6 consigli per crescere figli ottimisti

Il mondo di oggi ha bisogno di ottimisti più che mai.

Vedere il bicchiere mezzo pieno o avere la convinzione che le cose alla fine funzioneranno è una pietra angolare della resilienza e una risorsa assoluta per raggiungere qualsiasi tipo di successo nella vita.

Quando la vita si fa dura, vuoi che i tuoi figli tengano duro, si ricompongano e vadano avanti. Invece di arrendersi, vuoi che i tuoi figli credano che le cose possono migliorare e lavorino per questo. La ricerca ci dice che incoraggiare l'ottimismo nei nostri figli comporta numerosi vantaggi, tra cui un migliore benessere mentale e fisico, un maggiore senso di scopo e soddisfazione nella vita, nonché una migliore capacità di far fronte allo stress della vita.

Inoltre, siamo onesti, crescere figli ottimisti aumenta le loro possibilità di avere una vita sociale sana. Dopotutto, a nessuno piace un Pessimistic Pete o un Negative Nancy.

Ma come fai a crescere un ottimista? Ecco sei suggerimenti per aiutare i tuoi figli a sviluppare una visione solare della vita:

1. Modello di ottimismo

Sei colpevole di aver detto cose come "Tutto va sempre storto!" o "Non abbiamo MAI abbastanza soldi!"? Se è così, smettila.

Concentrarsi sempre sui pensieri negativi è un classico tratto pessimistico. Peggio ancora, questi punti di vista e atteggiamenti vengono comunicati ai tuoi figli, che ti guardano e ti ascoltano sempre. Più ti lamenti e ti lamenti, più è probabile che sviluppino gli stessi tratti. Se vuoi aiutare i tuoi figli a diventare più ottimisti, inizia con una prospettiva più brillante.

2. Promuovi un atteggiamento di gratitudine nei tuoi figli

Seguendo il punto sopra, puoi aiutare i tuoi figli a diventare più ottimisti rendendo la gratitudine un'abitudine nella tua casa. Per iniziare, incoraggia tutti ogni giorno a condividere una cosa buona che è accaduta o di cui erano grati. Questo mostra loro di cercare naturalmente il rivestimento d'argento in ogni esperienza. Man mano che i tuoi figli crescono, l'abitudine verrà loro naturale e condurranno vite più felici, più sane e più soddisfatte.

3. Consentire loro di sperimentare il successo e di correre rischi ragionevoli

Dare ai tuoi figli l'opportunità di raggiungere il successo e provare l'orgoglio della realizzazione contribuirà notevolmente ad aiutarli a sviluppare atteggiamenti "si possono fare". Un buon modo per farlo è assegnare loro compiti e faccende domestiche adeguate all'età. Questo non solo insegna la responsabilità, ma aiuta anche a rafforzare la loro fiducia e li fa sentire capaci.

Inoltre, impara a lasciare andare le redini ogni tanto e incoraggia i tuoi figli a provare qualcosa di nuovo. Mentre l'istinto dei genitori di proteggere i nostri figli dal male è naturale, a volte può minare la loro fiducia e inconsciamente inviare un messaggio che non possono stare in piedi da soli. Quindi incoraggiali a imparare nuove abilità e hobby, fare viaggi senza di te e in generale espandere i loro confini. Le lezioni che impareranno si estenderanno ad altre aree della loro vita e diventeranno individui sicuri di sé che non si sgretolano di fronte a una sfida.

4. Proteggili da stress inutili

Le notizie in questi giorni sono inondate di ogni sorta di negatività. Mentre gli adulti sanno che questo è principalmente per le valutazioni, la raffica costante di cattive notizie può essere debilitante e opprimente per i bambini, influenzando profondamente le loro prospettive. Per evitare ciò, proteggili il più possibile dai media negativi. Inoltre, non dimenticare che i social media sono una parte enorme della vita dei nostri figli e hanno un impatto su di loro in vari modi.

Un buon modo per iniziare a ridurre al minimo questo tipo di negatività è organizzare cene senza dispositivi e organizzare gite in famiglia in cui legare e godersi la reciproca compagnia. Distinguersi dal mondo di tanto in tanto insegna a tuo figlio che la cura di sé è importante e che ti aiuta a entrare in contatto con ciò che conta davvero.

5. Aiutali a calmare i loro discorsi negativi

I bambini, proprio come gli adulti, hanno un critico interiore la cui voce può essere piuttosto forte a volte. Ogni volta che senti tuo figlio dire: "Questo è troppo difficile per me" o "Sono troppo stupido" e altre affermazioni in questo senso, questo è il loro critico interiore. Se lasciate incontrollate, queste affermazioni negative possono prendere piede nella psiche dei tuoi figli e inizieranno a credergli.

Evita questo in anticipo aiutandoli a confrontarsi con i loro discorsi negativi. In primo luogo, entra in empatia con loro e fagli sapere che capisci cosa stanno provando. Quindi, insegna loro a esternare quei pensieri e vederli solo come pensieri, non fatti.

Infine, aiutali a imparare come sostituire il dialogo interiore negativo con affermazioni positive. Ad esempio, invece di dire: "Sono troppo stupido, non lo capirò mai", incoraggia tuo figlio a dire qualcosa del tipo: "Potrebbe essere difficile ora, ma domani ci proverò".

6. Insegna loro a mettere le cose in prospettiva

Succedono cose brutte. È così che è la vita. Tuttavia, il nostro atteggiamento e il modo in cui reagiamo a ciò che ci accade fanno la differenza. Insegnare questo ai nostri figli e aiutarli a coltivare il pensiero ottimista li eleva da vittime a vincitori. Mentre lo facciamo, dovremmo stare attenti a non addolcire le cose o ignorare i fatti in un maldestro tentativo di "pensiero positivo".

Il pensiero ottimista implica dare uno sguardo realistico alle circostanze, soppesare tutto e scegliere di vedere invece il rivestimento positivo. Ciò consente ai tuoi figli di vedere che non sono impotenti, indipendentemente dalla situazione in cui si trovano.

Potrebbe volerci del lavoro, ma crescere i tuoi figli per essere ottimisti avrà un impatto positivo sul loro futuro. Quale genitore non lo vorrebbe per i propri figli?

Riferimenti:

Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Ottimismo e il suo impatto sul benessere mentale e fisico. Pratica clinica ed epidemiologia nella salute mentale: CP ed EMH, 6, 25-29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025

Simon, H.B. Ringraziare può renderti più felice. Healthbeat: Harvard Health Publishing. Estratto da https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier

L'impatto dei social media sull'autostima e gli effetti sugli adolescenti oggi. Sundance Canyon Academy. Estratto da https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/