Depresso: a chi dovrei dirlo?

Per la maggior parte della mia adolescenza, la vita non è mai sembrata giusta. Ricordo di aver passato i giorni sorridendo, ma di notte piango fino a dormire. Ho iniziato a scrivere un diario quando avevo circa 14 anni. Ho ancora i diari e di solito ci scrivo la maggior parte quando le cose iniziano ad andare davvero male. L'altra sera ho tirato fuori il diario per scrivere una voce perché ero arrabbiato per quanto ero stato emotivo ultimamente. Dopo, ho deciso di dare uno sguardo agli scritti passati. Mi sono reso conto che da quando avevo circa 15 anni sono stato depresso. La parte peggiore è che l'ho saputo per tutti questi anni, ma lo sto accettando solo ora. Di recente, mi sono sentito veramente giù di morale e mi arrabbierò facilmente o scoppierò in lacrime senza motivo. Relazioni che prima erano forti o che si separavano. L'altro giorno mia sorella, che in precedenza era una delle mie migliori amiche, e io abbiamo litigato e lei ha urlato "Cosa c'è che non va in te ?!" Non ho mai parlato a nessuno del mio problema, nemmeno alla famiglia. Mi sento come se glielo dicessi, mi tratterebbero in modo diverso. Semplicemente non so più cosa fare. A chi dovrei dirlo? O non dovrei dirlo a nessuno? Mi aiuti per favore.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace che tu stia attraversando un periodo così difficile. È difficile affrontare la depressione, specialmente quando cerchi di gestirla da solo.

Hai evidenziato uno dei vantaggi di tenere un diario, ovvero avere una registrazione scritta dei tuoi pensieri. Nel tuo caso, ha contribuito a determinare quanto tempo sei stato depresso. Ti ha anche aiutato a vedere la progressione della depressione.

La tua famiglia sta iniziando a notare che qualcosa non va. Potresti non voler dire loro la verità, ma presto potresti doverlo fare. La tua preoccupazione è che la tua famiglia possa trattarti in modo diverso se sapessero che sei depresso. La mia presunzione è che tu sia preoccupato che ti tratteranno duramente o penseranno a te in una luce negativa. Non ho molti dettagli sulla tua specifica situazione familiare, ma la maggior parte delle famiglie non reagirebbe come temi. Molto probabilmente vorrebbero aiutarti.

Ti incoraggio a parlare ai tuoi genitori della tua depressione. Chiedi ai tuoi genitori se ti porteranno a farti valutare da un professionista della salute mentale. Se ritieni di non poter parlare con i tuoi genitori, parla delle tue preoccupazioni con qualcuno di cui ti fidi e che credi possa aiutarti ad accedere a un aiuto professionale.

Hai notato che la tua depressione sta peggiorando. Il modo corretto per gestire questa situazione è cercare aiuto. La depressione è una condizione curabile. Non è qualcosa con cui dovresti convivere. Non dovresti vergognarti. Non hai causato la tua depressione. La depressione ti è capitata. Ora è tua responsabilità chiedere l'aiuto che meriti. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
@DrKRandle