Devo interrompere la terapia?

Recentemente ho iniziato a vedere un terapista e ha detto che soffro di depressione e disturbo da stress post-traumatico da gravi abusi infantili da parte di molte persone. Inutile dire che ho problemi di fiducia. È il primo terapista a cui ho potuto aprirmi, poiché è un tipo di persona molto nonno. Finora ho avuto solo 5 sessioni, quindi lo vedo da meno di un mese. Comunque non mi sento ancora meglio. Sto solo arrivando dove posso parlare con lui senza essere così stressato da farmi male. Dice che è perché sto combattendo la fiducia che sto iniziando a provare per lui, il che penso sia vero. Ma per quanto tempo le modifiche iniziano a sentirsi meglio? Sto iniziando a sentire come se stessi solo sprecando il mio e il suo tempo. Mi sta dicendo come provare a cambiare i miei pensieri nelle cose, ma giuro che è come se il mio cervello si rifiutasse di ascoltarmi. È normale? Immagino di aver pensato che sarebbero state alcune discussioni e avrei smesso di avere flashback e incubi, ma non è così. Non voglio che pensi che non sto prendendo sul serio quello che dice, e non gli ho nemmeno detto che oltre agli abusi sull'infanzia, sono stata violentata un anno fa. Non sono nemmeno sicuro di doverglielo dire. Sembra così estremo che non credo che crederà che tutto questo sia successo a me, non l'avevo sperimentato non ci avrei nemmeno creduto. Non voglio che pensi che lo sto inventando per attirare l'attenzione, come fa mia madre. Odio il modo in cui mi sento e lui mi dice che ci vuole tempo, ma non dovrei sentirmi almeno un po 'meglio ora dopo quasi un mese? Mi sento un po 'meglio quando la sessione è finita, perché è un uomo così dolce e anziano, non puoi fare a meno di sentirti confortato, ma poche ore dopo il mio appuntamento tutto è tornato di nuovo. Voglio solo un'altra opinione. Mi sento stupido di sapere che ha ragione ma non riesco a smettere di sentirmi male.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È importante essere realistici riguardo alla terapia. Potresti ridurre al minimo i progressi che hai fatto. Come hai notato, questo è il primo terapista con cui sei stato aperto. Il fatto che tu abbia finalmente trovato un terapista di cui stai iniziando a fidarti solo ora dovrebbe essere considerato un risultato importante.

Inoltre, finora hai avuto solo cinque sessioni. Tu e il tuo terapista siete ancora effettivamente estranei. Devi anche ancora dettagliare completamente l'abuso che hai subito. Raccontare problemi e abusi è doloroso ma necessario nel processo di guarigione. Ciò è particolarmente vero all'inizio della terapia perché le prime sessioni spesso includono il racconto degli aspetti più dolorosi della vita di una persona.

Hai detto che ti sentivi "un po 'meglio" dopo ogni sessione. Quella bella sensazione è di breve durata, ma il fatto che tu mostri miglioramenti dopo ogni sessione è un buon segno. Se continui con la terapia, il risultato probabile è che ti sentirai molto meglio, e non solo per brevi periodi di tempo.

Hai chiesto se è normale trovare difficile attuare pienamente i consigli del tuo terapeuta (cioè "mi sta dicendo come cambiare i miei pensieri ma giuro che il mio cervello si rifiuta di ascoltarlo"). Sì, è del tutto normale. Se il cambiamento fosse facile, ci vorrebbero solo poche sedute per curare la maggior parte dei problemi psicologici, ma non è così. È impossibile superare anni di gravi abusi in un solo mese. Ci vuole tempo ma ne vale la pena. Sarà una cura, non solo una soluzione temporanea.

Per affrontare i flashback e gli incubi, potresti prendere in considerazione l'idea di vedere uno psichiatra oltre al tuo terapista. Uno psichiatra valuterà se sei un buon candidato per i farmaci. Una riduzione dei flashback e degli incubi alla fine servirebbe a migliorare il processo terapeutico.

No, non stai sprecando il tuo terapeuta né il tuo tempo. A mio avviso, hai già fatto progressi. Interrompere la terapia ora sarebbe un errore. Consiglio vivamente di continuare la terapia e di cercare di essere il più aperto e onesto possibile. Più rivelerai al tuo terapista, meglio sarà in grado di aiutarti.

Nella tua prossima sessione, ti incoraggio a discutere di queste preoccupazioni con il tuo terapeuta. Permetterà al tuo terapista di spiegare cosa puoi aspettarti riguardo alla terapia. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle