Se la paura può essere appresa, può essere disimparata?

Oggi, mentre ero seduto a una funzione in una comunità interreligiosa che frequento dal 2001, ho sentito un messaggio che sembrava fatto su misura per me. Randi Suskin, che è un life coach era l'oratore, ha parlato di Living A Guided Life. Ho creduto a lungo che il percorso su cui percorriamo sia disseminato di indicatori e cartelli stradali che ci dicono "vai da questa parte, evita quella strada", a volte fornendo colpi di scena inaspettati che ci sbalordiscono e ci fanno grattare la testa, chiedendo, "Chi ha pensato a questo?" Quello che ho imparato è che lo faccio e anche tu.

Una nota di ammonimento: non sto in alcun modo indicando che l'abuso e il trauma sono mai colpa di chi riceve i comportamenti di qualcun altro. Quello che sto dicendo è che quando osservo schemi bloccati nella mia vita, devo fare un "inventario alla ricerca e senza paura ... va bene, a volte pauroso" della persona nello specchio. Mi piace sempre quello che viene fuori? No. Voglio nascondere la testa sotto le coperte e fingere che finché non riesco a vederlo, non esiste? Scommetti. Quello che so per certo, in quanto terapista che si è seduto con innumerevoli clienti per 40 anni, ho sentito storie che ti avrebbero fatto rizzare i capelli sulla nuca, seguite dalla necessità, almeno, di fare una doccia psichica e scrollarsi di dosso il trauma indiretto.

Uno dei tanti frammenti che Randi ha offerto è stato che siamo nati con due paure, cadute e rumori forti. Questo sembra essere universalmente accettato. Tutte le altre paure vengono apprese tramite modelli familiari e sociali.

Ha continuato a raccontarci di sua nipote di 3 anni con cui stava avendo una conversazione FaceTime, insieme a suo figlio (il padre di sua nipote). Erano sdraiati sul pavimento della camera da letto mentre chiacchieravano. Arrivò un ragno e si sedette accanto a lei. Invece di esserne spaventata, gli fece amicizia, dandogli persino il nome di Sara. Non sono sicuro che il suo amico aracnoide se ne sia andato da solo o se le fosse stata mostrata la porta in modo gentile e umano. Difficile immaginare che l'avrebbero schiacciata dopo essersi presi del tempo per conoscerla. (Ho fatto uscire i ragni in giardino.)

La seconda storia è ambientata durante un viaggio di famiglia alle Hawaii, in Australia e in Giappone. Durante un volo, un fulmine ha colpito l'aereo. Piuttosto che farsi prendere dal panico, il che sarebbe comprensibile, la bambina di 3 anni ha alzato le mani e ha gridato: "Whee!" Questo è successo più e più volte mentre l'aereo è caduto. Non sapeva di avere paura, nonostante le probabili espressioni piene di terrore dei passeggeri adulti a bordo.

Randi ha anche offerto una meditazione e ci ha chiesto di incontrare un essere saggio che aveva un messaggio per noi. Il mio era un uomo dai capelli bianchi che parlava poco ma aveva un messaggio chiaro che dovevo lasciar andare la paura indotta e accumulata nel corso degli anni a causa del mio matrimonio a volte tumultuoso di quasi 12 anni. Anche ora, mentre mi avvicino al 21 ° anniversario della morte di mio marito, avevo ancora bisogno di arrendermi a ciò che mi impedisce di andare avanti, oltre i conflitti e le sfide. La guida era che quando ho rilasciato le paure precedentemente feroci, che ora si sono notevolmente attenuate, guarirò mio marito, tutti gli antenati e il mio nipote che nascerà presto. Voglio che venga al mondo senza i detriti della sua stirpe. Anche se non posso cambiare nessuna delle mie azioni o di mio marito, scelgo di cambiare i comportamenti carichi di emozioni in cui mi sono impegnato. So che trattenerli serve solo a trattenermi. Nella mia mente, ho immaginato di rimuovere gli strati di risentimento, rimorso, paura, rabbia e rimpianto, come se fossero strati di vernice che mi bloccavano i pori e mi facevano sentire rigido e inflessibile.

Il calendario ha tutti i tipi di festività stravaganti e il blocco riservato per il secondo martedì di ottobre è il National Face Your Fears Day. È un'opportunità per fissare la paura sul suo volto intimidatorio e cacciarla dalla tua testa. Quali sono alcune delle tue paure che vorresti mostrare alla porta?

Il fattore paura incombe sulla vita dei miei clienti che a volte esitano a fare anche un solo passo avanti, poiché immaginano un enorme inghiottitoio che minaccia di inghiottirli interi. I messaggi che hanno accumulato includono:

• Non buono abbastanza
• Un fallimento in quello che hanno fatto fino ad ora
• Socialmente inetto
• Irrimediabilmente perso
• Irreparabilmente rotto
• Troppo vecchio, troppo grasso, troppo magro
• Non istruito
• Che non avranno abbastanza soldi o tempo per fare ciò che desiderano
• Al di là dell'aiuto o della redenzione
• Incapace di cambiare
• Saranno giudicati e trovati carenti da tutti
• Qualche tragedia sconosciuta colpirà loro o la loro famiglia
• Perdendo tutto

Li guido a vedere le paure come domino che cadono, come lattine che usano uno spara-piselli per abbattere una recinzione, come draghi sputafuoco su cui possono spruzzare acqua, come leoni ruggenti che si rimpiccioliscono fino a miagolare gattini .

Ho paura dell'incapacità, di essere controllato e mi viene detto cosa fare. Ho paura di essere limitato in alcun modo. Temo l'imprevedibilità dei partner che potrebbero trasformarsi da pacifici a prepotenti come ha fatto mio marito. Temo di essere considerato un attraversamento di confini o un manipolatore. Ho paura di perdermi nei bisogni di qualcun altro escludendo il mio - riprendendo co-dipendente che avevo imparato a essere. Fino a poco tempo fa temevo di non essere in grado di mantenermi. A volte temo la rabbia, la mia e quella degli altri. Temo di essere considerato incompetente o inaffidabile. Piango ogni volta che sento questa canzone, quindi ti invito a piangere insieme a me. Quanto è grande il tuo coraggio?