Mi sento estremamente a disagio o paranoico quando sono seduto accanto a uomini

Non so nemmeno se ho un disturbo, ma questo suonava simile al disturbo paranoico di personalità. Non so come spiegarlo, ma ogni volta che sono seduto o in piedi vicino a un maschio (a meno che non sia di fronte a me) mi sento estremamente a disagio e ansioso. Penso di essermi sentito così un po 'prima al liceo, ma nell'ultimo anno è peggiorato. Cerco sempre di assicurarmi di non essere seduto accanto a un ragazzo, e una volta che uno si siede accanto a me, divento paranoico e non riesco a concentrarmi su nient'altro che quello che fa. Ogni mossa che fa. E se starnutisce o tossisce, salto per paura. La parte peggiore è che sanno che li sto guardando, so che lo fanno, perché più volte imbarazzanti, i ragazzi hanno chiesto di cambiare posto. Non posso fermarlo, e con alcuni ragazzi è peggio, ma in generale, più un ragazzo si agita, peggio diventa. Non capisco perché sento il bisogno di guardarli e temo le lezioni in cui so che dovrò sedermi accanto a un ragazzo. Voglio solo sapere cosa c'è di sbagliato in me, e se c'è qualcosa che può fare per fermarlo. Sento il bisogno di distogliere lo sguardo da loro o di usare i miei capelli come una tenda per proteggermi dal vederli con la coda dell'occhio. Non so se è tutto nella mia testa e la reazione che ho alla sensazione che fa venir voglia ai ragazzi di non sedersi accanto a me. Mi sento come se stessi impazzendo. Per favore aiuto!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La tua fobia deve avere una fonte, un'origine. Molto probabilmente, c'è stato un evento o un'esperienza spiacevole che l'ha precipitato. Se potessi parlarti di persona, esplorerei come questa specifica fobia si è sviluppata nel tempo.

Per loro stessa natura, le fobie sono irrazionali. Nonostante lo sappiano, molte persone hanno difficoltà a superare una fobia. Possono causare un notevole disagio nella vita di una persona. La buona notizia è che sono altamente curabili.

La terapia comportamentale ha dimostrato di essere efficace nel trattamento delle fobie. Anche la terapia cognitivo comportamentale (CBT) è utile per correggere il tuo pensiero. Anche i farmaci potrebbero essere utili.

Il modo più rapido per superare una fobia è impegnarsi direttamente nel comportamento che temi (cioè affrontare la tua paura). Sebbene altamente efficace, questo tipo di esercizio dovrebbe essere evitato fino a quando non si lavora attivamente con un professionista della salute mentale. Nel tuo caso, ciò implicherebbe sedersi deliberatamente accanto a un uomo e sopportare l'ansia che deriva dall'essere così vicini. Sì, i tuoi livelli di ansia aumenteranno ma alla fine si dissiperanno. Resisti all'impulso di scappare. Il tuo terapista progetterà un piano di trattamento a un ritmo che non sia travolgente e che soddisfi le tue esigenze. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle