Incapace di prendere buone decisioni

Sto cadendo completamente a pezzi. Sono sopraffatto dal senso di colpa perché molti dei miei problemi sono autoindotti. Sento di essere completamente incapace di prendere decisioni corrette e peggioro solo le cose.

Scelgo un college in base al loro tasso di accettazione alla facoltà di giurisprudenza, trascurando il costo finanziario supponendo che diventerei un avvocato e non dovrei preoccuparmi dello stress dei prestiti agli studenti. Ho preso la pessima decisione di rimandare di un anno la facoltà di giurisprudenza per lavorare in un'organizzazione senza scopo di lucro che cercava di salvare il mondo, il che è servito solo a indebitarmi gravemente. I miei prestiti studenteschi sono stati differiti e poi inadempienti a causa del mio lavoro a bassa retribuzione e della mia negligenza. Ho incontrato qualcuno a 23 anni che pensavo avrei passato il resto della mia vita. Di conseguenza ho rinunciato alla scuola di specializzazione, ho subito un'ulteriore riduzione dello stipendio per trasferirmi con lui in un'altra città. Dopo essere stati insieme per 3 anni, ho scoperto che era innamorato di una vecchia fiamma del college e aveva deciso che ero troppo un peso per lui.

Questo aprile la mia sorellina si è tolta la vita, la notte prima che venisse a trovarmi. Aveva così tante cose da fare per lei.Non riesco nemmeno a descrivere il senso di colpa che provo associato alla sua morte. Tutte le mie povere decisioni, chiederle di venire a trovarmi, essere egocentrico nei miei problemi e non essere una sorella grande per lei come lo era per me.

Lavoro presso una compagnia di assicurazioni che esamina le richieste di risarcimento per morte. Ho passato 8 ore al giorno a guardare i rapporti delle autopsie e i certificati di morte. Poiché stiamo pagando grandi somme di denaro, il nostro lavoro viene rivisto e esaminato criticamente. Mi sento come un completo fallimento nel mio lavoro. Mi sento male quando vado al lavoro ogni mattina perché ho il terrore di fare un errore o di affrontare un errore che ho fatto prima. Non riesco a ottenere niente di giusto.

Ho preso decisioni sbagliate sulle relazioni. Non riesco a svolgere un lavoro di livello base. Sono sopraffatto dai debiti. E mi manca mia sorella. C'è qualcosa di sbagliato in me che sono solo programmato per rovinare tutto? Forse sono solo autodistruttivo? C'è un disturbo mentale associato alla mia incompetenza o sono solo un fallimento?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Prima di tutto, mi dispiace per la perdita di tua sorella. È difficile perdere un membro della famiglia a causa del suicidio, specialmente qualcuno con cui eri così vicino. È importante anche che tu sappia che il suicidio di tua sorella non è colpa tua. Potresti sentirti in colpa, ma quel senso di colpa è fuori luogo.

Quando qualcuno ha tendenze suicide, è un segno che soffre gravemente e probabilmente ha una grave malattia mentale. La maggior parte dei professionisti della salute mentale lotta immensamente su come trattare in modo appropriato i clienti suicidi. Per il laico, sapere come trattare adeguatamente un individuo suicida, anche quando si tratta di un membro della famiglia, è quasi impossibile. L'amore non può curare la malattia mentale né può impedire a qualcuno di suicidarsi. I membri della famiglia semplicemente non hanno l'istruzione e la formazione necessarie per affrontare il complesso problema del suicidio.

Per quanto riguarda il cattivo processo decisionale, il fatto che tu sia consapevole delle tue decisioni problematiche è molto intuitivo. Molte persone prendono decisioni sbagliate e rimangono completamente ignare di quegli errori.

Non puoi cambiare la cronologia ma puoi prendere decisioni migliori in futuro. Nessuno può essere esente da errori ma è importante che andando avanti, tu riconosca l'importanza di essere corretti nel tuo pensiero. Per essere corretto nel tuo pensiero devi pensare in modo critico a ogni decisione. Si possono apprendere capacità di pensiero critico.

Esistono due modi principali per sviluppare capacità di pensiero critico. Il primo è studiare le caratteristiche degli individui che si attualizzano. Gli individui che si attualizzano hanno la capacità di vedere chiaramente la realtà. Più accuratamente puoi giudicare la realtà, meno errori farai nella vita. È importante fare il minor numero di errori possibile perché pagherai per tutti i tuoi errori, finanziariamente, psicologicamente e così via. Leggi il lavoro di Abraham Maslow sulle caratteristiche degli individui che si attualizzano.

Il secondo modo per sviluppare capacità di pensiero critico è entrare in terapia cognitiva. La terapia cognitiva può aiutarti a esaminare i tuoi errori passati e il processo di pensiero difettoso associato che ha accompagnato quegli errori. La terapia cognitiva può anche aiutarti a valutare la tua capacità di essere logico e ti sfiderà a prendere le decisioni più razionali.

Potresti aver commesso degli errori nella vita, ma puoi influenzare positivamente il tuo futuro apprendendo abilità di pensiero critico. Hai chiesto se hai o meno una malattia mentale. Anche se non posso saperlo con certezza, non credo che tu sia malato di mente. È molto probabile che tu abbia preso decisioni senza utilizzare le adeguate capacità di pensiero critico. La buona notizia è che queste abilità possono essere apprese attraverso la ricerca o entrando in terapia. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle