Bipolare o solo solitario?

Mi sono laureato l'anno scorso, ma mi sono trasferito in un nuovo paese e non ho ancora trovato un lavoro. Quindi passo la maggior parte del mio tempo a casa da solo. Ho il disturbo bipolare 2 diagnosticato 2 anni fa. Sto assumendo farmaci giornalieri (Valproato 750 mg). La mia malattia è complessivamente ben controllata. Non ho avuto episodi ipomaniacali dopo aver iniziato il trattamento. Tuttavia, mi sono sentito giù e non ho voglia di fare nulla negli ultimi mesi. Ho seguito un corso di lingua nell'ultimo mese, quindi mi tenevo occupata la mattina. Mi sento normale quando sono in giro con i compagni di classe o con mio marito. Tuttavia, una volta tornato a casa e solo, mi sento depresso e solo. Non ho veri amici qui. Solo una manciata di persone con cui esco una volta alla settimana o una volta ogni 2 settimane.

Ora che il mio corso è finito, mi sento depresso tutto il giorno. Non ho voglia di studiare, fare le faccende domestiche ... niente. Mangio (voglio anche abbuffarmi) e guardo la TV tutto il giorno. Mi sento come se stessi sabotando e autodistruggendo me stesso, ma non posso farci niente. Mi sento al sicuro ea mio agio solo sdraiato sul divano tutto il giorno. L'unico momento della giornata in cui mi sento meglio è quando mio marito è tornato dal lavoro e lo ho intorno.
Questo assomiglia molto ai periodi depressivi che avevo anni fa prima che mi venisse diagnosticata. Tuttavia, non è così grave come prima. Non so come uscire da questo circolo vizioso.
Inoltre, non ho visitato uno psichiatra qui e sarà complicato dato che sono in un posto nuovo.

Pensi che sia il mio Bipolare o la solitudine o lo stress di muoverti / non avere un lavoro?
Cosa posso fare per aiutare me stesso?
Grazie

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto. Hai fatto molti cambiamenti nell'ultimo anno che ti stanno causando stress. Per favore, non rimproverarti per questo.Molte persone troverebbero la tua situazione difficile. Detto questo, è ora che ti prenda più cura di te stesso. Stai assumendo farmaci seri senza alcun supporto di monitoraggio da parte di uno psichiatra. Potrebbe essere necessario un cambio di dose o un cambio di farmaco. Per favore identifica uno psichiatra oggi e prendi un appuntamento.

E, sì, potresti essere abbastanza solo e in sospeso. Per quanto difficile possa essere pensare, devi fare di più per entrare in contatto con le persone e fare nuove amicizie. Un lavoro aiuterà. Quindi trovare un'attività o un club (club del libro? Lezioni d'arte? Lavoro politico?) Che ti metta in contatto con persone che condividono alcuni dei tuoi interessi. È tempo di sport invernali nella tua parte del mondo. Se non sai sciare o pattinare, pensa a prendere alcune lezioni di gruppo. Uscirai di casa e incontrerai delle persone. Come sai, alcuni sconosciuti sono solo amici che non hai ancora incontrato. Raccogli il tuo coraggio e vai là fuori. Con più cose da fare e più persone con cui farlo, presto ti sentirai più a tuo agio nella tua casa adottiva.

I migliori auguri.
Dr. Marie