Cosa mi è successo?

Il mese scorso mi sento come se stessi andando bene. Ero un po 'depresso (molte cose stavano succedendo) ma ho trovato un lavoro ed ero così eccitato. Il mio primo giorno mi sono sentito stordito e stordito. Sono andato dal dottore. e ho avuto un'infezione sinusale. I due giorni successivi ho iniziato ad avere attacchi di panico e molta ansia. Poi mi sono svegliato il giorno dopo ed ero così ansioso che non riuscivo a pensare chiaramente. Non mi sentivo più come "me" come se stessi camminando nella nebbia. questo è durato 3 settimane.

Ho iniziato ad andare in terapia e quando ci vado mi chiudo e parlo un po ', ma non mi sembra di parlare. Mi hanno iniziato su celexa e mi sento un po 'meglio in termini di ansia, ma mi sento ancora come se fossi con il pilota automatico e non ricordo più come mi sentivo ad essere normale. Sono così spaventato che mi sentirò così per sempre. cosa c'è di sbagliato in me??? è successo a qualcuno prima ??? Sento che niente mi renderà mai felice. Non so nemmeno più cosa mi piace.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 29/05/2019

UN.

Dato che ho solo una piccola parte della tua "storia", è difficile sapere con precisione cosa sia successo. Non ha molto senso che stavi andando apparentemente bene e poi non lo stavi facendo. Se fossi il tuo attuale terapista, esplorerei la tua storia di ansia e depressione e proverei anche a individuare quale evento ha o serie di eventi ti ha portato ad iniziare ad avere attacchi di panico e ansia.

Le persone generalmente hanno attacchi di panico e ansia quando sentono che la loro vita è fuori controllo. E generalmente, quando iniziano l'ansia e il panico, alcuni aspetti della loro vita sono fuori controllo. A volte le persone non riescono a stabilire una connessione tra ciò che sta accadendo nella loro vita e i loro attacchi di panico e ansia. In altre parole, a volte gli attacchi di panico ei sintomi di ansia sembrano all'individuo che li sperimenta venire "dal nulla".

Il mio suggerimento per te è questo: devi essere valutato da professionisti della salute mentale e medici. Rivolgiti a un medico per escludere eventuali problemi medici che potrebbero causare i tuoi sintomi. Hai detto di aver avuto un'infezione sinusale. È plausibile che l'infezione sinusale abbia qualche effetto su come ti sei sentito. Ad esempio, hai detto che stai camminando nella nebbia. Quando le persone hanno problemi ai seni paranasali e / o allergie, spesso descrivono di non essere in grado di "pensare chiaramente" o che il loro pensiero è "torbido".

Ma avere un'infezione sinusale potrebbe non avere nulla a che fare con ciò che non va o potrebbe spiegare solo una piccola parte del problema. Questo è il motivo per cui ti suggerisco di consultare anche un professionista della salute mentale, e non solo per i farmaci. Come hai detto, i farmaci possono funzionare per alleviare la tua ansia, ma hai bisogno di qualcosa di più.

Sarebbe utile per te trovare un terapista che possa lavorare con te per esplorare la tua depressione, attacchi di panico e ansia. Lui o lei potrebbe insegnarti strategie per ridurre i sintomi. A questo punto, si verificano attacchi di panico e ansia ma non si ha modo di controllare o fermare questi eventi. Non sembra che tu abbia alcun modo per combattere questi sintomi. I farmaci semplicemente non sono sufficienti per correggere questo problema. Un terapista può aiutare con questo.

Secondo il sito web della Guida, "Quando si tratta di trattare i disturbi d'ansia, la ricerca mostra che la terapia è solitamente l'opzione più efficace. Questo perché la terapia per l'ansia, a differenza dei farmaci per l'ansia, non tratta solo i sintomi del problema. La terapia può aiutarti a scoprire le cause alla base delle tue preoccupazioni e paure; imparare a rilassarsi; guardare le situazioni in modi nuovi e meno spaventosi; e sviluppare migliori capacità di coping e di problem solving. La terapia ti dà gli strumenti per superare l'ansia e ti insegna come usarli. "

Ti auguro buona fortuna.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 2 giugno 2008.