10 modi per superare il frantoio numero uno della creatività

"Il peggior nemico della creatività è l'insicurezza", ha scritto Sylvia Plath nel suo diario. E non avrebbe potuto essere più precisa.

L'insicurezza può persuaderci a smettere di creare o impedirci di inviare il nostro lavoro nel mondo. Può essere così influente da colorare il modo in cui ci vediamo, assicurandoci di non prendere in mano una penna, un pennello, una fotocamera o un altro strumento per decenni.

"L'insicurezza mi ha paralizzato per 25 anni", ha detto Meghan Davidson, Ph.D, psicologa, professoressa e ricercatrice presso l'Università del Nebraska. Quando Davidson aveva otto anni, il suo insegnante d'arte scrisse nella sua pagella che "non aveva alcuna capacità artistica".

Questo ha distrutto Davidson. Le parole del suo insegnante sono diventate uno scherzo ricorrente nella sua famiglia, che non aveva idea del loro effetto schiacciante.

Fu solo dopo che una crisi di salute personale le ricordò la brevità della vita che Davidson decise di perseguire la sua creatività. Ha preso una macchina fotografica. Oggi è una fotografa affermata il cui lavoro è stato presentato in mostre in gallerie e pubblicazioni come MAIUSCOLO e Artful Blogging.

Il progetto di Jolie Guillebeau di 100 dipinti al giorno "è nato interamente dall'insicurezza". "Nel febbraio 2010, non ero sicuro di potermi definire un artista, perché non stavo davvero dipingendo. Ero paralizzato dalla mia stessa angoscia e non raccoglievo un pennello da mesi ".

Ha deciso di dimostrare a se stessa che aveva torto. Dopo aver completato 100 dipinti, Guillebeau si è sentito più un artista. Ma la sua insicurezza persistette. Così è uscita dalla comodità del suo studio e ha dipinto all'esterno per un'intera estate.

Suggerimenti per superare i dubbi su se stessi

"Creatività significa navigare in un nuovo terreno, ed è spaventoso e scomodo", secondo Carla Sonheim, illustratrice, istruttrice di laboratorio e autrice del nuovo libro L'arte della stupidità: un libro di creatività per tutti.

Quindi provare insicurezza è naturale. "Il dubbio su se stessi è una parte della natura umana", ha detto Davidson. Ma poiché sabota la creatività, è importante sapere come superarla. Ecco 10 modi per superare i dubbi su te stesso, così puoi concentrarti sulle cose buone: creazione.

1. Ricorda che il dubbio su te stesso è una storia.

Come ha detto Davidson, pensare di non essere bravo in qualcosa non lo rende vero. Il suo insegnante di arte ha innescato la sua insicurezza, ma sono state le storie che giravano nella mente di Davidson a impedirle di creare. E questi racconti impotenti erano chiaramente distorti.

2. Ricorda perché tu crei.

"Ricorda a te stesso cosa vuoi fare e perché lo vuoi fare", ha detto Davidson. Ad esempio, connettersi alla tua creatività potrebbe essere parte della tua cura di te stesso o un desiderio nel tuo spirito, ha detto.

3. Fare piccoli passi.

Anche quando il dubbio su di te è assordante, "fai piccoli passi verso il tuo obiettivo ogni giorno", ha detto Guillebeau. "Forse oggi non puoi creare il Great American Novel, ma forse puoi scrivere 750 parole? Oppure la tua insicurezza è nel modo di creare un dipinto, ma almeno andare al negozio di articoli per l'arte e comprare un pennello è possibile. "

4. Lasciati stupire dal talento degli altri.

Quando dipingeva insieme al suo amico artista, Gail McMeekin sentiva un'ondata di insicurezza e insicurezza. "[Mi sentirei in ombra e totalmente inetto", ha affermato McMeekin, LICSW, coach di imprenditrici e professionisti creative e autrice di I 12 segreti delle donne altamente creative.

Oggi, invece di lasciare che i talenti di qualcun altro neghino il suo o ostacolino la sua creatività, ha imparato ad "adottare un atteggiamento di meraviglia".

Ha incoraggiato i lettori a “Notare il genio delle persone che ti stanno insegnando o condividendo un momento con te e assorbire ciò che ammiri e aspiri, da utilizzare nel tuo lavoro. Goditi il ​​privilegio di essere circondato da creatori che ti ispirano senza rovinarti ".

5. Rinnova la tua insicurezza.

Come ha fatto Guillebeau con i suoi progetti di pittura, usa l'insicurezza per alimentare la tua creatività. Dimostralo sbagliato. Accetta la sfida. "Decidendo di dimostrare che lo scettico ha torto, sono riuscito a creare una pratica pittorica quotidiana che si è evoluta per la mia vita e la mia carriera", ha detto Guillebeau.

Considera il lato positivo dell'insicurezza, come Sonheim. "Il dubbio su me stesso spesso funge da metro, aiutandomi a determinare se sto giocando sul sicuro o sto davvero tirando fuori il collo."

6. Circondati di persone che ti sostengono.

"Cerca persone che ti sostengano o che incoraggino per incoraggiarti [nelle tue attività creative]", ha detto Davidson.

7. Celebrate le vostre creazioni.

Ad esempio, McMeekin mostra i suoi dipinti in giro per casa. "Lascia che il tuo lavoro ti ricordi che la bellezza può apparire quando ti fidi di te stesso e ti deludi nelle tue affascinazioni e giocosità", ha detto.

8. Parla con qualcuno di cui ti fidi. "

Anche se non capiscono davvero di cosa stai parlando, i loro commenti e le loro domande - e le tue reazioni istintive - possono aiutare a chiarire perché del tuo disagio ", disse Sonheim.

Sarai anche in grado di elaborare le tue emozioni in modo più efficace quando capirai se sono interne o esterne, ha detto.

9. Trova ciò che ti mette nella tua zona creativa.

"Sperimenta finché non scopri cosa ti mette nel tuo cervello theta e accende il tuo viaggio creativo", ha detto McMeekin. Si rivolge al diario, alla musica e ad altri strumenti di ispirazione, come le sue Creativity Courage Cards. "Spesso esaurisco la stessa musica, e anche una canzone più e più volte, a volte, mentre la melodia mi fa entrare per creare e entrare nel mio fertile giardino nella mia mente."

10. Provaci e basta.

"Non hai niente da perdere", ha detto Davidson. (Non devi condividere le tue creazioni con nessuno, ha detto.) "Vorrei non aver ascoltato i gremlin insicurezza per 20 anni. Avrei potuto farlo per tutto questo tempo. Ma non è mai troppo tardi per saltare e giocare. Ed entra con curiosità infantile. "

Quella curiosità infantile è un grande promemoria di quanto possa essere illimitata, gioiosa e incredibilmente liberatoria la creatività. "Ricordo spesso la gioia assoluta che ho provato all'asilo il primo giorno in cui ho immerso le mani in bellissime pitture colorate dai colori vivaci e mi è stato detto che avrei potuto mettere i miei colori sulla mia carta bagnata in qualsiasi modo volevo e sarebbe andato tutto bene, "Ha detto McMeekin.

"Superare i dubbi su te stesso implica credere di poterlo fare, accettare i tuoi punti di forza e i tuoi limiti, aggiustare ciò che puoi, e quindi correre un rischio andando avanti, anche se non hai tutte le risposte", ha detto Sonheim.

Ha condiviso questa bellissima citazione dell'attore e autore Alan Alda sulla creatività: “Sii abbastanza coraggioso da vivere in modo creativo. La creatività è il luogo in cui nessun altro è stato. Devi lasciare la città della tua comodità e andare nel deserto della tua intuizione. Non puoi arrivarci in autobus, solo con il duro lavoro, rischiando e non sapendo bene cosa stai facendo. Quello che scoprirai sarà meraviglioso: te stesso ".