La verità sulla terapia di coppia

Dico sempre che ogni coppia trarrebbe beneficio dalla terapia. In qualità di terapista di coppia, sono al corrente dei benefici della terapia sia dopo l'inizio dei problemi che come misura preventiva. Come disse una volta una persona brillante, "Il momento migliore per riparare un tetto che perde è quando splende il sole".

Ma la verità è che la maggior parte delle persone non è del tutto entusiasta della prospettiva della terapia di coppia. Chi vuole fare volontariamente qualcosa che evoca le immagini di una donna con un maglione beige che guarda sopra gli occhiali, chiedendo: "E come ti senti a riguardo?"

Un marito con cui ho lavorato ha persino riassunto le sue aspettative sulla terapia di coppia in: “Miseria. Solo miseria. " Chi si iscriverebbe volontariamente a questo?

I miti su ciò che accade nella terapia di coppia abbondano. E posso immaginare che alcuni di questi miti impediscano a molte coppie di prendere il telefono e fissare un appuntamento.

Per coloro che sono un po 'curiosi di ciò che accade dietro la porta della terapia, vorrei iniziare a sfatare alcuni dei miti sulla terapia di coppia.

La terapia di coppia non è:

• Superare litigi con qualcuno per dirti chi ha ragione e chi ha torto.
• Un'opportunità per tua moglie di usare una terapista donna per unirti a te e dirti che cattivo ragazzo sei.
• Un'opportunità per tuo marito di usare un terapista maschio per allearsi con te e dirti che donna orribile sei.
• Esprimi semplicemente i tuoi sentimenti e le tue lamentele mentre qualcuno annuisce e ti chiede come ti senti al riguardo.
• Un luogo dove il terapeuta si schiera. Vengono proposti suggerimenti per entrambi i partner poiché le questioni relazionali sono generalmente viste come una funzione di un ciclo a cui ogni persona partecipa.
• Un posto dove verrai messo sul sedile caldo, giudicato e ridicolizzato per le cose che ammetti e per le cose che hai fatto.
• Un luogo in cui sei costretto a fissarti l'un l'altro, tenersi per mano e complimentarsi a vicenda quando sei arrabbiato.

La terapia di coppia è:

• Un luogo dove sarai ascoltato e compreso dal tuo terapista e dal tuo partner.
• Un luogo in cui identificherai il modo in cui il tuo stile di relazione, le caratteristiche della personalità e le esperienze passate influenzano i tuoi sentimenti e comportamenti attuali. Imparerai anche questo sul tuo partner.
• Un luogo in cui imparerai come evitare e gestire le insidie ​​delle relazioni esistenti e ipotetiche in base a ciò che hai scoperto sopra (come sfiducia, paura dell'abbandono, paura del rifiuto, sentimenti di inadeguatezza, risentimento e sfide sessuali).
• Un luogo dove imparerai a comunicare in modo costruttivo e ricevere suggerimenti per comportamenti più costruttivi.
• Un processo di responsabilità personale e possesso della tua parte, senza incolpare o cambiare l'altra persona.

La terapia di coppia, se intrapresa volontariamente, può aumentare la connessione emotiva e la speranza. Può essere difficile, scomodo ed emotivo, ma non si tratta solo di sfogarsi e parlare di sentimenti. Per la maggior parte, la terapia di coppia si concentra sull'aumento della comprensione e sull'offerta di soluzioni.