Paralisi del sonno o possesso del sonno

ciao ho 17 anni ho solo una domanda su qualcosa che mi sta succedendo da un po 'di tempo ormai ... ultimamente ho fatto sogni in cui mi trovo completamente paralizzato, e in alcuni di quei sogni sento la presenza di alcuni ordinare. Un paio di mesi fa ho fatto un sogno, stavo guardando la TV nel mio soggiorno quando la TV ha iniziato a ronzare, poi è arrivata una brezza pochi secondi dopo che è stato come se qualcuno mi stesse toccando da dietro, dopo alcuni minuti di tentativi di urlare, urlare calcio o muovermi mi sono svegliato ... ora oggi ne ho avuto uno simile, questa volta la presenza che sentivo prima controllava il mio corpo, era qualcosa di completamente spaventoso sono sicuro che abbia qualcosa a che fare con il sonno ... ho solo bisogno aiutare a capire di cosa si tratta. (17 anni, dal Canada)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: I sogni sono cose molto strane che possono essere difficili da capire nel nostro stato sveglio e razionale. Alcune persone danno molto peso a loro e a ciò che potrebbero significare e altri no, come se fosse solo il nostro cervello che sputa dati casuali mentre dormiamo. I sogni di cui parli qui non sono rari. Molte persone hanno sogni in cui si sentono paralizzate, non possono urlare, non possono muoversi e hanno paura di svegliarsi. La maggior parte delle interpretazioni dei sogni cerca i temi e i sentimenti sottostanti, piuttosto che interpretare il sogno letteralmente. Quindi potresti pensare a cosa sta succedendo nella tua vita in questo momento che ti fa sentire impotente o come se fossi controllato in qualche modo. Se riesci a identificare ciò con cui stai lottando durante le tue ore di veglia e ad agire per affrontarlo, i problemi potrebbero non essere così fastidiosi nel sonno.

Il nostro sonno e i nostri sogni sono influenzati anche da molte cose come l'uso di droghe e alcol, stress, stanchezza, dieta e livelli di esercizio. Fare un controllo generale del sistema può portare a dormire meglio. Si consiglia inoltre di non guardare la TV violenta o stressante o giocare ai videogiochi prima di andare a letto e di eliminarli del tutto durante i periodi della vita particolarmente stressanti. Molte persone trovano utile pregare, meditare o tenere un diario prima di andare a letto, in modo da calmare la mente e portare a un sonno più riposante.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts