Ho perso la mia fiducia

Di recente ho concluso un divorzio molto controverso con un coniuge violento che ha usato tattiche orribili per abusarmi emotivamente, abbattermi, mettere le persone contro di me e persino portare via mio figlio per un periodo di tempo (usando la mia salute mentale come scusa, che non è assolutamente un fattore ed è stato esacerbato da lui). I miei genitori sono stati dalla sua parte durante l'intero processo e per il momento li ho praticamente tagliati fuori dalla mia vita per tentare di guarire da tutto questo. Durante l'ultima parte del nostro matrimonio, ha usato dispositivi di localizzazione su di me, ha regolarmente controllato i miei oggetti personali e il telefono e il processo di divorzio ha intensificato i suoi abusi verbali, dove sono stato regolarmente criticato e rimproverato.

Ora mi ritrovo a indovinare tutto quello che faccio. Lavoro, vita personale, letteralmente tutto è messo in discussione. Sto chiedendo consigli su cose a cui dovrei (e fare) già conoscere la risposta perché semplicemente non mi fido più di me stesso. Anche se ho buoni amici a cui appoggiarmi, faccio fatica a contattarli troppo spesso perché temo di bruciarli con i miei problemi costanti. Sì, ho discusso con il mio terapista, che è fantastico, ma sto cercando una seconda opinione sulle cose che posso fare per ritrovare la fiducia in me stesso.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Tutte le domande che hai posto e le questioni che hai sollevato appartengono al regno della consulenza. Una risposta scritta breve non potrebbe mai servire in modo soddisfacente come "seconda opinione". Il tuo terapista dovrebbe darti sollievo dai tuoi problemi. Se lui o lei non può farti avanzare verso i tuoi obiettivi, devi trovarne uno che possa farlo. Dici di aver "discusso" di queste cose con il tuo terapista. Dalla lettera che hai scritto, sembrerebbe che le questioni sollevate meritino di essere l'obiettivo principale della tua terapia. Sono loro? In caso contrario, perché non lo sono? Ti stai rivelando completamente con il tuo terapeuta?

Vorrei sapere perché i tuoi genitori hanno scelto di schierarsi con il tuo ex marito. Devi renderti conto che questo è molto insolito. Ha mentito loro? Li ha ingannati facendogli credere bugie su di te? E infine, quali ragioni hanno fornito per schierarsi con lui?

L'autointerrogatorio è appropriato e consigliabile quando riconosci di aver commesso degli errori. Non ti conosco e di certo non posso esprimere un'opinione. Forse hai commesso degli errori e il processo di auto-interrogazione che stai attraversando ti aiuterà a trovare intuizioni e ti impedirà di fare errori simili in futuro. O forse non hai commesso alcun errore e quindi l'auto-interrogatorio che stai attraversando non potrebbe essere fruttuoso nell'aiutarti a prevenire errori che non si sono mai verificati.

La fiducia in se stessi è diversa dalla fiducia in se stessi. Potresti credere di poter imparare a pilotare un aeroplano. Ma quanto sei sicuro di poter saltare su un piccolo aereo in un aeroporto locale, senza alcuna formazione, e decollare e atterrare con successo? Senza lezioni, non dovresti avere fiducia nella tua capacità di farlo. Se hai una grande fiducia, senza aver imparato a volare, possiedi una falsa fiducia. La fiducia può essere corretta o falsa. L'eccesso di sicurezza è dannoso e si basa su un errore di valutazione della realtà. Anche la fiducia è sbagliato e si basa anche su una percezione errata di ciò che è reale.

Abraham Maslow afferma che un ottimista è altrettanto sbagliato quanto un pessimista. Entrambi hanno giudicato male la realtà. Il bicchiere è mezzo pieno o mezzo vuoto? Qual'è la verità? Cosa dovresti credere? In realtà, 4 once in un bicchiere da 8 once sono sia metà piene che metà vuote. L'ottimista nega la realtà e così fa il pessimista. L'ottimista nega che il bicchiere sia mezzo vuoto e quindi abbia torto. Il pessimista nega che il bicchiere sia mezzo pieno e quindi anche sbagliato.

Dobbiamo sempre giudicare correttamente la realtà. In caso contrario, pagheremo sicuramente i nostri errori.

Le questioni che hai sollevato sono complesse e meritano di essere esaminate a fondo durante il processo terapeutico. Sono domande meritevoli e posso comprendere appieno la tua preoccupazione. Nessun vero aiuto può venire dalla risposta a una domanda di uno sconosciuto su Internet. Forse è possibile ottenere un po 'di intuizione, ma qualsiasi aiuto reale, significativo e sostanziale può venire solo attraverso una terapia adeguata. Questa è la strada che devi seguire, secondo le mie più umili opinioni. Ti auguro sinceramente buona fortuna per il tuo viaggio.

Dott.ssa Kristina Randle