Modelli di sonno degli adolescenti legati al rischio di obesità
Le preferenze e i modelli di sonno degli adolescenti possono essere fattori di rischio per l'obesità e la salute cardiometabolica, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori del Massachusetts General Hospital for Children (MGHfC) e della Harvard Medical School.
I risultati sono pubblicati sulla rivista JAMA Pediatrics.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che la scarsa qualità e la breve durata del sonno sono legate a un maggior rischio di obesità e rischio cardiometabolico tra i bambini. Ciò che è stato studiato raramente, tuttavia, è il modo in cui la durata del sonno e le preferenze degli adolescenti su quando dormire e impegnarsi in altre attività possono influenzare il loro rischio di obesità e cattiva salute cardiometabolica.
"Al di là della quantità e della qualità, il tempo è una componente vitale del sonno perché determina se l'orologio circadiano di un individuo - il programma interno di sonno / veglia - è sincronizzato con i ritmi delle loro attività quotidiane", ha affermato la dott.ssa Elsie Taveras, MD, MPH, capo divisione, Pediatria accademica generale, MGHfC e ricercatore senior del nuovo studio.
"Questo è particolarmente importante per gli adolescenti le cui preferenze serali e le richieste accademiche spesso si traducono in orari di sonno irregolari che possono causare disallineamento circadiano".
"La nostra ricerca ha scoperto che i 'nottambuli', adolescenti che preferiscono andare a letto tardi ma devono alzarsi presto per andare a scuola, avevano una circonferenza della vita più alta e una maggiore deposizione di grasso addominale (adiposità) rispetto alle 'allodole mattutine', coloro che preferiscono andare a letto presto e alzarsi presto per iniziare la giornata. "
Inoltre, gli effetti sembrano essere maggiori nelle ragazze che nei ragazzi.
I ricercatori hanno sottolineato la necessità di schemi sonno-veglia coerenti per tutta la settimana, compresi i fine settimana, per ridurre il rischio di obesità e promuovere la salute cardiometabolica.
Per lo studio, i ricercatori hanno valutato 804 adolescenti che facevano parte del Project Viva, un progetto di ricerca innovativo avviato 20 anni fa dai ricercatori dell'Harvard Pilgrim Health Care Institute. Il progetto ha seguito le madri dell'area di Boston ei loro figli per identificare i fattori della prima infanzia che influenzano la salute a lungo termine.
Il team di ricerca ha esaminato i cronotipi (preferenze della sera rispetto a quelle mattutine) e il "jet lag sociale" (differenze nei tempi di sonno tra la scuola e i giorni liberi) nei bambini dai 12 ai 17 anni di età. I cronotipi serali e un maggiore jet lag sociale erano collegati a livelli più elevati di deposizione di grasso.
"La grande variabilità dei modelli di sonno durante la settimana può interrompere la normale fisiologia, con conseguente obesità e rischio cardiometabolico", ha affermato l'autore principale Elizabeth Cespedes Feliciano, Sc.D., Sc.M., precedentemente presso la Harvard Chan School of Public Health e ora un ricercatore presso la Kaiser Permanente Northern California Division of Research.
"Il nostro studio sostiene l'importanza degli orologi biologici nell'influenzare il rischio di obesità". Associazioni più forti con il grasso sono state osservate per le ragazze rispetto ai ragazzi. "Anche se le ragioni di tale differenza non sono completamente comprese, possono includere influenze biologiche e socioculturali", ha detto Feliciano.
Aiutare gli adolescenti ad affrontare gli effetti dei cronotipi e del jet lag sociale richiede iniziative familiari, cliniche e di comunità, hanno detto i ricercatori.
"Le famiglie dovrebbero incoraggiare la coerenza negli orari del sonno dei loro figli e il loro periodo di sonno e veglia, nonché il miglioramento della loro igiene del sonno limitando i media elettronici e l'uso di caffeina la sera", ha detto Feliciano.
Le scuole possono anche svolgere un ruolo importante adottando politiche che ritardano gli orari di inizio mattutini e rendendo più facile per gli studenti dedicare tempo durante la giornata scolastica ad attività accademiche o atletiche che si riversano sempre più a tarda notte, dice Taveras.
Da un punto di vista clinico, aggiunge, i medici dovrebbero iniziare a includere cronotipi e jet lag sociale nella loro consulenza preventiva.
"I medici dovrebbero essere consapevoli dell'importanza di incoraggiare gli adolescenti a seguire programmi di sonno coerenti nei giorni feriali e nei fine settimana", dice. "Le ragazze adolescenti e i" gufi "possono trarre vantaggio soprattutto dal mantenere orari di sonno coerenti".
Fonte: Massachusetts General Hospital
