Il nostro cervello sotto stress: smemorato ed emotivo

Quando siamo stressati, spesso ci sembra che tutto inizi a cadere a pezzi. È durante i periodi di stress che smarriamo le chiavi, dimentichiamo eventi importanti sui nostri calendari, non riusciamo a chiamare le nostre madri per i loro compleanni e lasciamo importanti documenti di lavoro a casa.

Ora, oltre al tuo fattore di stress originale, sei più sotto pressione perché ti stai arrampicando per trovare le chiavi perse, devi affrontare sentimenti feriti o ricostruire freneticamente progetti dimenticati.

E per di più, quando stressate, le nostre emozioni dilagano. Quella corsa per le chiavi è tutt'altro che calma e un'osservazione di tua madre su quella telefonata persa può mandarti in un profondo senso di colpa.

È facile attribuire questi vuoti di memoria e intensità emotiva a un semplice sovraccarico. Quando siamo stressati, di solito è almeno in parte perché abbiamo troppo da fare e non abbiamo la capacità di stare al passo con tutto.

Gli scienziati sanno cosa ci dice il buon senso: che lo stress ha un impatto sulla memoria e sulle emozioni. Ma non è solo che abbiamo molto da fare e non stiamo prestando attenzione. Lo stress ha effettivamente un impatto sul modo in cui il cervello elabora le informazioni e immagazzina i ricordi. E la ricerca negli ultimi decenni ha individuato cambiamenti in alcune aree del cervello durante i periodi di stress.

Ora una nuova ricerca, pubblicata sul Journal of Neuroscience, si basa su una precedente comprensione del cervello. Suggerisce che i cambiamenti drammatici che si verificano nel cervello sotto stress sono collegati alle nostre emozioni e alla memoria dispersa.

Lo stress cronico colpisce due importanti aree del cervello quando si tratta di memoria: l'ippocampo e l'amigdala.

In questa nuova ricerca, i segnali elettrici nel cervello associati alla formazione di ricordi effettivi si indeboliscono mentre le aree del cervello associate alle emozioni si rafforzano.

Quindi, secondo questi ricercatori, con l'aumento dello stress, il nostro cervello è cablato per scartare le informazioni fattuali e per fare molto affidamento sulle esperienze emotive.

"I nostri risultati suggeriscono che il crescente predominio dell'attività dell'amigdalare sull'ippocampo durante e anche dopo lo stress cronico può contribuire all'aumento dei sintomi emotivi, insieme a una ridotta funzione cognitiva, osservata nei disturbi psichiatrici legati allo stress", suggeriscono i ricercatori.

Quindi quando sei sotto stress, come quando hai dimenticato quell'importante documento di lavoro e il tuo capo fa un commento che ti fa diventare gelatina dentro, tieni presente che il tuo cervello è cablato per evidenziare la parte emotiva del suo messaggio.La parte fattuale del messaggio potrebbe essere persa del tutto, il che può lasciarti intensamente emotivo e incapace di agire su fatti importanti.