La vita non sta andando bene e pensa al suicidio

Ti scrivo perché di recente ho ricevuto alcune sessioni in una clinica di terapia della comunità locale e non mi sento come se avessimo realizzato nulla lì. Penso costantemente al suicidio o (mi vergogno a dirlo) fingendo un suicidio in modo da poter ottenere aiuto. Sono stato licenziato dal mio lavoro circa 2 mesi fa e non sono riuscito a ottenerne un altro. Recentemente ho iniziato il college e devo fare appello per il rifiuto dell'aiuto finanziario a causa del mancato abbandono dell'unica classe per cui mi sono iscritto quando avevo 17 anni. Non ho una famiglia a cui cercare sostegno finanziario e la mia situazione diventa ogni giorno più disperata.

Se tutto sta cercando di cercare un lavoro e andare a scuola mentre dorme per strada senza l'aiuto o il sostegno di nessuno che conosco, qual è davvero il punto di andare avanti? Mi chiedo, come fa un maschio normodotato di 25 anni, senza famiglia, a ricevere sostegno in questo mondo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È positivo che tu abbia iniziato la terapia presso l'agenzia di salute mentale della tua comunità, ma pensi che potrebbe non essere d'aiuto. Parla con il tuo terapista e sii onesto sul fatto che ritieni che il tuo lavoro insieme non sia efficace. In molte cliniche, è relativamente comune per i clienti provare diversi terapisti prima di trovare una corrispondenza adeguata.

Oltre alla terapia individuale, dovresti considerare anche la terapia di gruppo. Alcuni individui preferiscono la terapia di gruppo rispetto alla terapia individuale. Ci sono diversi vantaggi della terapia di gruppo, tra cui: maggiore supporto, maggiore feedback, maggiori opportunità di interazione e la possibilità di praticare e sviluppare abilità sociali. Più persone puoi stabilire una connessione positiva, meglio ti sentirai. Anche la terapia di gruppo è generalmente meno costosa rispetto alla terapia individuale.

Potresti anche voler esaminare i servizi di consulenza offerti dal tuo college. La maggior parte delle università fornisce gratuitamente ai propri studenti assistenza sanitaria mentale professionale a breve termine.

Se dovessi trovare un lavoro o ti venissero garantiti gli aiuti finanziari necessari per continuare l'università, credo che la tua mentalità cambierebbe. È importante mantenere la tua situazione in prospettiva. È un momento difficile della tua vita, ma questo può cambiare. Ci sono molti alti e bassi nella vita. Questo è vero per tutti.

Anche la tua mancanza di supporto sociale contribuisce al problema. Se avessi più sostegno dagli amici o dalla famiglia, allora saresti meno propenso a prendere in considerazione il suicidio. Questo è uno dei motivi per cui è imperativo rimanere in contatto con un'agenzia di salute mentale e puoi farlo unendoti a un gruppo di supporto o trovando un terapista diverso.

Gli individui che stanno prendendo in considerazione il suicidio spesso vedono la loro situazione di vita attraverso un prisma di disperazione. La loro situazione difficile è temporanea, ma non la vedono in questo modo. Hanno difficoltà a immaginare la fine della loro sofferenza. Comprensibilmente vogliono che il loro dolore finisca. Ottenere aiuto è la risposta, non il suicidio.

Ti consiglio di leggere questo articolo sulle persone che hanno tentato il suicidio e sono sopravvissute. Uno dei messaggi più importanti dell'articolo è che le persone che hanno tentato il suicidio e sono sopravvissute erano grate di aver vissuto. Nelle profondità della depressione, predissero erroneamente che le loro vite non sarebbero mai migliorate. Sono stati abbastanza fortunati da vivere per vedere le loro vite migliorare.

Non smettere di cercare di ottenere aiuto. Prova altri terapisti. Indaga su altri tipi di trattamento come la terapia di gruppo o i farmaci psichiatrici. Ricorda che anche se la tua vita è difficile adesso, può cambiare. Chiama il 911 o vai al pronto soccorso se ritieni di non poterti tenere al sicuro. Ti auguro il meglio. Stai attento.

Dott.ssa Kristina Randle