Perdita del marito in lutto

Mio marito è stato malato per 10 anni prima di morire. È morto 15 anni fa quando aveva 47 anni. Non mi rendevo conto di evitare molto dolore. Ho avuto i miei affari, cioè la chirurgia cerebrale da bambino, legalmente cieco a causa della chirurgia cerebrale. Non sono emotivamente "normale". Ho alcune difficoltà di apprendimento, problemi di percezione, problemi spaziali. Vivo da solo, ho un solo vero amico nelle vicinanze, mio ​​figlio vive lontano. Ho un fratello nelle vicinanze, compresi i suoi figli e le loro famiglie. Non faccio parte di quella famiglia, anche se mi sono trasferito qui pensando di esserlo.

Alcune mattine mi sveglio e penso di sentirlo uscire in cucina per andare al lavoro. Penso a quanto sarebbe bello se fosse ancora con me. Mi sento una persona in più quando esco. A volte durante la sera, se mi sto concentrando su qualcosa, sento passare una macchina. In realtà mi sento e penso di essere tornato dove vivevamo. Dimentico dove sono finché non alzo lo sguardo e vedo dove sono.

Vedo uno psichiatra ora e l'ho fatto per molto tempo. La amo, ma ho bisogno di parlare con qualcuno perché ci sono volte in cui mi sento così solo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Penso che espandere i tuoi social network sia un'idea molto saggia. Il tuo psichiatra è utile ma hai bisogno di più di quanto lei possa offrire. Più riesci a entrare in contatto con gli altri, meno ti sentirai isolato e solo. Consiglierei un gruppo di supporto al dolore. Molte comunità offrono questi tipi di gruppi. Griefshare.org può aiutarti a trovare uno di questi gruppi nella tua comunità.

Potresti anche prendere in considerazione il lavoro di volontariato. C'è una causa o un problema sociale che ti appassiona? Se è così, allora forse puoi donare parte del tuo tempo lavorando per queste cause. Gli esempi includono: lavorare in una mensa per i poveri che dà da mangiare ai senzatetto, fare da tutor a qualcuno o assistere il personale presso il rifugio per animali domestici. Il volontariato ha molti vantaggi. Offre l'opportunità di connettersi con gli altri, fare nuove esperienze e scoprire nuovi talenti. Molte persone trovano che il volontariato sia piuttosto gratificante.

Infine, suggerirei anche di adottare un animale domestico. Gli animali domestici possono portare molta felicità nelle nostre vite. Gli animali domestici non possono sostituire i nostri cari ma sono ottimi compagni. Studi recenti hanno dimostrato che possedere un animale domestico può migliorare in modo significativo la salute psicologica e diminuire la solitudine e la depressione. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle