Come perdonare un amico che ti ha fatto un torto e perché è così importante

“Potremmo non sapere come perdonare e potremmo non voler perdonare; ma il fatto stesso che diciamo di voler perdonare inizia il processo di guarigione. " - Louise Hay

Non sono mai stato uno che ha serbato rancore. Questo non vuol dire, tuttavia, che non ho subito un torto profondo da parte di un amico di cui mi fidavo implicitamente, incondizionatamente e senza esitazione. Nel corso degli anni altri mi hanno chiesto come affrontare il dolore doloroso di sapere che il tuo migliore amico ti ha tradito, cosa fare nello specifico e perché è importante fare qualsiasi cosa. Condividerò qui lo stesso consiglio che ho dato allora e oggi a chiunque ne abbia bisogno. Il punto chiave è che agisci per perdonare un amico che ti ha fatto un torto, non permettere che la ferita si marcisca. In effetti, il perdono è così importante che la tua crescita futura potrebbe dipendere da esso.

Come inizi il processo di perdono?

Per prima cosa, riconosci il dolore che provi per essere stato offeso dal tuo amico. Più a lungo sei stato nell'amicizia, maggiore è la probabilità che il dolore sembri un tradimento personale. Potresti pensare di non essere in grado di perdonare questa persona, ma mantenere il risentimento e il dolore immerge solo il dolore più in profondità. Devi identificare le parole o le azioni che il tuo amico ha detto o fatto che hanno provocato il dolore prima di poter procedere alla fase successiva del processo di perdono. In effetti, sapere cosa fa male è fondamentale per creare il tuo comportamento successivo.

Cosa c'è di meglio: ignorare il dolore o dire qualcosa al riguardo?

Ignorare le parole e i comportamenti negativi, in particolare quelli diretti verso di te o che ti hanno influenzato personalmente, non è mai raccomandato come metodo di coping. Per prima cosa, stai evitando il problema e questo non fa nulla di buono per la tua salute mentale e il tuo benessere. Dall'altro, è possibile che il tuo amico che ti ha fatto un torto abbia fatto così innocentemente o fosse e rimanga inconsapevole che le sue parole e / o azioni ti feriscono. È anche possibile che sia stato fatto intenzionalmente. Senza dirlo alla parte che ha commesso il torto, tale comportamento potrebbe continuare e finire per ferire gli altri.

Qual è il momento migliore per affrontare il problema con il tuo amico?

Questo è senza dubbio un argomento delicato, di cui sia tu che il tuo amico dovreste parlare in privato. Pertanto, fai sapere al tuo amico tramite una chiamata o un'email che c'è qualcosa di cui vorresti discutere di persona e in privato. Stabilisci un momento e un luogo in cui farlo che sia reciprocamente gradevole e conveniente. Se, tuttavia, hai problemi di sicurezza, come il timore che il tuo amico possa reagire male, prendi accordi per un luogo pubblico, anche se è un angolo tranquillo di un bar all'aperto o nel retro di un coffeeshop. Tieni la voce bassa in modo che la tua conversazione non possa essere ascoltata inavvertitamente da altri utenti o passanti.

E se il tuo amico si arrabbia, nega il male, ti accusa di aver gonfiato qualcosa di sproporzionato?

La normale reazione di qualcuno che si trova di fronte a un illecito può includere sorpresa, incredulità o l'incapacità di ricordare di averlo fatto. D'altra parte, qualcuno che si è reso colpevole dell'illecito e non vuole ammetterlo può arrabbiarsi, presentare smentite veementi o dire che stai solo facendo un grosso problema con nulla di importante. In ogni caso, prendi spunto dal linguaggio del corpo del tuo amico, dalla scelta delle parole e dal tono di voce per rilevare se sta tentando di ingannarti. È importante fargli conoscere i dettagli dell'evento in cui ti sei sentito offeso, incluso il modo in cui ti ha ferito. Supponiamo, ad esempio, di aver detto qualcosa in confidenza al tuo amico e successivamente di aver appreso che questa conversazione è stata condivisa con altri, di persona, per iscritto, tramite voce, testo o social media. Non puoi permettere che un simile tradimento vada senza conseguenze. Il tuo amico deve essere affrontato al riguardo, anche se questa potrebbe essere l'ultima cosa con cui vuoi occuparti.

Quando e dove arriva il perdono?

A volte è necessario che la parte offesa lasci passare un tempo sufficiente in modo che il dolore non sia troppo intenso. Affrontare il problema da soli, tuttavia, riconoscere a te stesso cosa ti ha ferito così tanto è fondamentale, non importa se sei mai in grado di parlarne direttamente con il tuo amico o meno. Puoi perdonare il tuo amico per le sue parole e azioni offensive e ottenere il beneficio per la salute mentale da tale perdono. In effetti, devi farlo per poter andare avanti e prendere questa negatività dai tuoi pensieri. Se riesci a trovare in te stesso il perdonare il tuo amico in faccia, anche questo è un modo positivo per affrontare il torto. Finché sei sincero nel tuo perdono, non importa se il tuo amico accetta o meno il perdono. Hai esteso la gentilezza e iniziato il processo di guarigione. Le tue parole e le tue azioni ti aiuteranno a guarire, indipendentemente dalla capacità dell'altra persona di accettare la responsabilità per il male e / o dal tuo perdono.

E se l'amicizia finisse dopo il confronto?

Se il tuo amico si scaglia e reagisce male quando parli del male e di come ti ha ferito, minacciando o addirittura ponendo fine alla relazione - "Non posso credere che lo diresti! Non voglio vederti mai più! " - questa persona era e non è tua amica. I veri amici si prendono cura l'uno dell'altro e non vogliono essere la fonte del dolore e del dolore. Certo, è difficile ammettere di aver fatto un torto a un altro, e probabilmente tutti hanno sofferto sia nel dare che nel ricevere. Tuttavia, l'unico modo per guarire la ferita e andare avanti è essere schietti e proattivi. L'amicizia potrebbe davvero aver bisogno di finire. Se perdi un amico nel processo, consolarti sapendo che sei la persona migliore. Trova un nuovo amico o trascorri del tempo con altri amici che sai essere più affidabili. Dopo tutto, le amicizie sono una forte fonte di benessere psicologico.