Perché ho un attacco di panico ogni volta che provo qualche tipo di emozione?

Ho avuto problemi di ansia da sempre, ma negli ultimi due anni sta peggiorando. Sono per lo più insensibile dentro, ma se inizio a provare qualsiasi tipo di emozione, comincio immediatamente ad avere un attacco di panico.

Esempio:
Stavo visitando mia figlia fuori dallo stato. Non ci vediamo spesso. La mattina in cui dovevo partire per l'aeroporto per tornare a casa, ha iniziato a piangere perché le sarei mancato. Ho iniziato a sentirmi male e immediatamente, il mio cuore inizia a battere forte, non riesco a respirare e tutto quello a cui riesco a pensare è il mio imminente attacco di panico.

Anche se rido davvero forte, inizio ad avere un attacco di panico. Mentre ridendo comincerò a sentirmi a corto di fiato, sentire il cuore che mi batte forte nella testa. Poi è tutto quello su cui posso concentrarmi e comincio a farmi prendere dal panico.

Fondamentalmente mi sono trasformato in un eremita per questo. Non ho una relazione, non esco molto, non vedo molte persone oltre a pochi amici intimi e familiari. Sento di non avere niente da offrire a nessuno. Ma so che non è questo il modo di vivere. Non è sempre stato così. Prima provavo amore, gioia e tristezza, ecc. Mi piacerebbe poterli sentire di nuovo, ma ho paura degli attacchi di panico. (Dagli Stati Uniti d'America)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 21-04-2020

UN.

In superficie, un attacco di panico è accompagnato da un cuore che batte forte, vertigini, sensazione di debolezza, sudorazione e talvolta sensazione di intorpidimento con vampate o brividi. Può anche esserci dolore al petto che viene spesso interpretato erroneamente come un attacco di cuore, una sensazione di soffocamento o una sensazione di imminente. Inoltre, non è raro che alcuni credano di perdere la testa, perdere il controllo. A volte la sensazione è così travolgente che sembra che la morte sia imminente o che la persona abbia un ictus. Possono verificarsi in qualsiasi momento e possono anche essere anticipati o previsti. Le donne hanno il disturbo il doppio degli uomini ed è comune che gli attacchi di panico cronici portino ad altre fobie, depressione e abuso di alcol o droghe.

Sebbene le cause degli attacchi di panico possano variare, la mia esperienza sta nel capire che spesso sono radicate nella paura della separazione reale o immaginaria. Quasi tutte le persone che ho trattato negli ultimi 35 anni avevano un'ansia significativa sotto il loro panico. Molto spesso non si sapeva che i due fossero collegati. Il panico sembrava venire all'improvviso, ma non molto tempo dopo o durante un periodo in cui era presente una separazione o la paura di uno di loro.

Se posso, permettimi di rivedere le tue informazioni di apertura sul tuo esempio. Metterò in risalto ciò che hai detto: "La mattina in cui dovevo partire per l'aeroporto per tornare a casa, ha iniziato a piangere perché le sarei mancato."

A mio modo di pensare questa è esattamente la causa. La terapia aiuterebbe a evidenziare la paura della separazione (che si adatterebbe al fatto che non ci si vede spesso), e quindi verranno introdotte tecniche per ridurre l'ansia: metodi di respirazione, meditazione di terapia cognitiva comportamentale (CBT), farmaci e simili.

Sapere più consapevolmente cosa sia il potenziale attivatore tende ad aiutare più di ogni altra cosa. Ma questo è solo quello che posso condividere dalla mia esperienza. Altri vanno direttamente al centro dei sintomi e impiegano le tecniche per gestirli senza cercare intuizioni. In genere dipende dalla formazione e dalle abilità del terapeuta, nonché dalla frequenza degli attacchi.

Ecco un breve video dal nostro sito che potrebbe essere di aiuto.

Ti auguro pazienza e pace,

Dottor Dan
Proof Positive Blog @