L'effetto Marilyn Monroe: la comunicazione non verbale della fiducia

Ricordo di aver sentito questa storia molti anni fa ed è diventata un potente strumento di insegnamento per i miei clienti che vedo nella mia pratica terapeutica e nelle lezioni / presentazioni che offro.

"Non dimenticherò mai il giorno in cui Marilyn ed io stavamo camminando per New York City, facendo una passeggiata in una bella giornata. Amava New York perché nessuno le dava fastidio come a Hollywood, poteva indossare i suoi vestiti semplici e nessuno l'avrebbe notata. Lo adorava. Quindi, mentre camminiamo per Broadway, si gira verso di me e dice: "Vuoi vedermi diventare lei?" Non sapevo cosa intendesse, ma ho detto semplicemente "Sì" e poi l'ho visto . Non so come spiegare quello che ha fatto perché era molto sottile, ma ha acceso qualcosa dentro di sé che era quasi come per magia. E all'improvviso le macchine rallentavano e le persone giravano la testa e si fermavano a guardare. Stavano riconoscendo che quella era Marilyn Monroe come se si fosse tolta una maschera o qualcosa del genere, anche se un attimo prima nessuno l'aveva notata. Non avevo mai visto niente di simile prima. "

~ Amy Greene, moglie del fotografo personale di Marilyn Milton Greene

Mi riferisco ad esso come il Effetto Marilyn Monroe poiché l'atteggiamento che ha incarnato in quel giorno può aiutare le persone a trasformarsi dall'ordinario allo straordinario. A molte persone è stato insegnato a non vedersi in quella luce. Marilyn (alias Norma Jeane Mortenson) stessa nutriva insicurezze furiose e si diceva che avesse avuto un trauma della prima infanzia che preparò il terreno per il suo eventuale suicidio il 5 agosto 1962. Nel suo libro, intitolato Marilyn: La passione e il paradosso, l'autrice Lois Banner offre i suoi approfondimenti sulle immagini giustapposte della superstar.

“Soffriva di dislessia e balbuzie più grave di quanto si pensasse. È stata tormentata per tutta la vita da orribili sogni che hanno contribuito alla sua costante insonnia. Era bipolare e spesso dissociata dalla realtà. Ha sopportato un terribile dolore durante le mestruazioni perché aveva l'endometriosi. Ha avuto eruzioni cutanee e orticaria e alla fine ha avuto una colite cronica, dolore addominale e nausea. Ha superato tutto questo, oltre ai ben noti problemi della sua infanzia: una madre in un istituto psichiatrico, un padre che non ha mai conosciuto e che si sposta tra famiglie affidatarie e un orfanotrofio. Poi c'erano le droghe che prendeva per far fronte, una volta entrata a Hollywood e dovette sopportarne le pressioni: prendeva soprattutto i barbiturici per calmarla; anfetamine per darle energia. "

Questa rivelazione rende la trasformazione camaleontica ancora più notevole ed è il segno di un attore di talento.

Molti che cercano la terapia per i messaggi diretti che hanno ricevuto o interpretato sulla propria dignità o posto nel mondo. Ho sentito persone che non osano alzare la testa, stabilire un contatto visivo o dire la loro verità poiché è stato detto loro che non spettava a loro farlo. Alcuni sono stati severamente rimproverati o puniti per essere autentici. Altri non avevano modelli di ruolo per un'interazione assertiva o senza paura con gli altri.

Una delle prime cose che chiedo a qualcuno che ha avuto quell'esperienza da fare è di sollevare la propria postura, posizionare le spalle in una posizione rilassata, stabilire un contatto visivo e praticare il sorriso. Racconto loro di un personaggio in uno dei miei programmi preferiti degli anni '90 chiamato Ally McBeal. Si chiamava John Cage ed era uno dei soci di uno studio legale di Boston, che praticava quella che chiamava terapia del sorriso con la quale diffondeva un sorriso da gatto del Cheshire sul suo viso espressivo prima di andare in tribunale o nel mezzo del disagio emotivo.

Insegno loro anche una tecnica di rilassamento creando il simbolo del segno di pace con le dita. Inspirano profondamente e poi mentre espirano, pronunciano la parola "pace" mentre allungano la parola e sorridono. Chiedo cosa succede quando lo dicono in quel modo. Rispondono che si sentono sollevati o felici. Mentre lasciano il mio ufficio alla fine della sessione, chiedo se possono stabilire un contatto visivo e stringere la mano. Hanno persino aggiunto un sorriso.

Mia madre mi ricordava spesso di "entrare come se fossi il proprietario della canna", con la testa alta, le spalle indietro e fiduciosa. Mi ha servito bene quando mi sentivo sopraffatto da circostanze della vita come malattie e battute d'arresto. Mi ha supportato in quelle che altrimenti avrebbero potuto essere riunioni e interviste intimidatorie su entrambi i lati della scrivania o del microfono.

Il paradigma della sindrome dell'impostore entra in gioco qui. È l'idea che, nonostante le apparenze e le misure di successo, ci si sente inadeguati e ci si ritroverà meno di quanto si presentino. È più del proverbiale "fingi finché non ce la fai". È "agire come se" fossero sicuri di sé come vorrebbero sentire.

Un altro esercizio che uso nella mia vita personale e nella mia pratica professionale inizia con la domanda: "Come potrebbe qualcuno che sta vivendo il tipo di vita che desidero, stare in piedi, parlare, pensare, sentire e muoversi in ogni momento?" È una conseguenza del suggerimento aziendale che dovremmo "vestirci per il lavoro che vogliamo, non per il lavoro che abbiamo". Se potessi assumere l'atteggiamento e la persona che incarna l'esistenza dei tuoi sogni, sarebbe facile o stimolante, comodo o scomodo? Quando abbraccio con gioia quel ruolo, mi preoccupo molto meno del fatto che il risultato desiderato sia ancora raggiunto. Chiedo a me stesso e ai clienti quale sensazione vogliamo avere. Non conoscere la differenza tra un evento reale e un evento percepito è un segno distintivo dell'esistenza umana.

William James, il filosofo e psicologo americano, ha offerto questa saggezza: "Se vuoi una qualità, agisci come se l'avessi già".