La psicologia delle sensibilità ambientali

Sono seduto in un piccolo locale per la colazione appena fuori Washington, D.C. con la famiglia, in una di quelle intense e umide mattine di luglio.

Mentre scaviamo nel nostro grub, comincio a sentire un pezzo di musica classica suonare in sottofondo. Sembrava un destino imminente, che mi martellava i timpani. E mentre a volte ho certamente una propensione a essere drammatico (potresti dirlo?), Questa è stata una battaglia a tutto tondo tra sensibilità e ambiente. Il mio umore fu immediatamente alterato; Mi sono sentito come se fossi stato intrappolato i Miserabili e non era più interessata ad arare la mia frittata. I miei genitori, tuttavia, hanno pensato a malapena alla selezione musicale del caffè.

Mi è stato detto da altri, e sono d'accordo, che sono sensibile a ciò che mi circonda. E, in verità, sembra che sia così nella mia vita.

In questo caso particolare, il mio stato emotivo è stato decisamente influenzato, lasciando il posto a un vero malcontento. Sebbene non sia una rivelazione che la musica influenzi il nostro stato d'animo (e tutti noi abbiamo le nostre preferenze su ciò che ci piace e non ci piace, insieme a ciò che sentiamo "ci si adatta" in quel momento), è interessante vedere come la musica non sia della nostra la scelta ci riguarda.

Mentre alcuni trovano la musica classica rilassante, io trovo che alcuni pezzi siano decisamente stressanti. Se una canzone pop era in onda nella sala d'attesa dello studio di un medico, probabilmente mi sentirei più a mio agio con quello sfondo, al contrario del crescendo dei violini.

La sensibilità al nostro ambiente è necessaria per la nostra sopravvivenza, come affermato in questo articolo. Anche i rivenditori e il settore dell'ospitalità - due cose che non esistevano ai tempi dell'uomo delle caverne - devono essere consapevoli dei fattori ambientali, al fine di fornire un'esperienza positiva e promuovere comfort, sicurezza e intrattenimento.

Anche l'atmosfera può influenzare il tuo umore. Si può trovare l'illuminazione fluorescente in un ristorante per essere irritante, ma un posto poco illuminato per essere romantico o accogliente. Anche il colore gioca un ruolo significativo. Ci si potrebbe sentire rilassati in uno studio dentistico con pareti celesti e non tanto in uno studio dentistico dipinto con tonalità più scure.

"Reagiamo su più livelli di associazione con i colori - ci sono livelli sociali o culturali così come relazioni personali con colori particolari", ha detto all'Huffington Post Leslie Harrington, direttore esecutivo della The Color Association degli Stati Uniti.

“Hai anche una reazione innata al colore. Ad esempio, quando indossi il rosso, aumenta la frequenza cardiaca. È un colore stimolante. Questo risale ai tempi degli uomini delle caverne di fuoco, pericolo e allarme. "

Secondo Harrington, il blu è psicologicamente rilassante (forse ci sono associazioni con il cielo) e il giallo contiene connotazioni sia positive che negative (c'è un umore felice ispirato dal sole, ma anche malattia e ittero).

Nell'affrontare qualcosa che trovo spiacevole, mi aiuta a capire che la reazione negativa proviene da uno stimolo esterno, non da un fattore di stress interno. Almeno con questa consapevolezza, sono in grado di distinguere la radice di ciò che sto provando. E anche se non puoi sempre evitare la fonte, puoi sperimentare le conseguenze dell'ambiente senza lasciarti consumare.

Forse il modo per far fronte a queste sensibilità è simile ai consigli su come aiutare l'ansia situazionale: siediti con essa. Lascia che l'energia passi, riconoscendone l'impermanenza.

Le sensibilità nel nostro ambiente lasciano un impatto emotivo, ma non è una causa persa. Se mai dovessi essere costretto ad ascoltare un fastidioso numero classico, potresti cantare un po 'di Springsteen o Taylor Swift nella tua testa - per me funziona.