Gli effetti psicologici della primavera e il promemoria del cambiamento
Insieme a questi sublimi cambiamenti, la maggior parte di noi sperimenta una sorta di febbre primaverile. Che si tratti dell'improvviso bisogno di pulire e organizzare uno spazio fisico come la nostra casa, o di un senso di irrequietezza mentale che ci costringe a muoverci in altre parti della nostra vita, i giorni più lunghi e le notti più dolci sono spesso una fonte di energia inaspettata.
Poiché la primavera ci presenta motivazioni interne ed esterne per apportare cambiamenti, abbiamo un'incredibile opportunità di utilizzare questo entusiasmo come trampolino di lancio per la crescita personale. È importante ricordare che, come i boccioli che si aprono sugli alberi durante la notte, il cambiamento in sé di solito non è la parte difficile. Per noi sta apportando cambiamenti bastone questa tende ad essere la vera sfida. Ottenere un abbonamento a una palestra o portare fiori al tuo partner è una cosa; continuare ad andare in palestra e fare esercizio regolarmente o essere amorevole e compassionevole nei confronti del coniuge quando hai avuto una giornata follemente stressante può essere un'altra cosa.
Come esseri umani, tendiamo ad avere sentimenti piuttosto complicati riguardo al cambiamento. Da un lato, viviamo in una cultura che ama vendere l'idea di revisione. La popolarità dell'intrattenimento della cultura pop a tema "makeover" in cui le persone "medie" trasformano drasticamente il proprio corpo, guardaroba, casa, partner, famiglia, acconciatura, lavoro, casa, routine in palestra o qualsiasi altra caratteristica della vita suggerisce che noi sono golosi di cambiamento. Tuttavia, ciascuna delle nostre storie personali suggerisce che i cambiamenti possono essere molto difficili per noi. Lottiamo per ridurre le nostre abitudini malsane e aumentare quelle sane; prendere decisioni più fiscalmente responsabili; sii più gentile con il parente che è così irritante; e riciclare più diligentemente.
Come vengono apportate le modifiche?
Abbraccia la primavera come punto di partenza naturale
La motivazione primaverile è un meraviglioso motore di crescita e rivoluzione importanti nelle nostre vite e può darci la forza per apportare cambiamenti che stavamo contemplando da molto tempo. Lascia che la primavera ti ispiri a sognare in grande, esplorare in profondità e immaginare in modo creativo. Da adulti, molti di noi si privano del dono di sognare perché sono stati presi al laccio dalla nostra consapevolezza di fattori pragmatici. Sì, la realtà conta. . . ma non è necessariamente un punto di partenza utile quando si tratta di esplorare ciò che ci muove. Considera l'idea di avviare una lavagna della visione, scrivere un diario o utilizzare qualche altra attività di apertura mentale per scovare i contorni dei tuoi più grandi desideri di cambiamento.
Getta l'idea della forza di volontà e fai scorta di strategia
Se hai mai desiderato più forza di volontà, non sei solo. Ma la forza di volontà è un concetto fuorviante, perché suggerisce che c'è una salsa segreta che una volta acquisita ti terrà in carreggiata.
Dimentica la forza di volontà.
La forza di volontà è come la brezza ... soffia dentro e fuori ed è uno strumento altamente inaffidabile perché non puoi mai dipendere da esso per essere lì quando ne hai bisogno. Quello che vuoi è strategia. La strategia non ti lascerà mai a bocca aperta. Ad esempio, potresti o non potresti sentirti piacevole con tua suocera a seconda del tipo di giornata che hai avuto (forza di volontà o mancanza di volontà). In alternativa, se hai una strategia in atto, non importa come ti senti in un dato momento. Un piano strategico come, Conterò fino a dieci prima di rispondere ai folli commenti di mia suocera sui miei figli ti assicura di non doverti preoccupare di come ti senti perché baserai le tue azioni su un piano predeterminato che riflette il cambiamento che hai già deciso di volere.
Fidati del processo
Da adulti siamo costantemente in una modalità mentale di risoluzione dei problemi e trova una soluzione ora. Le sensazioni di cambiamento che proviamo durante la primavera possono metterci un po 'a disagio e sembrano richiedere azioni urgenti.Sentirsi ansiosi, impazienti, euforici, pieni di energia, caricati, pieni di spirito e rinnovati possono portarci a una sorta di comportamenti corrispondenti e rispondenti. Tuttavia il cambiamento è costante, ea volte è più utile osservare questi sentimenti, riconoscerli e non fare altro che sperimentarli e sapere che col tempo passeranno inevitabilmente. Agire in base ai nostri sentimenti può provocare una soddisfazione temporanea, ma quando la sensazione cambia di nuovo, potremmo trovarci meno che affascinati da quello che brevemente sembrava un potente mandato per cambiare le nostre vite.
