamente a notizie spiacevoli (specialmente appena prima di andare a letto), può essere un modo per rilassarti e rimani connesso. E se ti sembra giusto, considera di aggiungere un po 'di spensieratezza alle tue vite guardando spettacoli comici che piacciono a entrambi. Potresti considerarmi strano, ma mi piace guardare i vecchi episodi di Andy Griffith Show. Barney Fife ha un modo di farmi sorridere.

Trovare un equilibrio tra lo stare insieme e lo stare separati è spesso una sfida per le coppie, specialmente di questi tempi. Essere consapevoli di ciò di cui hai bisogno e conversare in un modo in cui sei reciprocamente attento, autentico, gentile e creativo può aiutarti a rimanere sano di mente - e persino a prosperare - durante questo periodo difficile.