Rabbia incontrollabile

Ogni anno circa raggiungo un punto in cui perdo il controllo. Di solito sono una persona molto passiva e le cose che normalmente farebbero arrabbiare gli altri non mi smuovono nemmeno. Ad esempio, quando il fratellino della mia ragazza usa la mia testa e le spalle come la sua palestra personale nella giungla, non mi sembra nemmeno che dovrebbe disturbarmi. Allora dal nulla perderò completamente il controllo e di solito finirò per distruggere le cose intorno a me. quando ero una scuola elementare ho lanciato una scrivania / sedia all'insegnante e ho rotto la scrivania / sedia e l'acquario dietro di lei, e l'ho fatto perché la punta della mia matita si è rotta. l'anno successivo ho accoltellato un bambino per aver cercato di parlarmi quando ero stanco (non me lo ricordo nemmeno). e quanto segue ho spruzzato un bambino negli occhi con un detergente di classe per scherzare a mie spese. e c'è molto di più che vorrei poterti dire ma temo di non avere abbastanza spazio. Più recentemente gli accessi di rabbia sono diventati più frequenti e peggiori. Ho rischiato di schiantare un'auto e mi sono ucciso involontariamente perché mi sono arrabbiato. e non dieci minuti prima di scrivere questo ho quasi ucciso il gatto della mia ragazza perché miagolava contro di me…. Non so cosa fare e la mia famiglia dice che non ho bisogno di un consulente o di un medico e non sono disposto a pagarne uno.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Ho notato che sei una matricola del college. I college e le università offrono servizi di salute mentale ai loro studenti. I loro servizi sono gratuiti per gli studenti iscritti, riservati e sono spesso i migliori disponibili in una comunità. Poiché i tuoi genitori non sembrano disposti a sostenere la tua ricerca di servizi di salute mentale, il centro di consulenza universitario potrebbe essere la tua migliore opzione. La mia raccomandazione sarebbe di fissare un appuntamento e discutere i tuoi problemi di rabbia con i professionisti della salute mentale.

Ti incoraggerei anche a fare una valutazione medica. Non ho tutti i dettagli sulle tue esplosioni di rabbia, ma sembra che tu abbia poco o nessun controllo su questi incidenti. Hai accoltellato qualcuno ma non ricordi di averlo fatto. È possibile che ci sia una spiegazione medica per ciò che sta accadendo e quindi è consigliabile essere valutati.Discuti i tuoi sintomi con il tuo medico di base o il terapista durante la tua prima visita al centro di consulenza del college.

Nel frattempo, potrebbe essere utile se inizi a documentare i casi in cui ti arrabbi in modo incontrollabile. In questo modo potresti scoprire un motivo. Ad esempio, potresti scoprire di essere più incline agli scoppi di rabbia quando sei stanco o quando i tuoi livelli di stress sono alti. Affinché il problema possa essere risolto, è importante identificare ciò che scatena la tua rabbia.

Dovresti anche istruirti sulla natura della rabbia. Considera l'idea di leggere cartelle di lavoro per la gestione della rabbia o libri che affrontano e spiegano direttamente la rabbia. Una scelta popolare su Amazon è il libro Oltre la rabbia: una guida per gli uomini: come liberarsi dalla presa della rabbia e ottenere di più dalla vita di Thomas Harbin. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle