Ho ASD o OCD?

Da una giovane donna in Cile: mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia e depressione da quando avevo 12 anni. Ora ho 21 anni e ho iniziato a indagare su ASD e OCD, improvvisamente molte cose su questi disturbi hanno senso per me. Ho costantemente pensieri ossessivi e mi sento così frustrato quando non ricevo risposte, che letteralmente mi impedisce di dormire.

Non sono andato dal mio terapista a causa del covid-19 e mi sento così perso. Ho fatto molti test online (che so che non sono una diagnosi) e la maggior parte di loro mi dice di cercare una consulenza professionale. Se sono così ossessionato dal sapere se ho ASD o DOC, non c'è già una risposta? O è solo la mia ansia a parlare? Aiuto per favore.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 19/05/2020

UN.

Sfortunatamente, non c'è modo di determinare una diagnosi accurata senza una valutazione adeguata. C'è una sovrapposizione di sintomi in molti disturbi. Ad esempio: è probabile che qualcuno nello spettro autistico abbia alcune caratteristiche del DOC. Molte persone con DOC hanno anche altri sintomi di ansia e il contrario.

Sono preoccupato che tu non stia dormendo bene. La mancanza di sonno di qualità può aumentare l'ansia. L'ansia può interferire con il sonno. Può diventare un ciclo verso il basso.

Una delle prime cose che puoi fare per te stesso è imparare alcuni modi per calmarti e liberare la mente in modo da poter riposare. Ti suggerisco di imparare una sorta di pratica della consapevolezza. Ci sono un certo numero di buone cartelle di lavoro di auto-aiuto e siti web che possono aiutarti in questo.

Sono lieto che tu capisca che i test online non sono destinati a essere diagnostici. Hanno il solo scopo di evidenziare la possibilità che potresti trarre vantaggio da una valutazione formale. COVID-19 sta rendendo più difficile ottenere una valutazione del genere, lo so. Ma fai qualche ricerca per scoprire se qualche medico vicino a te sta effettuando valutazioni e cure online.

Un punto di partenza è con la persona che ti ha dato la diagnosi iniziale quando avevi 12 anni. Dal momento che quella persona conosce la tua storia iniziale, potrebbe essere che lei o lui avrà un'idea di quello che sta succedendo ora. Dato che ora hai 20 anni, è anche possibile che tu sia cambiato in modi importanti, sia per aver superato la tempesta ormonale della pubertà sia perché da allora hai avuto molte esperienze che informano il tuo pensiero su te stesso.

Indipendentemente dalla diagnosi, la vita richiede che tu gestisca i compiti della vita. Metti da parte la tua ricerca sui disturbi fino a quando non ottieni il contributo di un esperto. Otterrai le risposte che cerchi quando potrai parlare con un professionista. Concentrati invece sul fare le tue attività quotidiane al meglio delle tue capacità.

Sii gentile con te stesso. Non sarai perfetto in questo. Nessuno è. Tutto quello che puoi fare è il meglio che puoi fare. Nell'attuale pandemia, non sei certo solo se hai problemi a essere efficiente o produttivo come vorresti essere.

I migliori auguri.

Dr. Marie