Alcune persone hanno bisogno di più esercizio rispetto ad altre

Mentre l'esercizio fa bene a tutti, una nuova ricerca suggerisce che coloro che sono a più alto rischio per una condizione di salute devono fare più esercizio per ottenere benefici paragonabili a qualcuno che non è a rischio.

In questo studio, i ricercatori dell'Università di Lund hanno studiato gli effetti dell'esercizio fisico nelle persone con aumentato rischio di diabete di tipo II a causa dell'essere immediatamente imparentati con qualcuno con la malattia.

La causa del diabete di tipo II è legata sia alla genetica che allo stile di vita. Se hai un parente stretto (madre, padre, fratello) con diabete di tipo II, il rischio di contrarre il diabete è circa tre volte superiore. I trattamenti preventivi comportano un'alimentazione più sana e un maggiore esercizio fisico.

I partecipanti erano un totale di 50 uomini sulla quarantina non idonei, leggermente sovrappeso ma completamente sani che, per sette mesi, si sono esercitati regolarmente in un centro fitness. La metà di loro apparteneva al gruppo a rischio e l'altra metà fungeva da gruppo di controllo che non aveva parenti con diabete di tipo II.

Ai partecipanti sono state offerte tre sessioni di allenamento a settimana, tra cui una lezione di spinning e due lezioni di aerobica, durante le quali è stata misurata l'intensità dell'esercizio e il consumo di energia.

Prima e dopo il periodo di esercizio, sono stati sottoposti individualmente a una visita medica e un test di tolleranza al glucosio (carico di zucchero) per studiare la capacità delle cellule di assorbire lo zucchero (glucosio) nel sangue. I ricercatori hanno anche eseguito biopsie muscolari sui partecipanti che sono stati analizzati per studiare l'attività di vari geni.

La routine di esercizi per entrambi i gruppi era ugualmente difficile, ma il gruppo a rischio ha partecipato a più sessioni e come gruppo ha speso più energia rispetto al gruppo di controllo.

Dopo aver effettuato gli aggiustamenti per tenere conto delle differenze, i risultati hanno mostrato che entrambi i gruppi hanno beneficiato dell'esercizio; tutti hanno perso peso, ridotto il girovita e aumentato la forma fisica. Le analisi genetiche hanno anche mostrato miglioramenti simili nelle espressioni geniche in entrambi i gruppi.

"La differenza era che i partecipanti del gruppo a rischio dovevano esercitare di più per ottenere gli stessi risultati dei partecipanti del gruppo di controllo", ha detto Ola Hansson, che ha guidato lo studio.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per rispondere alla domanda sul perché questo è il caso. Inoltre, è necessaria la ricerca per stabilire se una particolare forma di esercizio sarà più efficace in termini di prevenzione delle malattie per questo gruppo.

“Tuttavia, è interessante vedere che c'è una differenza nonostante il fatto che tutti siano effettivamente sani e per il resto molto simili. Ora speriamo di continuare con ulteriori studi, compreso l'esame se l'intensità dell'esercizio piuttosto che il volume è un fattore cruciale nel determinare come il gruppo a rischio risponde all'esercizio ", ha detto Hansson.

Fonte: Lund University / EurekAlert